Želatina je lahko poleg tega, da je lahko pripravljena in okusna sladica, tudi odličen zaveznik za vaše zdravje. Želatino lahko uživamo v različnih oblikah, okusih in receptih, vključno z zdravimi recepti z malo sladkorja ali brez njega.
Ena od prednosti uživanja želatine kot sladice je ta, da daje občutek sitosti, zaradi česar se noče prenajedati in prispeva k dieti za hujšanje.
Želatina prispeva k njeni lepoti, saj njene lastnosti pomagajo pri sintezi kolagena v telesu, snovi, ki je odgovorna za elastičnost tkiv in trdnost nohtov in las. Toda tradicionalna želatina, ki jo lahko kupimo v supermarketih, je tista, ki najmanj prispeva k nastanku kolagena v telesu. Želatina v obliki praška kot prehransko dopolnilo v tem pogledu zagotavlja več rezultatov.
Med temi estetskimi koristmi kolagen pomaga tudi pri krepitvi kosti in sklepov ter tako pomaga v boju proti artrozi in osteoporozi. Želatina je sestavljena iz beljakovin, ki tonirajo mišice in prispevajo k oblikovanju vitke mase, zmanjšujejo povešanje na različnih delih telesa in pomagajo doseči bolj oblikovano telo.
Običajni obroki tradicionalne želatine lahko vsebujejo od sedemdeset do osemdeset kalorij, medtem ko imajo diete želatine manj kot deset kalorij na porcijo. Tako je želatina lahka sladica, ki lahko nadomesti bolj kalorične bombone za tiste, ki morajo v svoji prehrani zmanjšati vnos kalorij.
Drug razlog, zakaj želatino vključite v svoj jedilnik, je, da nima kontraindikacij, zato jemanje preveč sladkorja želatine ni priporočljivo.
Glede na vse pozitivne vidike uživanja želatine je jasno, da mora biti ta sladica del vaše prehrane. Otroci lahko uživajo tudi v pripravi želeja v družini s svojimi otroki in se skupaj zabavajo.
Staklena glazura tutorijal | Natašine slastice (Maj 2024)
- Hrana
- 1,230
