Vse bolj zainteresirana za izboljšanje kakovosti življenja strokovnjakov ponujajo vire in dejavnosti, ki spodbujajo dobro počutje in izboljšujejo produktivnost. Medtem ko nekatera podjetja svojim zaposlenim ponujajo bolj zdrave obroke in na primer vlagajo v raztezne vaje, druga nudijo prostor in čas, da si ljudje odpočijejo od dela, da meditirajo.
Praksa je postala običajna na delovnem mestu, zlasti tam, kjer obstajajo strokovnjaki, ki opravljajo visoke stresne in čustvene stresne funkcije. Ta orientalska tehnika daje osebi možnost, da očisti um in razbremeni napetosti v možganih in telesu. Meditacija pomaga zmanjšati stres, zmanjšati notranje konflikte in poveča sposobnosti samoevalvacije.
Meditacija te tudi nauči imeti nadzor nad svojimi čustvi v neugodnih situacijah. Na ta način je mogoče jasno videti dejstva in sprejemati logične in razumnejše odločitve, ne pa delovati brezskrbno.
Z sproščenim telesom in glavo, ki razmišlja o stvareh zunaj delovnega življenja, lahko dosežete večjo moč osredotočenosti in bodite pozorni na tisto, kar je resnično pomembno.
Drugo pomembno vprašanje o tem, kako lahko meditacija pomaga karieri je, da ta vrsta dejavnosti ustvarja okolje, ki je ugodno za razmislek in samozavedanje. Po meditacijskem sestanku se ljudje bolj osredotočijo na naloge, imajo več želje in navdušenja za svoje delo.
Če preživite nekaj minut dneva za razmišljanje o svojih lastnih vrednotah, spodbudite ljudi, da ugotovijo, ali so zadovoljni s tem, kar počnejo.
Če ne, je dobra priložnost za ponovno premislek, oblikovanje novih strategij in vedenj za izboljšanje uspešnosti. Dobro za zaposlene, dobro za podjetje, ki pridobiva s povečano produktivnostjo.
Kako meditirati pri delu
V idealnem primeru bi bilo treba meditacijo pri delu izvajati v mirnem, udobnem prostoru z majhno osvetlitvijo in ambientalnim zvokom. Če pa vaše podjetje še ne ponuja dejavnosti in določene lokacije, ne zapravljajte časa in začnite vaditi sami.
Meditacijo lahko izvajate kjer koli: za mizo, v avtomobilu, na kvadratu, kjer koli lahko zaprete oči in pobegnete zunaj motenj. Izklopite računalnik, telefon in vse drugo, kar bi vam lahko prišlo na pot.
Nato zaprite oči in se osredotočite na svoje dihanje. Občutite gibe pri vdihu in izdihu. Počistite svoj um. To se morda zdi zapleteno, toda sčasoma in vsakodnevno trenirajte, boste ugotovili, da lahko užitek meditiranja v službi precej napreduje k izboljšanju delovnega življenja.
LJUBEZEN | Tapkanje z Anjo Baš (April 2024)
- Kariera in finance
- 1,230
