5 Prednosti spremljajočega spanja

Kdo ne mara spati v dobri družbi? In če vemo, da to lahko koristi vašemu počutju in vam ponudi boljšo kakovost življenja, to navado še bolj uživa. Tukaj vam lahko koristi spanje s svojimi najdražjimi.

1? Olajša odkrivanje težav

Vam spremljevalni spanec lahko pomaga pri uresničevanju zdravstvenih težav in celo prepreči smrt nekoga, ki si z vami deli posteljo? Tako pravi študija Univerze v Minnesoti v ZDA.

Ko razdelite posteljo z nekom, lahko raziskava po raziskavah opazi, ko trpite za spalno apnejo ali celo, ko imate srčni napad. Tako vam spanje z nekom lahko reši življenje.

2? Pomaga znižati raven stresa

Raziskave z univerze v Pittsburghu v ZDA so pokazale, da imajo tisti, ki jih spremlja spanje, raven kortizola? stresni hormon? zmanjšal.

Po raziskavi Univerze v Severni Karolini je še ena korist spanja z nekom pokazala, da so imele povišano raven oksitocina pri ženskah, ki so prejele več objemov? vpliva, povezane s hormonom? zvečala, medtem ko se je vaš krvni tlak in srčni utrip znižal.

Glede na te podatke lahko rečemo, da je za zdravje dobro, da spimo v spremstvu in prejmemo veliko objemov, bodisi v postelji bodisi zunaj.

3? Pomaga jasno razmišljati in težave rešiti bolje

Po besedah ​​španskega psihologa Douglasa Quinteroja spanje skupaj pomaga pri boljši analizi problematike odnosov in to na strpnejši in racionalnejši način. Po njegovem mnenju razmišljanje o težavah, ko so fizično blizu in v prijetnem podnebju, jih lažje reši.

4? Pomaga v boju proti nespečnosti

Študija U. Ryerson oddelka za psihologijo v Kanadi je pokazala, da dinamika odnosa neposredno vpliva na posameznikovo spalno rutino. To pomeni, ko oba začneta spati skupaj, postaneta pogojena za spanje obeh hkrati, kar ustvarja zdravo rutino spanja in zmanjšuje možnosti za nespečnost.

5? Izkoristite prednosti dobrega spanja

Ženske, ki spijo skupaj, pogosteje zaspijo in se ponoči redkeje zbudijo v primerjavi z samskimi ženskami, kaže raziskava univerze v Pittsburghu.

Še eno dejstvo je, da se moški ponoči bolj gibljejo, ženske pa? kdaj sam? ponavadi imajo še bolj moten spanec kot moški, ki spijo sami.

Zdaj, ko veste, da je spanje pri nas tako dobro za nas ženske, imate še en razlog, da zagrabite to posebno osebo.

5 Prednosti isprekidanog posta / gladovanja i moje iskustvo, gubitak kilograma (Maj 2024)