Božič prihaja! Pravega pomena praznovanja ne moremo pozabiti, nemogoče pa je, da na ta datum družina in prijatelji ne izkoristijo priložnosti, da se fraternizirajo, dajejo, delijo trenutke in seveda ob teh priložnostih hrane ne sme manjkati. Kot nutricionist sem tu, da vam dam nekaj nasvetov. Potem so morali biti ljudje, ki so mislili:? Lahke stvari, tega ne morejo jesti, tega ne morejo jesti ???
Mnogi, ko slišijo o prehrani, mislijo tako, namesto tega pa bom dal nasvete, ki delujejo za tiste, ki so na dieti in želijo shujšati, vendar nasveti veljajo za vse ljudi, ki ne želijo pretiravati z ohranjanjem telesne teže, ne skrbite zaradi spreminjanja krvne stopnje. Navsezadnje je naše zdravje zelo pomembno. Pa pojdimo na nasvete za božično večerjo:
Za začetek vseh priprav je prvi korak razmisliti, kako pripraviti večerjo z nizkokaloričnim obrokom. Tako so lahke in nizkokalorične sestavine ob teh priložnostih dobrodošle: rikoto, posneto mleko, teksturirane sojine beljakovine, zelenjavo, sadje in drugo lahko uporabite za pripravo jedi.
V tem letnem času so trgi polni ponudb in številni recepti vključujejo oljnice: arašidi (olupljeni), mandlji, lešniki, orehi, orehi, brazilski oreščki, pistacije in marelice. Rozine in suho sadje so tudi zelo okusne možnosti oljnic. Čeprav so kalorične, so bogate z nenasičenimi maščobami, ki so koristne za naše telo. Vendar se morate zavedati zaužite količine. Če se uživajo brez zlorabe, imajo oljnice koristne učinke.
Namesto soda in zlorabe alkohola pripravite brezalkoholni sadni napitek, ki bo šel s prigrizki. Pustite alkoholno pijačo za nazdravo in dobro vino. Je mogoče uporabiti več koktajlov, dobra možnost je aromatizirana peneča voda in nekaj zelišč, kot sta rožmarin in meta? to pomoč pri prebavi? kot dopolnilo, da bo okus poseben.
In ker govorimo o prigrizkih, nič boljšega kot okusni prigrizki, da začnemo večerjati. Zdrava možnost je toast brez soje in soje različnih okusov, s katerimi lahko okrepite svoj apetit.
Tudi glavne jedi ni mogoče pozabiti. Nasveti so, da uporabljate belo meso, kot so puranje, piščanec, piščanec, pusto poparek in pire, skupaj s polnozrnatimi žitaricami, kot je riž s sedmimi zrni, s čimer imajo veliko hranilno vrednost in nizko kaloričnost.
Narejanje receptov s suhimi paradižniki in brazilski oreščki daje naravno sadje (ananas in češnja) večerji drugačen videz in poseben pridih. Skrivnost božične večerje ni v tem, da bi nehali jesti, ampak da se pravilno odločimo, da ne bi imeli preveč dodatnih kalorij.
VLOG #1 Je Katja noseča? (April 2024)
- Hrana
- 1,230
