V svetu lepote in v fitnesu je veliko ljudi slišalo za Arginin. Toda vsi ne vedo, kakšne so vaše napotnice, kakšne ugodnosti lahko ponudite, kako jih je treba uporabiti ipd.
Eliza Schmitz, tehnična koordinatorka Walterjeve akademije, pojasnjuje, da je arginin bistven element, vendar ga naš organizem ne proizvaja, zato da bi ga imeli v svojem telesu, ga moramo zaužiti ali uporabiti, kot v primer las, na primer.
David Bernardino, frizer v Visage Coiffeur, poudarja, da je arginin prisoten v večini aminokislin, ki sestavljajo vlaknine las, vključno s keratinom, in pomaga pri zdravi rasti las.
Bernardino dodaja, da arginin, ki ga nanesemo na lase, pospešuje izmenjavo hranil med korenino in lasmi, čiščenje lasne čebulice (kjer nastajajo novi lasje) in zagotavlja rojstvo in zdravo rast.
Toda Arginin ni znan le po svojih koristih za lase. Uporabljajo ga tudi tisti, ki želijo izgubiti telesno maščobo. Carla Cotta, funkcionalna nutricionistka podjetja Equilibrium SPA da Mente, poudarja, da je bistvena aminokislina in predhodnik dušikovega oksida, plina, ki ima afiniteto do maščob (lipofilne) in ima različne funkcije v presnovi, kot je vazodilatacija.
V tem smislu lahko rečemo, da nudi arginin koristi tako za lokalno kot oralno uporabo.
Prednosti peroralne uporabe arginina
Carla pojasnjuje, da je arginin še ena pomoč pri odpravljanju maščob ali izgubi telesne maščobe. "Pomaga tudi pri povečanju vitke mase (mišic), pa tudi pri povečanju mišične moči in vzdržljivosti," pravi.
Nutricionistka pojasnjuje, da lahko Arginin pomaga tistim, ki želijo shujšati, saj spodbuja proizvodnjo dušikovega oksida? ki ima afiniteto do maščob? olajša učinkovitejšo mobilizacijo maščob
Glavna funkcija arginina je zdravje mišic, ker se poveča oksigenacija celic. Je tako, kot da izboljša oksigenacijo celic s sintezo dušikovega oksida, saj je arginin vir dušika ?, pravi Carla.
Po mnenju nutricionista arginin zagotavlja tudi pridobivanje mišic. ? Ker obstaja povečana sinteza dušika, beljakovin, ki spodbujajo pusto pridobivanje mase / mišice. Povečevanje mišic poveča porabo kalorij in z njo poveča tudi izgorevanje. kalorij in maščob ?, poudarja.
Prednosti uporabe arginina za lokalno uporabo
Eliza poudarja, da je arginin aminokislina, ki je prisotna v keratinu in pomaga pri rasti in utrjevanju las, preprečuje padce. "Spodbuja mikrocirkulacijo za boljšo prehrano čebulic, ugodno izmenjuje hranila med korenino in žico, zagotavlja moč in preprečuje, da bi se žice zlomile in sčasoma padle," pojasnjuje.
David Bernardino poudarja, da arginin pomaga pri zdravi rasti las. Ko se uporablja v izdelkih za nego las, kot so šampon, balzam, maske in serum, tvori zaščitni film nad lasmi, ki zapre luske. Tako so lasje močnejši, odpornejši in manj dovzetni za poškodbe zunanjih dejavnikov, kot so onesnaževanje in sončna svetloba, ki povzročajo lomljenje in posledično padanje, pravi.
Bernardino poudarja, da je nanos Arginina v lase zelo priporočljivo zdravljenje zlasti za tiste, ki imajo barvane ali beljene lase, saj ugodno izmenjuje hranila med korenino in lasmi, čiščenje lasne čebulice (kjer nastajajo novi lasje). in zagotavljanje zdravega rojstva in rasti.
Kako uporabljati Arginin?
Arginin za oralno uporabo je enostavno najti v trgovinah z dodatki, vendar ga priporočamo le s prehranskimi in / ali zdravniškimi nasveti.
Nutricionistka Carla pojasnjuje, da je idealno, da se odmerek določi glede na vsako osebo. Lahko vzame eno dopoldne in drugo odmerek po treningu. Uživanje mora usmerjati zdravnik ali nutricionist. Oseba, ki pravilno poje, že zaužije v povprečju 5 do 6 gramov arginina na dan. Indikacije za športnike ali vaditelje telesnih dejavnosti se lahko razlikujejo od 50 mg do 20 g / dan, zato jih je treba voditi s strani strokovnjaka ?, poudarja.
V zvezi s lokalno uporabo frizerski salon Bernardino pojasni, da je Arginin prisoten v šamponih, balzamih, maskah, serumu, prepuščenih izdelkih, zlasti v keratinskih izdelkih. "Nacionalne in mednarodne blagovne znamke že izdelujejo izdelke z aminokislinami," pravi.
Tehnična koordinatorka Eliza poudarja, da se Arginin široko uporablja v obliki zdravljenja las, v sestavi mask, ki imajo namen negovati in obnavljati vlakno."Vsak profesionalec ima svoj način uporabe in ravnanja, tako da dosežemo želeni učinek," pravi.
8 izdelkov za lase Arginin
V spodnji galeriji si lahko ogledate nekaj izdelkov za lase, v katerih je aminokislina:
Komplet Elseve Arginina za 15,90 $ pri Lojas Redeju
Arginin vlažilna maska za 4,99 dolarja pri Bella Donna Online
Avon Advance z argininom za 4,99 dolarja na Beleza Flor
Elseve Arginine zdravilne ampule za R $ 13,49 pri Lojas Rede
Redken Extreme šampon za 69,66 $ pri Kutizu
Kérastase z Argininom Tonic za 299,90 $ pri ženski lepoti
Kerasilk Arginine Tip Repairer za 9 90 USD v Cabelezi
Arginine Biolage Combing Cream za R $ 67,95 v Cabelezi
Kontraindikacije arginina
Nutricionistka Carla pojasnjuje, da dolgoročno (peroralno) uživanje arginina morda ne bo imelo želenega učinka, če ni dobro obvladano ali ciljno usmerjeno. "To je zato, ker je spodbujanje sinteze beljakovin za pusto maso odvisno od drugih hranil in uravnotežene prehrane," pravi.
To pomeni, da ni smiselno zaužiti uživanja Arginina brez strokovnega vodenja in pričakovanja pozitivnih rezultatov (hujšanje in povečanje mišične mase). To porabo je nujno povezati z zdravo prehrano, vadbo telesnih dejavnosti, vedno v skladu s priporočili zdravnika ali nutricionista.
Carla dodaja, da se morajo ljudje s srčnimi boleznimi, nosečnice, doječe ženske, diabetiki, ljudje z zgago, razjedami, gastritisom in drugimi želodčnimi spremembami izogibati dopolnjevanju, saj povečuje želodčno kislost. "Prav tako je kontraindiciran za simptome herpesa," poudarja.
Pozornost si zasluži tudi lokalna uporaba arginina. Bernardino poudarja, da čeprav številne blagovne znamke danes izdelujejo izdelke (šampone, balzamov itd.) Z aminokislinami, je treba paziti, saj preveč uporabe lahko povzroči lom preje in ne pozitivne rezultate. Zato je v primeru las vedno najbolje, da se pogovorite s zaupanja vrednim strokovnjakom, da natančno veste, kaj vaši lasje potrebujejo.
ČEMU SLUŽI L-ARGININ? (Marec 2024)
- Lasje
- 1,230
