Zdrava in hranljiva je tapioka odlična alternativa za tiste, ki želijo shujšati in vzdrževati uravnoteženo prehrano, navsezadnje ne vsebuje natrija ali maščob. Poleg tega je tapioka brez glutena, saj je to možnost za celiakije (osebe, ki prenašajo gluten).
Zelo praktična in enostavna za pripravo, tapioka nadomešča kruh in v kombinaciji s pravim nadevom tvori popolne obroke, ki so oba glavna jed kot sladica ali prigrizek. Da ne omenjam, da ima moka tapioka široko uporabnost. Se pravi, gumi, ki se uporablja za izdelavo testa iz tapioke, se lahko uporablja tudi v drugih receptih, kot so pecivo in kruh.
Raznolikost nadevov je ogromna, zato je to enostavno jed, ki jo vključite v prehrano in jo prilagodite svojemu okusu. Isti nadevi, ki se uporabljajo za tapioko, lahko napolnijo druge jedi s podobno sestavo (palačinke, ovitki in krepioke), kar se spreminja, je recept testenin in hranilna vrednost vsake od njih.
Oglejte si naslednji seznam 50 receptov tapioke, vključno s slanimi možnostmi, sladkarijami in drugimi jedmi, pridobljenimi iz tapioke. Poleg recepta za testenine iz tapioke, palačinke, zavitkov in krepioke. Če želite, pojdite na stvar:
- Recepti s slanimi nadevi
- Recepti s sladkimi nadevi
- Drugi recepti z uporabo tapioke
- Kako pripraviti testenine iz tapioke
Slani nadevi za tapioko
1. Preprosta tapioka z maslom: To je klasični recept za tapioko. Nadev je ravno maslo, stopljeno z vročino testa, ki spominja na hlebec kruha. Odlična izbira za zajtrk.
Preberite še: 25 okusnih receptov brez glutena za zajtrk, kosilo in večerjo
2. Šunka in sir Tapioka: Tudi ta možnost polnjenja je precej tradicionalna, a kljub temu okusna kombinacija. Kul stvar je, da lahko pršut nadomestimo z drugim? Hladnim mesom? (puranje prsi, bolonja) in sir vam bodo morda všeč.
3. Kremni piščanec in rikota Tapioka: Tapioka in piščanec sta hranljiva hrana, ki skupaj tvorita okusno in zdravo kombinacijo. Za dokončanje obroka "total fit" je v receptu potrebna rikota. Ne pozabite dodati v meni!
4. Roza tapioka s polnjenjem piščančjih paštet: Z drugačno sestavino v testo je ta tapioka rožnata. Učinek ustvarja sladkorna pesa, naravno in vitaminsko barvilo. Za polnjenje tapioke je praktična in okusna možnost pašteta, ki je v tem primeru piščanec.
5. Tuna Tapioka: Ta recept je dobra izbira za poletje. Osvežilna in zdrava je tapioka polnjena s tuno in veliko solate (zelena solata in korenje), ki tvori neke vrste sendvič. Vredno poskusiti!
6. Goveja tapioka: za ljubitelje severovzhodne kuhinje je ta recept natančen. Testenina tapioka se pridruži govejemu govejemu mesu in tvori sočno, negovalno in severovzhodno kombinacijo.
Preberite še: 30 zdravih, preprostih receptov
7. Mehiška Tapioka: Ta recept je namenjen mehiškim ljubiteljem hrane. Nadev je kombinacija mlete govedine, fižola in popra. Pri pripravi tapioke je alternativa izhodu iz osnov.
8. Guacamole Tapioca: Še vedno v vesolju mehiške kuhinje obstaja možnost, da tapioko napolnite z guacamoleom. V tem receptu so bile majhne čolne pripravljene s testo, toda odvisno je od oblike testa, pomembno je, da poskusite ta nadev!
9. Kozice Tapioka: Z zelo mokro in kremasto teksturo je ta recept možnost zamenjave večerje. Najdaljši korak v receptu je priprava omake, vendar je vredno počakati!
10. Tod Tapioka: Kot v prejšnjem receptu je tudi ta recept zaradi priprave omake nekoliko daljši. Lahka za prebavo in bogata z vitamini, trska je nadev, ki ga lahko postrežemo pri večerji in tvori super zdravo kombinacijo s tapioko.
11. Kanuji Gratin TapiocaPolnjena s paradižnikom in baziliko, to je tapioka, ki jo postrežemo v obliki prigrizka, ki ima prednost svoje praktičnosti. Poseben pridih recepta je nariban parmezan.
Preberite še: Kako vključiti tapioko v dieto za hujšanje
12. Tapioka pica: paradižnikova omaka, sir in origano. To je tisto, kar spada v ta okusen, praktičen recept, ki je všeč otrokom in odraslim. Tapiokino testo je odličen način za nadomestitev običajnega testa za pice v celiakiji.
13. Tapioka s skuto s sirovo čipko: to tapioko jesti z očmi, saj je poleg tega, da je okusna, lepa. Nadev je narejen s skuto, zato je primerna in vegetarijanska možnost, poseben učinek tapioke pa naredi s samim sirom. Vredno poskusiti!
14. Posušen paradižnik Tapioca: To je tudi fit in vegetarijanski recept. Ideja ni v nadevu, ampak v inovaciji pri pripravi testa. Guma, pomešana s paradižnikom, posušenimi na soncu, poleg tega, da ima rdečkasto barvo, dobi tudi svoj okus, ki tvori odlično kombinacijo z zelenimi solatami ali belo omako.
15. Tapioka z lanenim semenom, jajcem in paradižnikom: S kombinacijo lanenih semen in tapiokine gmote postanejo testenine še bolj hranljive. Z nadevom umešanih jajc (bogatih z beljakovinami) s paradižnikom (ki vsebuje vitamine in minerale) postane ta tapioka možnost polna koristi.
16. Tapioka z zlatim lanenim semenom: Po isti ideji o potenciranju hranljivih snovi testenine je ta recept pripravljen z zlatim lanenim semenom v testeninah in klasičnim maslenim nadevom.
17. Tapioka z zlatim lanenim semenom: To testo ima tudi laneno seme in ga zaradi načina zavitka imenujemo zaviti. Poleg lanenih semen recept vsebuje solato, sestavine, zaradi katerih je jed bogata z vlakninami.
Sladki nadevi iz tapioke
18. Kavna tapioka z Dulce de Leche: To je recept, ki meša presenetljive okuse in je kot nalašč za ljubitelje kave, saj so testenine narejene s to posebno sestavino. Nadev nastane zaradi dulce de leche, ki ustvari ravnovesje z grenkim okusom, ki je prisoten v testo.
19. Tapioka z Apple in kavo: Ta recept ima zelo nenavadne sestavine, vendar je končni rezultat zelo okusen. Mešanica hrustljavih oreščkov in kave z jabolkom daje poseben pridih nadeva. .
20. Skuta in guava tapioka: slavni Romeo in Julija nista mogla zgrešiti, saj gre za zelo tradicionalno polnjenje s tapioko in rezultat je okusen!
21. Banana Tapioca in kondenzirano mleko: Zelo pogosta praksa je, da tapioko napolnite s sadjem, poleg tega, da je okusna, je zdrava možnost. V tem primeru ni tako zdravo, kot recept vsebuje kondenzirano mleko, vendar je mešanica ustna. Vredno je, da se prehrani nekoliko izognete in jo okusite!
22. Banana, cimet in med Tapioka: Ta tapioka ima tudi glavno sestavino banane, vendar je v kombinaciji z drugimi sestavinami, ki tvorijo odlične parne sadje: cimet in med. Mešanica je okusna in hranljiva, bogata z beljakovinami in minerali (predvsem kalijem) ter z antioksidativnim učinkom (zaradi lastnosti cimeta in medu).
23. Cupuacu Jelly Tapioca: Druga možnost za polnjenje sladke tapioke je vlaganje v džeme. Čeprav se zdi težko, je domače marmelade mogoče narediti brez večjega napora. Ta možnost je cupuassu, zelo koristno živilo za zdravje, saj je bogato z vitamini, hranili in antioksidanti. Vredno vključiti v hrano!
24. Tapioka s pasijonko sadnega želeja: To je še ena možnost želeja, v tem primeru pasijonka, ki tvori osvežilno kombinacijo s tapioko. Dobra izbira za poletje ali hiter prigrizek!
25. Jagodna tapioka s kondenziranim mlekom: To je tapioka, ki ima tudi klasičen in okusen nadev: jagode in kondenzirano mleko. Tapika je odlična kot popoldanska malica in je zelo enostavno narediti. Bodite prepričani, da preizkusite!
26. Košarica za tapioko z jagodami in kokosom: V tem receptu testenine tapioke tvorijo košaro, ki je napolnjena, vendar lahko tapioko nadevate in zvijete po želji. Zaradi svoje individualne oblike ga lahko postrežemo kot sladico.
27. Tapioka z lahkimi bučnimi sladkarijami: Ta recept uči, kako narediti lahke bučne bombone, ki izgledajo kot polnjenje tapioke in s seboj prinesejo okus "babičine hiše".
28. Tapioka s kondenziranim kokosovim mlekom: to je klasična nadev sladke tapioke. Preprost in poceni, je recept, ki vsebuje malo sestavin in ga je enostavno razmnoževati doma. Odlična možnost sladice!
29. Brigadir tapioka fit: Težko je najti, kdo se lahko upira brigadirju, vendar velja za negativca za tiste, ki želijo shujšati. Naučite se, kako narediti nič sladkornega brigadeiro, da napolnite svojo tapioko in jedo brez krivde.
Drugi recepti z uporabo tapioke
Poleg možnosti polnjenja tapioke lahko ustvarite nešteto receptov z gumo tapioke kot glavno ali stransko sestavino. Oglejte si različne načine uporabe tapioke in se čudite raznolikosti receptov.
30. Tapioka sir kruh: Med različnimi recepti, ki jih je mogoče reproducirati s pomočjo tapioke, je sirov kruh. Kot tradicionalni recept je tudi kruh iz tapiokinega sira hiter in enostaven recept in je okusen. Dobra izbira za tiste, ki imajo glutensko intoleranco in obožujejo sirni kruh!
31. Pečena kockica tapioke: To je odličen recept, da služi kot prigrizek, saj ga je enostavno jesti in enostavno pripraviti. Te kocke tapioke lahko tudi ocvrte, a pečenje le-teh je bolj zdrava možnost. Zelo dobro jih spremlja poprov žele. Vredno vlagati!
32. Tapioka suši s sirom iz lososa in smetane: Sushi, eno najbolj tradicionalnih in nežnih jedi orientalske kuhinje, lahko pripravimo s tapioko.Ideja je, da brez veliko dela pripravimo lepo in zdravo jed. Bodite prepričani, da preizkusite doma!
33. Tapioka suši z lososom, marelicami in rikoto: To je tudi recept za suši, ovit s testeninami iz tapioke. V receptu je losos, rikota in marelica, ki mešajo okuse in teksture ter tvorijo eksotično in zdravo kombinacijo.
34. Crepioca Lasagna : Zadevni recept je bil pripravljen s testeninami iz krepioke (različica tapioke z jajcem in / ali mlekom), ki vsebuje več beljakovin kot tapioka. Testenine so nadomestile običajne testenine z lazanjo in jih prepletale s plastmi omake, bučk in korenja. Popolnoma fit!
35. Tapioka Burrito: Še en recept, ki meša tapioko in mehiško kuhinjo. Nadev je mehiški čili s fižolom, solato in sirom in da je res burrito, morate biti pozorni na način valjanja tapioke (v valjasti obliki).
36. Tapioka kroglica s suhim mesom: Ta ideja lahko služi tudi kot prigrizek in čeprav je ocvrta, je prednost v testeninah brez glutena.
37. Patty fit: Še en recept, ki je osvojil svojo različico tapioke, je bila pašteta. Hiter in z malo sestavin ima prednost tudi to, da lahko prejemate različne nadeve po svojem okusu.
38. Tapioka souffle: Ta recept obljublja, da vas bo osvojil z očmi in okusom. Suffle je polnjen s slanino, zaradi česar je ta recept manj zdrav. Toda nič ne preprečuje, da bi ga nadomestila druga sestavina.
39. Tapioka in Mango Settee: Pojdite na sladke recepte, vendar po liniji prigrizkov, tukaj je osvežujoča in lepa možnost za poletje. Super praksa, recept je sestavljen iz priprave mini tapioke in polaganja koščka manga na testo. Možno je okrasiti z listi mete.
40. Tapioka Kuskus: Pojdite na sladke recepte, vendar po liniji prigrizkov, tukaj je osvežujoča in lepa možnost za poletje. Super praksa, recept je sestavljen iz priprave mini tapioke in polaganja koščka manga na testo. Možno je okrasiti z listi mete.
41. Tapioka krema z vanilijo: Super lahka sladica, ki se zelo dobro kombinira s sadnimi želeji. Edina slaba stvar je, da počakate dve uri, dokler se ne zebe, preden boste sladkarije lahko okusili.
42. Kaša Tapioka: Poleg tega, da je zelo preprost za pripravo, ga lahko okusite tako vročega kot hladnega, kar pomeni, da ga lahko pripravite poleti ali pozimi in ga lahko postrežete tako, kot vam najbolj ustreza.
43. Kapiar tapioke: To je dobro znan recept za sago, ki je za tiste, ki ne vedo, narejen iz maniokove moke, tako kot tapioka. Zdrava in okusna sladica alternativa.
44. Tapioka sladoled: presenetljivo je, da obstajajo celo tapioka sorteve, po mnenju lastnika receptov je okus božanski. Za tiste, ki radi preizkušajo nove stvari, je to odličen predlog!
45. Tapioka sladoled: Za tiste, ki se želite hladiti v vročih dneh, vendar nimate potrpljenja, da bi se dotaknili sladoleda tapioke, obstaja možnost izdelave sladoleda (znanega tudi kot sacolé), ki jemlje tudi tapioko. Poleti se je vredno preizkusiti!
46. Kremna tapioka z dulce de leche in opečenim kokosom: V tem receptu je uporabljena tapioka granulirana in ne v moki, kombinirana pa je z dulce de leche in zgorelim kokosom, sestavinami, ki so skupaj okusne. Po mnenju lastnika recepta je ta bonbon zelo podoben riževemu pudingu, le boljši.
47. Kremna krema iz tapioke: To je še ena sladica, pripravljena z granulirano tapioko, ki ima zelo kremasto teksturo. Poleg tega, da je zdrava, je poslastica tudi ustna, samo z gledanjem!
48. Tapioka puding s kokosomEnostaven in enostaven za izdelavo ta puding iz tapioke obljublja, da posnema teksturo tradicionalnega pudinga. Največja težava s tem receptom je nehanje, ključno pa je, da je puding zelo hladen in čvrst.
49. Tapioka puding z orehi in javorjevim sirupom: To je še en recept za puding, vendar v tem primeru vsebuje sestavino, ki jo je malo težko najti, kljub temu pa javorjev sirup lahko nadomestite z medom, ki je cenovno ugodnejši. Lepa in okusna sladica!
50. Tapioka puding z ananas sirupom: Za zaključek izbora receptov tapioke, recept za drugačen puding, saj je narejen s hidrirano tapioko. Bolj videz je osvežilna in zdrava možnost sladice.
Kako pripraviti testenine
Preden preizkusite vse te predloge in novosti za polnjenje tapioke, se morate naučiti, kako pripraviti testo. Oglejte si video vaje o tem, kako pripraviti testenine iz tapioke, pa tudi recepte za palačinke, zavitke in krepioke, ki jih lahko napolnite tudi s prejšnjimi predlogi.
自制煎蕊 ❤ How to Make Cendol (April 2024)
- 1,230
