Ste vedeli, da vaše prehranjevanje, kopanje, izpostavljanje soncu in navade sušilca za lase lahko negativno vplivajo na zdravje vaših las? Po besedah dermatologinje Silve Santilli so naši lasje občutljivi na notranje in zunanje dejavnike in nekatere navade jim lahko škodijo. Spoznajte (in opustite!) Šest slabih navad, zaradi katerih so vaši lasje šibki in krhki:
1. Vzemi vročo prho
Vroča voda poškoduje žice in jih pusti dolgočasno in zelo šibke. Običajno so tanke in krhke. Suhost lasišča stimulira, da proizvede več olja, zaradi česar lahko tudi izgleda umazano. Temperatura vode lahko povzroči tudi draženje lasišča, dermatitis in luščenje. V primeru obarvanih las je vroča voda še bolj škodljiva, saj olajša barvanje. V idealnem primeru se kopajte v topli vodi.
2. Zelo pogosto uporabljajte sušilnik in ravno železo.
Vroč veter iz sušilnika suši lase in sčasoma postanejo šibkejši in tanjši. Ker se ravno železo zelo segreje, lahko trenje pokvari lase. Dermatologinja Silvia Santilli navaja, da "prekomerna uporaba suhih las pri visokih temperaturah in ravnega železa na vlažnih laseh povzroči resno škodo."
V idealnem primeru vroči sušilnik zamenjajte s tistim, ki proizvaja hladen veter in zmanjšuje uporabo ravnega železa na največ enkrat na teden. Pozor: Sušilnik naj bo vsaj 15 cm od lasišča.
3. Ne jem dobro
Neustrezna prehrana škoduje zdravju celotnega telesa, tudi zdravja las. Za vzdrževanje zdravih pramenov mora kri imeti hranila, ki hranijo folikle lasišča, kot so železo, kalcij, cink, magnezij in kalij.
Izogibajte se: ocvrti hrani, hitri hrani, odvečnim sladkarijam, maščobam na splošno.
Raje: meso, fižol, špinača, jajca, polnozrnate žitarice, sveža zelenjava, sadje, mleko, ribe. In ne pozabite piti vode!
4. Držite mokre lase
Ta navada, ki je tako pogosta med ženskami, povzroča lomljenje las in pusti lase tanke in šibke. Ali žice ne dihajo? in postanejo suhi. Po besedah dermatologa "pripenjanje ali spanje z mokrimi lasmi povzroča seboroični dermatitis (prhljaj) zaradi dolgotrajne vročine in vlažnosti." Pustite, da se posušijo naravno ali uporabite sušilnik s hladnim vetrom. Po sušenju raje pritrdite tkanine ali silikonske pritrdilne elemente.
5. Naenkrat uporabite več izdelkov za lase
Če kombinirate vrsto postopkov zdravljenja, ne da bi vedeli, ali so uporabljeni izdelki kompatibilni, lahko poškodujete in oslabite vaše lase: • Prekrivanje kemičnih tretmajev (barvanje, posvetlitev, ravnanje) povzroči agresijo na površini, zato se je treba izogibati praksi. , vodniki Silvia. Poleg tega morajo biti lasje, ki so bili deležni teh tretmajev, pogosto vlažiti in končati, da bi ohranili zdrav videz. Druga podrobnost je, da je pri nakupu izdelka za lase pomembno, da preberete embalažo in preverite, ali je namenjen vašemu tipu las.
6. sončenje
Nenehna izpostavljenost močnim UV žarkom povzroči izgubo esencialnih beljakovin las. Sončno sevanje zmanjšuje elastičnost in moč las ter škoduje lasnim beljakovinam. Ste opazili, da po dolgem dnevu na soncu tekstura las postane groba? To je zato, ker ti proteini, kot je keratin, predstavljajo zaščitno plast kožic in lasje, ko so izgubljeni, naredijo krhke, suhe in dovzetne za lomljenje.
Izogibajte se: Lase dolgo izpostavljajte soncu, zlasti med 10 in 16 uro.
Raje: Dermatolog Silvia svetuje, da nosite klobuk ali čepico, najbolje s kremo za zaščito pred soncem. "Izogibajte se tudi kemičnim obdelavam tik pred izleti na plažo, da se izognete nadaljnji škodi," pravi.
Dobre navade bi jih morali usvojiti
Dermatologinja Silvia Santilli svetuje, da "da ohranimo zdrave lase, ne smemo pozabiti skrbeti za svoje splošno zdravje, saj težave, kot so motnje ščitnice, slabokrvnost, pomanjkanje železa in drugih hranilnih snovi, stres, lahko privedejo do slabljenja s padanjem in zmanjšanjem kakovost žice. Bodite pozorni na svojo prehrano: Neustrezna prehrana je najpogostejši vzrok prehranskih pomanjkljivosti in se je treba izogibati poleg kajenja, ki poslabša prekrvavitev in prihod hranilnih snovi v lasni mešiček ali korenino, pravi Silvia.
Dodatni nasvet
Danes obstajajo številni kontraceptivi, ki lahko pomagajo oživiti lase. Posvetujte se s svojim ginekologom in izberite možnosti z nizkim odmerkom androgena.
Red Tea Detox (April 2024)
- Lasje
- 1,230
