Ali so kalorije enake?

Dieta točk, lestvica, sokovi. Obstaja toliko načinov, kako iskati popolno telo, da se ženske zdravimo brez zdravniških posvetovanj in se v prihodnosti končajo z zdravstvenimi težavami.

Zmanjšanje kalorij uživanje nekaterih vrst hrane je osnova za uravnavanje teže. Toda navsezadnje je ta odnos resnično v pomoč zmanjšanje kalorij?

Po besedah ​​strokovnjaka za funkcionalno prehrano Bianca Giuliano vsak posameznik potrebuje določene kalorične vrednosti, ki se razlikujejo od osebe do osebe. "Če želimo poznati dnevne potrebe po kalorijah, ki jih potrebuje vsak človek, moramo poznati potrebe vsakega posameznika, glede na njihov življenjski slog in ki je zelo oseben," pravi.

Za to se upošteva vsakodnevna rutina vsakega, pa tudi nekatere zahteve, ki bodo natančno narekovale osebno potrebo. Upoštevajte starost, težo, višino, telesno aktivnost, patologijo, na primer katabolično bolezen, ki porabi več energije ali debelost, ki za celoto porabi manj. vnetni proces bolezni ?, komentira Bianca.

Kalorija je količina energije, ki jo telo potrebuje za izvajanje vseh dnevnih aktivnosti. "Kalorija je količina energije, ki je potrebna za dvig 1 stopinje na temperaturo 1 litra vode, to je energija, ki jo telo potrebuje za pravilno delovanje in izvajanje procesa dihanja, razmišljanja itd.," Razlaga Bianca.

Zato je treba upoštevati resnost in poiskati zdravniško pomoč za katero koli dieto, saj je to potrebno upoštevati dnevne potrebe po kalorijahin tudi, katero hrano morate zaužiti, da ohranite zdravje in telo.

Nutricionistka opozarja, da poleg kalorij, ki jih vaše telo potrebuje, ni smisla, da bi jih zaužili v živilih, ki ne nudijo podpore in kakovosti življenja. "Kalorija je pomembna za to, da lahko vsakodnevno opravljamo vsakodnevno rutino z dispozicijo, vendar je treba opozoriti, da mora vsako živilo poleg količine kalorij vsebovati tudi hranila, pomembna za zdravo delovanje telesa," pravi.

Popolnoma je treba kriviti tudi uživanje preveč ocvrte hrane, saj so zelo kalorične in se v telesu spremenijo v maščobe. Zavezano s fizično nedejavnostjo povzroči povečanje telesne teže.

Strokovnjaki priporočajo izvajanje neke vrste vadbe, ki bo pomagala telesnemu delovanju in izgorevanju lokaliziranih maščob. Poleg uravnotežene prehrane in zdravniškega spremljanja, kar bo povzročilo zdravo telo in odlično kakovost življenja.

1+1=3? Zakaj niso vse kalorije enake? (April 2024)