Po nedavni raziskavi so srečnejše poroke tiste, v katerih se moški in ženske po pretepu lahko hitro umirijo. Po razpravi se naučite najboljših načinov, da si povrnete zbranost.
- Globoki vdihi
Morda se sliši klišejsko, toda joga, ki te nauči pravilnega dihanja, je najučinkovitejši način za iztrebljanje živčnosti. - Hiter sprehod
Dvojna kombinacija malo časa samega in dober sprehod za odvračanje od slabe energije lahko naredi čudeže za vaše razpoloženje. - Mehka glasba
Glasba lahko dvigne razpoloženje, zato si priskrbite tisto, ki vas osrečuje ali celo umirja. - Smej se
Smeh sprošča hormone endorfin, zaradi katerih se boste počutili bolj umirjeno in zato srečno tudi po takem boju. - Lepa skodelica čaja
Nič čudnega, da imajo Angleži navado piti čaj zaradi njegove pomirjujoče, pa tudi prebavne moči. - Pijte mlečni kolač
Ali pa pojejte nekaj, kar vam nudi veliko veselja. Konec koncev si v teh časih to zaslužiš. - Vizualizirajte
Stari trik za sprostitev in obvladovanje stresa je, da poskusite dobiti miselno sliko situacije, ki vam povzroča tesnobo, in si nato predstavljati, da se vedno bolj in bolj oddaljujete od težave, dokler ne postane le majhna slika. kar se zdi bolj "obvladljivo". Preizkusite.
Zvočna otroška varuška DECT | Philips AVENT (Maj 2024)
- 1,230
