Vsi so že slišali za depresijo, le malo ljudi pa res ve, kako to razlikovati od slike žalosti.
Depresija je bolezen, ki jo je treba zdraviti. Dobra novica pa je, da obstajajo preproste navade in nasveti, ki lahko pomagajo pri tem zdravljenju.
Da pa govorimo o načinih zdravljenja te težave, je ključno, da se najprej lotimo bistvenih razlik med žalostjo in depresijo. Spodaj si lahko ogledate podatke zdravnika in specialista Marcela Guerra.
Žalost x žalovanje x depresija
Depresija je motnja uma, za katero je značilna žalost in nepripravljenost na izvajanje dejavnosti, tudi tiste, ki so bile nekoč prijetne.
Marcelo Guerra, zdravnik, homeopat, akupunkturist, biografski terapevt in specialist Personare, razloži, da vsi doživljamo žalost vsak dan ali drugače, običajno kot reakcijo na kakšno neprijetno dejstvo, nekaj frustracije, nekaj konflikta v odnosih, pritisk v službi. itd. "Ta žalost seveda preneha s spreminjanjem okoliščin," pravi.
Še vedno je žalovanje, dodaja strokovnjak, kar je globoka žalost, ki jo povzroči neka izguba, pa naj gre za smrt nekoga dragega, konec zveze, izgubo službe, izkušnjo nesreče, novice o hudi bolezni. itd. "Žalovanje je naravna in pričakovana reakcija in sčasoma se zdravi," razlaga Guerra.
Depresija, ne. Niti čas niti spreminjajoče se okoliščine ne morejo spremeniti razpoloženja depresivne osebe. Je bolezen in jo je treba zdraviti. Depresija degradira mene? osebe in zavira njihovo sposobnost dajanja in prejemanja naklonjenosti?, pojasnjuje zdravnica.
Diagnoza
Marcello Guerra poudarja, da je nujno, da bolnika diagnosticira zdravnik, "tako da lahko postavi diferencialno diagnozo z nekaterimi organskimi boleznimi, ki lahko ustvarijo depresijo, kot so hipotiroidizem, nekateri možganski tumorji, Parkinsonova bolezen."
Naravni načini zdravljenja depresije
Kot je bilo že poudarjeno, je depresija stanje, ki zahteva zdravniško spremljanje in zdravljenje, vendar obstajajo kakšne zdrave navade? na primer s hrano? in nekaj nasvetov, ki bi lahko pomagali pri zdravljenju te težave, ki žal prizadene velik del populacije. Spodaj lahko preverite:
1. Homeopatija: Po besedah Marcela Guerra ima homeopatija vire za zdravljenje depresije, ne da bi se zatekla k alopatskim zdravilom. "Tudi bolniki, ki že imajo alopatsko zdravljenje depresije, lahko začnejo homeopatsko zdravljenje, postopoma umaknejo običajna zdravila in ostanejo dobro," pravi.
2. Fitoterapija: Po zdravnikovem mnenju ima terapija, ki uporablja rastline za zdravljenje, tudi sredstva za depresijo.
3. Akupunktura: Akupunktura je še ena usmeritev zdravnika Marcela Guerra za zdravljenje depresije.
4. Živila, ki spodbujajo proizvodnjo serotonina: je nevrotransmiter, katerega pomanjkanje je povezano z depresijo? lahko pomaga pri zdravljenju. "Čokolada je najbolj znana med njimi, zagotovo zaradi njenega zelo cenjenega okusa (če bi bilo zelje tako znano ?!", pravi Guerra, ki dodaja, da je proizvodnja serotonina narejena iz aminokisline triptofan in navaja drugo Predlogi za hrano, ki bi lahko pomagali:
- Ovsena kaša
- Banana
- Brokoli
- Špinača
- Pasijonke
- Oranžna
5. Stavite na nekatere začimbe: Kot je dejal Marcelo Guerra, je to lahko še en vir, povezan z živili. To so: kurkuma, kuma in črni poper.
6. Namen zdrave prehrane je kritičen: Ni dovolj samo jesti po zgoraj omenjenih možnostih, ampak slediti uravnoteženi prehrani, po možnosti s podporo nutricionista.
7. Nikoli ne preskočite obrokov in / ali ne predolgo, ne da bi jedli: ker ohranjanje stabilnega krvnega sladkorja zmanjša nihanje razpoloženja.
8. Vadba aerobne telesne aktivnosti: (hoja, tek, kolesarjenje, plavanje) po Marcelo Guerra v kombinaciji z zdravo prehrano veliko pomaga pri preprečevanju in zdravljenju depresije.
Upoštevajte, da so ti nasveti zelo pomembni in lahko pomagajo preprečiti in celo zdraviti depresijo, vendar jih ni mogoče obravnavati kot edinstvene ukrepe za zdravljenje težave. Ključno je vedeti, da je depresija bolezen, ki bi jo moral spremljati zdravnik, zato ne odlašajte z iskanjem strokovnjaka!
DEPRESIJA JE OZDRAVLJIVA - Barbka Špruk (Maj 2024)
- Preprečevanje in zdravljenje
- 1,230
