Hujšanje z zdravjem: Zdi se, da je preprost koncept, vendar je ena največjih težav za tiste, ki potrebujejo ali želijo shujšati. Vsak dan sestavljajo nešteto diet, ki obljubljajo, da bodo opravile to naporno nalogo, vendar nutricionisti poskrbijo, da je, ker se vsako telo razlikuje od ostalih, ravno prav, da sledite prehranskemu načrtu, ki je posebej zasnovan za vas.
Če je čas za ogled dietetičarja kratek ali denarja ni dovolj, obstajajo tudi druge cenejše možnosti, ki vam sicer lahko pomagajo pri izgubi teže. Knjige, na primer, so dobra izbira, saj vam lahko dajo dobre smernice pri sestavljanju ustreznih prehranskih navad in vajah za hujšanje.
1? Lahko naredim, da se vitko spustiš?
Če ste tisti, ki mislite, da gre vse za popolno telo, je ta knjiga idealna. Avtor, Paul McKenna, predlaga predvsem zdravljenje, ki temelji na praksi, in sicer za določanje stališč in misli glede prehrane in telesa. McKenna je hipnotizerka, zato uporablja vaje za vizualizacijo in sprostitev, da reprogramira svojo samozavest in prehranjevalne navade. Ta predlog ne pomaga samo izgubiti kilograme, ampak tudi prevzeti nadzor nad različnimi sektorji vašega življenja. Knjiga ima tudi nekaj spodbudnih poročil.
2? ? 5 bistvenih točk za hujšanje?
Knjiga, ki jo je napisala nutricionistka in kuharica Maria Cecilia Corsi, vsebuje vrsto trikov, kako shujšati, ne da bi pri tem zanemarila zdravje. Ker je avtor tudi mojster dobrega kuhanja, smernice? 5 bistvenih točk za hujšanje? Ne žrtvujejo užitka ob okušanju določenih dobrot. Odlično za tiste, ki želijo shujšati brez bolečih žrtev.
3? Ne morem shujšati?
Verjeli ali ne, to dieto je že upoštevalo več kot 30 milijonov ljudi po vsem svetu. Izkazalo se je, da so prehrano, ki jo je predlagal dr. Pierre Dukan, sprejeli številni pomembni ljudje, med njimi tudi Kate Middleton, vojvodinja Cambridgeova. S štirimi osnovnimi koraki do izgube teže brez stradanja dr. Dukan izkoristi svoje več kot 35-letne izkušnje s prehrano, da izpolni željo po popolnem telesu.
4? Zdrava prehrana iz dneva v dan?
Ian Marber, eden vodilnih strokovnjakov za prehrano v Veliki Britaniji, prinaša zdravo dnevno prehrano? kombinacija prehranskih napotkov in razlag, kako vpliva na metabolizem človeka vnos hrane. Marber se zavzema za prehransko vzgojo, da pomaga bralcem shujšati in hkrati ohranja zdravo telo. Metoda je precej prilagodljiva in jo je mogoče uporabiti v različnih vsakodnevnih situacijah, kot to navaja sam avtor. Ali dodatna korist dela izvira iz sto preprostih, preprostih receptov, ki se hitro pripravijo? tako da lahko bralec dejansko uporablja Marberjeve tehnike v svoji dnevni rutini.
Ne pozabite: izguba ali pridobivanje telesne teže je v osnovi odvisno od posebne skrbi za vsako telo. Ugotoviti, katere točke manjkate in kaj storiti, da bi zdravo shujšali, je delo profesionalca. Čeprav knjige in druge tehnike pri tem lahko pomagajo, je mnenje nutricionista zelo pomembno.
Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 3 (Maj 2024)
- Wellness, izguba teže
- 1,230
