Glede na 12 novih raziskav, objavljenih v decembrski številki leta 2006 Ameriški časopis za klinično prehranoVsakodnevno uživanje čaja lahko izboljša vaše zdravje kosti, koncentracijo, sposobnost reševanja težav, razpoloženje in celo pomaga pri izgubi teže. "Čeprav smo narod uživalcev kave, je čaj najstarejša pijača na svetu in njegove zdravstvene lastnosti so nesporne," pravi Julie Upton, nutricionistka in raziskovalka na Akademiji za prehrano in dietetiko. "Da bi izkusili prednosti čaja, bi morali ljudje poskusiti piti 3 do 5 skodelic na dan." Oglejte si 5 teh ugodnosti:
- Poveča produktivnost
Pitje črnega in zelenega čaja izboljša vašo koncentracijo. Raziskave so pokazale, da pitje dveh do treh skodelic v 90-minutnem obdobju izboljša budnost, budnost in osredotočenost ter ljudem pomaga, da svoje delo opravljajo bolj natančno. - Izboljšajte razpoloženje
Od stvari, zaradi katerih se smejiš? Navdušeni od svojega šefa, opazujte sončni zahod, preberite krasno knjigo? Črnega in zelenega čaja ni na seznamu, vendar bi ga morali. L-teanin, prisoten v teh čajih, pomaga nevrotransmiterjem proizvajati dopamin in serotonin, kar zagotavlja občutek dobrega počutja in užitka. - Pomaga pri hujšanju
Dejstvo je. Pivci zelenega čaja imajo nižji indeks telesne mase (BMI), meritve pasu in kolkov ter telesne maščobe kot tisti, ki pijejo čaj. Nekatere spojine v teh čajih, kot so polifenoli, povečajo porabo energije in oksidacijo maščob, katehin pa med počitkom poveča presnovne izdatke. Julie pojasnjuje, da "Zeleni čaj ni čudežna metoda hujšanja, kljub temu pa bo oseba spala več kot 100 kalorij, počnejo tisto, kar bi običajno delali ves dan samo s pitjem." - Izboljša zdravje kosti
Ko gre za preprečevanje osteoporoze, mleko vedno krade pozornost, vendar prispeva tudi zeleni čaj. "Polifenoli povečajo proizvodnjo kostnih celic pri ljudeh katere koli starosti, antioksidanti, imenovani flavonoidi, pa prispevajo k počasni izgubi kosti pri ženskah v menopavzi," pravi Upton. - Je zdravo za srce
Hamburger z mastnim čipsom izgleda okusno, škoda, ki jo telesu povzroča, pa ni. Vendar pa zaključek obroka s skodelico črnega čaja lahko prepreči vpliv maščobne hrane na krvni tlak in arterijski krvni pretok. "Učinek je skoraj takojšen," pojasnjuje Upton. "Črni čaj ohladi krvne žile, kar pomaga krvnemu pretoku in znižuje krvni tlak," doda.
SREČA NI NA NAJINI STRANI ➠ Grand Theft Auto 5 online (Marec 2024)
- 1,230
