Zaradi pomanjkanja ustreznih informacij Brazilci porabijo nesmiselne količine ocvrta hrana dnevno. Če ste del te velike skupine tveganj, razumejte, zakaj se čim bolj izogibajte cvrtju in kako lahko z nekaj pametnimi izmenjavami preprečimo sto bolezni.
Vrelo vroče olje spremeni lastnosti hrane, namočene v njem, in ga spremeni v črpalko z gliceridi in maščobnimi kislinami. Se pravi, da nenasičene maščobe postanejo nasičene. Te maščobe so za naše telo izjemno škodljive. Za daljše in bolj zdravo življenje si oglejte pet razlogov za beg iz ocvrte hrane.
Kalorije
Nekateri se ne zavedajo količine kalorij to je v nekaterih živilih in cvrtje ni nič drugače. En gram maščobe vsebuje približno devet kalorij. Zdaj si lahko predstavljate količino kalorij v porciji čipsa? Zagotovo je neizmerno. Prvi dejavnik tveganja je torej debelost.
Bolezni srca in ožilja
Cvrtje je eden glavnih vzrokov bolezni srca in ožilja. Študije kažejo, da tisti, ki zaužijejo čezmerno količino nasičenih maščob na dan, povišajo slab holesterol in posledično verjetnost za razvoj ene od teh bolezni.
Rak
Nasičene maščobe, ki so posledica kurilnega olja, ustvarjajo rakotvornost, imenovano akrolein. Bolj kot je olje ponovno uporabljeno, večja je količina zdravju škodljivih snovi.
Zgodnje staranje
Elastična vlakna, ki dajejo trdnost, elastičnost in togost arterijski steni, se uničijo, kadar pride do prekomerne porabe cvrtja. Rezultat je degeneracija in prezgodnje staranje. Se pravi, strašne gube se pojavijo veliko prej, kot smo pričakovali.
Prehrana
Naše telo potrebuje množico hranil, da ostane zdravo in proizvaja protitelesa. The hrana z veliko maščobtako kot pri cvrtju ne proizvajajo ustreznih hranilnih snovi za človeško telo. Za večjo zaščito telesa raje naravna živila.
Edini način, da to stanje spremenimo, je s spreminjanjem prehranjevalnih navad. Ocvrto hrano in hrano, bogato z maščobami, pustite za posebne priložnosti. V vsakdanjem življenju raje svežo hrano, pusto meso, polnozrnate žitarice in veliko zelenjave.
En nasvet, zdaj pozimi, kjer ponavadi jemo bolj kalorično in mastno hrano, je zloraba zelenjavnih juh. Poleg lahkega in okusnega pomagajo tudi pri segrevanju. Za zvišanje dobrega holesterola je idealno, da vsak dan jemo oljno hrano, na primer oreščke, orehe, mandlje in drugo.
Z nekaj nege lahko izboljšate svoje fizično zdravje, videz in zlom, tako da se izognete sto boleznim.
Samsung Galaxy S10+ Plus İçindeki Tüm Parçaları Çıkardık ve Özelliklerini Anlattık ! (April 2024)
- Hrana
- 1,230
