Priti domov po napornem delovnem dnevu, ležati na kavču in gledati televizijo je dobro, pomaga odvrniti um in se sprostiti. Toda poraba preveč časa na zaslonu lahko škoduje zdravju, odnosom in celo spolnemu življenju. Če ste eden izmed teh TV narkomanov, je čas, da premislite in spremenite svoje navade.
Nedavne raziskave so pokazale, da gledanje preveč televizije lahko poveča tveganje za srčne bolezni, diabetes in poveča debelost ter povzroči težave s plodnostjo. Vse to je zato, ker gre za sedečo aktivnost, pri kateri ljudje preživijo ure v istem položaju, brez gibanja. In ker je tako privlačna, je običajno, da se sedenje za gledanjem televizije le nekaj minut razširi na ure, ne da bi sploh opazili.
1? Živite dlje
Poleg tega, da povzroča različne zdravstvene težave, lahko gledanje preveč televizije vpliva tudi na življenjsko dobo. Tako je pokazala raziskava Ameriškega medicinskega združenja. Podatki kažejo, da se na vsake tri ure več pred televizorjem tveganje smrti poveča za 13%.
2? Imejte srečnejši odnos
Če se preveč vključite v romantične zgodbe filmov in milnice, so resnična razmerja manj srečna, saj je težnja po primerjanju resničnega življenja s fikcijo, kjer se vse vedno izkaže.
3? Otroci naj se prehranjujejo bolje
Otroci, ki jedo pred televizorjem, običajno jedo slabše, ker pogosteje jedo nezdrave priboljške, kot so bomboni in soda. Da bi izboljšali otrokove navade, je uživanje obrokov za mizo nujno, saj ponujate raznovrstno sadje in zelenjavo in s tem omogočite večje stike med družinskimi člani.
4? Spite bolje
Nekateri mislijo, da vam vklop televizorja pomaga hitreje zaspati. Toda študija približno 20.000 odraslih v Združenih državah Amerike je pokazala, da ima 50% ljudi navado spati s vklopljenim televizorjem, kar skrajša čas spanja.
5? Izboljšajte zdravje srca
Tveganje za srčno-žilne bolezni se poveča za 15% vsaki dve uri več pred televizorjem. Tveganje za druge težave, kot je sladkorna bolezen, se prav tako poveča za 25%. Tako je dokazala raziskava Ameriškega medicinskega združenja.
6? Izboljšati plodnost
Študija univerze Harvard je pokazala, da se pri moških, ki gledajo televizijo več kot 20 ur na teden, lahko število spermijev zmanjša za do 44%. Po drugi strani pa vsaj 15 ur vadbe na teden to stopnjo poveča za 73%. Namig je torej, da se premaknete!
Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016 (Maj 2024)
- Dobro počutje
- 1,230
