Kako lepo bi bilo, če bi lahko spali sloviti lepotni? vsako noč, kajne? Žal nam vsakdanji stres, pomanjkanje časa in nekatere slabe navade preprečujejo pravo količino in kakovost spanja.
Morda ste opazili, da po slabem nočnem spanju ne deluje samo vaša glava: celotno telo postane nekoliko čudno, vključno s kožo. Ali lahko postane suh ali masten, poln sledi in celo z nekaj otekline? da ne omenjam temnih krogov.
Na srečo obstaja nekaj trikov, ki jim lahko sledite, da izboljšate kakovost svojega spanja in se zjutraj lepše zbudite:
1. Uporabite svilene blazine
Poglejte, kaj je luksuz: spanje s svileno blazino pomaga ohraniti naravno vlago v laseh in koži, zaradi česar se boste zbudili še bolj sijoče. Poleg tega se ta tkanina ne gubi in ne pušča nobenih sledi na vašem obrazu.
2. Vložite v nočna vlažilna sredstva
Dehidrirana koža, ki je neenakomernega tona, lahko naredi videti starejše, kot je v resnici. Zato je pomembno, da izberete dobro nočno vlažilno kremo, ki je ponavadi gostejše teksture, in jo nanesite na obraz in vrat, da napolnite vodo in hranila, izgubljene čez dan.
Preberite še: 9 eteričnih olj, ki vam lahko pomagajo izboljšati spanec
3. Stavite na nočne maske za lase
Suhe, lomljive, dolgočasne lase lahko koristijo nočne maske. Če pustite, da izdelek deluje tako dolgo, po možnosti s pokrovčkom za tuširanje, da se postelja ne umaže, si lažje umijte lase, ko se zbudite, in pojdite okoli s prenovljenimi ključavnicami.
4. Nehajte vzeti telefona v posteljo
Ne samo mobilni telefon, ampak vsaka elektronika zaslona oddaja nekakšno svetlobo, ki posega v proizvodnjo melatonina, hormona, ki nam pomaga, da se sprostimo in zaspimo. Tako, ko tečete Netflixov maraton v postelji pred spanjem, zaradi te luči vaše telo misli, da je še vedno podnevi, in moti nočni počitek.
Zato se je vredno dvakrat vprašati, ali je res vredno ostati v postelji in zalezniti prijateljeve sestre, namesto da bi izklopil telefon in odšel spat.
5. Vlažite čez dan
Spanje z dehidriranim telesom poškoduje vse vaše organe, vključno s kožo, ki lahko postane suha ali polna znamenj. Zato se je treba izogibati uživanju snovi, ki spodbujajo izgubo vode, kot so kofein, alkohol ali soda.
Ni dobro, da tik pred spanjem pustiš veliko vode, da pije, ali pa boš moral ob pol zjutraj vstati iz postelje, da greš na stranišče. Kljub temu je treba zagotoviti preostanek dneva vsaj 2 litra. Prav tako uživanje sadja in zelenjave ob obrokih pomaga ohranjati telo hidrirano ponoči.
Preberite še: Čaj za nespečnost: naučite se delati in se dobro naspati
6. Snemite si ličila pred spanjem
Ta namig je klasičen, zato ga ne bi mogli izpustiti. Spanje z ličili lahko povzroči draženje in alergije, drugi dan pa boste pustili rdečo, srbečo ali oteklo kožo. Kljub temu ta navada pospeši pojav gub in izraznih linij.
En trik, ko pridete domov popolnoma mrtvi in nimate moči, da bi šli v umivalnik v kopalnici: vedno obložite robčke za ličenje ob postelji, da boste dobili vsaj najdebelejše.
7. Nosite masko za spanje
Spalne maske niso le za počitek na dolgem letu: so dobra alternativa za prikrivanje ulične luči in preprečujejo, da bi se zbudili, če kdo prižge luči v vaši hiši.
Poleg tega obstajajo maske, polnjene z zelišči, na primer kamilica ali sivka, ki vam pomagajo, da se sprostite in zaspite. Tako, če se boste prebudili bolj spočiti, bo vaša koža zagotovo lepša in bolj zdrava. Lahko noč!
Not Business As Usual Documentary (Maj 2024)
- Koža
- 1,230
