Majhne drže, ki jih izvajamo vsak dan, se lahko seštevajo in spremenijo različne vidike našega življenja, kajne? Podobno je vaša prehrana odvisna od tega, kaj dosežete v vsakdanjem življenju. Torej, tukaj je 7 nasvetov, ki vam bodo pomagali shujšati, ne da bi zapravili preveč časa:
- Pojedite malo juhe za kosilo
Več raziskav je ugotovilo, da se ljudje, ki jedo juho, zlasti z zelenjavnimi koščki, počutijo sito in pojedo veliko manj kalorij na dan. Kaj pa poskusiti? - Posušite maščobo svoje pice
Preden pojeste rezino, jo posušite s prtičem. S to preprosto gesto lahko prihranite 40 kalorij in 4 grame maščob! - Teči
Če že imate navado hoditi (kar je izredno pomembno za vaše zdravje), med tednom združite hojo z jogom. To bo dobro vplivalo na vaše srce, prekrvavitev, dihanje in seveda bo pomagalo pri izgubi teže. - Kupite manjše pakete v supermarketu
Ko kupite velike pakete, na koncu jeste več, kot ste želeli, da ne bi zapravili. Po mnenju strokovnjakov pojeste 44% več. - Jejte melono in lubenico
Ti sadeži vsebujejo vodo v večjem delu svoje sestave, kar pomeni, da pomagajo izločiti strupe in ublažijo zadrževanje vode in celo napihnjenost. Poleg tega vas bodo dlje časa nasitili. - Zamenjajte maslo za druge sestavine, da naredite omake
Ko pripravljate omako, mastno maslo nadomestite z nekaj limone. Raznim jedem daje drugačen okus in pomagalo vam bo bolj zdravo shujšati. - Oblačila si sami umijte
Bi morali zapustiti hišo, da jih vseeno prevzamete v pralnici, kajne? Zato jih umijte doma. To bo način, kako izgubiti kalorije, če boste počeli svoje stvari iz dnevne rutine.
In vi, naredite katerega od teh nasvetov?
Via Yahoo Shine
4 najboljše pisarniške vaje za boljšo držo (April 2024)
- Hujšajte
- 1,230
