5 nasvetov za popoln ten

Kdo se po cel dan na plaži ni obarval rdeče? Ali še huje, ali se je spomnila žuljev na svoji koži tistega dne, ko so jo zabavali z zabavo na soncu? Sončne opekline sploh niso prijetne in lahko, odvisno od resnosti, prvi dan ogrozijo vašo vožnjo.

Vsi so naveličani slišati o škodi, ki jo povzročajo UVA in UVB žarki, in kako dolgotrajna izpostavljenost njim lahko povzroči kožni rak. Toda ob pravilni uporabi je sonce dobro za naše zdravje in koži pušča čudovito porjavelost.

Glede na to smo izbrali pet dragocenih nasvetov strokovnjakov, ki vam bodo pomagali vrniti se s počitnic z zdravo, strojeno kožo brez luščenja, mehurja ali pordelosti.

1? Barvita hrana

Prvi korak za tiste, ki si želijo dolgotrajne in zdrave porjavelosti, so pozorni na njihovo prehrano. Živila, ki vsebujejo beta karoten in vitamina A in C, spodbujajo proizvodnjo melanina, barvila za kožo in sodelujejo pri pridobivanju in ohranjanju barve. Med zavezniško hrano strojene kože: korenje, pomaranča, papaja, acerola, mango, buča, špinača, ohrovt, brokoli, eskarola.

Dober nasvet za uživanje teh živil poleti je skozi naravne sokove. Vsak dan pred zajtrkom zmešajte kombinacijo sadja, bogatega z vitaminom A in beta karotena. Na plažo lahko vzamete tudi nastrgano sadje in zelenjavo. Poleg prednosti pozlačene kože so ti prigrizki zdravi in ​​vam pomagajo, da ostanete fit tudi na dopustu.

2? Zaščita je bistvenega pomena

Ni smisla, da se želite prvi dan na plaži znebiti bele pisarniške barve. Da bi dosegli sonce in zagorelo telo, je idealno, da se sončenje začnete postopoma. Izogibajte se neposredni izpostavljenosti soncu med 10. in 16. uro in ne pozabite, da najprej začnete z nanašanjem večje količine SPF kot običajno.

Drug pomemben nasvet je izenačiti čas izpostavljenosti soncu na sprednji, bočni in zadnji strani telesa, da koža ne bi bila obarvana ali neenakomerno obarvana. Idealno je, da menjate položaje vsakih 15 minut. Za tiste, ki ne marate, da se raztezate na soncu in si še vedno želite zlato in enotno kožo, je nasvet, da stavite na športe, ki na primer premikajo celotno telo kot svežo kroglo.

Drug pomemben nasvet za obarvanje kože je, da rahlo pilingite debelejše dele kože, kot so komolci in kolena, da odstranite odmrle celice in preprečite, da bi se potemnile.

Koža vsaj po prvih dveh dneh že spodbuja proizvodnjo melanina. Od tam lahko bolj bele ženske znižajo SPF na 30, rjavolaske pa na 15. Kljub temu nadaljujte z najvišjim SPF na obrazu skozi celotno bivanje na plaži.

3? Nutricosmetics

Če že kot zaveznik uživate živila, bogata z beta karotenom ter vitaminoma A in C in želite še bolj izboljšati rezultat svoje porjavelosti, je nasvet, da uživate v prednostih, ki jih nudijo nutricosmetiki. Znano je, da kožo hranijo od znotraj navzven, hranila v kapsulah so sestavljena iz večje koncentracije vitaminov, mineralov, zelišč in aminokislin. Poleg tega nutricosmetika pomaga v boju proti prostim radikalom, ki so odgovorni za prezgodnje staranje.

4? Hidratacija

Drug nepogrešljiv dejavnik za zagotovitev zdrave in strojene kože dlje je vzdrževanje vsakodnevne hidracije telesa. Prvi nasvet je, da povečate vnos tekočine, saj se v tem letnem času ponavadi bolj znojimo.

Pomemben nasvet, ki ga malo ljudi ve, je tudi hidratacija kože s fiziološko raztopino. Tako je, sirotka vsebuje vlažilne lastnosti, ki pomagajo dlje določiti barvo. Učinek je podoben učinku termalne vode in je veliko bolj dostopen izdelek. Nenazadnje ne pozabite uporabljati vlažilcev in kopalnih olj vsak dan, da ohranite kožo hidrirano in preprečite morebitno pordelost in luščenje.

5? Samoplačniki

Tudi če sledite vsem tem korakom, lahko še vedno izboljšate svojo barvo s samoplačniki. Ti izdelki so losjoni z dihidroksiacetonom, snovjo, ki v koži povzroči kemično reakcijo in jo potemni. Ta reakcija povzroči pigmentacijo najbolj zunanje plasti kože, ki daje rumenkasto barvo. Tako ni nevarnosti za zdravje kože. Edina pozornost, ki jo je treba paziti, je nanos, ki lahko kožo obarva, če ni enakomerno enakomerno.

Pomembno je, da se strojena koža ne pojavi čez noč, zato bodite potrpežljivi. S pravilnim upoštevanjem vseh teh nasvetov si zagotovite lepši in dolgotrajnejši ten in prelom, ne ogrožajte zdravja svoje kože.

4 enostavni triki za popoln jedilnik (April 2024)