Ohranjanje las vedno lepih in svilnatih ni enostavno. Poleg rutinske posvečenosti čiščenju in vlaženju las tisti, ki imajo zavistne pramene, ne morejo zanemariti hrane, ki jo dajo na krožnik. Slaba prehrana lahko negativno vpliva na zdravje las, pa tudi na druge dejavnike, kot so preveč kemije, stres ali onesnaženje.
Razlaga za to je v oblikovanju pramenov las. V glavnem so sestavljeni iz keratina, ki strukturira pramen, in melanina, ki je odgovoren za barvo. Oba sta beljakovina, sestavljena iz aminokislin, mineralov, vitaminov in drugih komponent.
Če torej v prehrani primanjkuje katerega koli od hranil, ki sestavljajo te beljakovine, postanejo lasje bolj krhki, neprozorni, krhki in izpadajo.
Če želite obrniti to situacijo, je treba spremeniti jedilnik in vključiti živila, ki prispevajo k lepoti las. Spoznajte nekatere izmed njih zdaj.
Rdeče meso
Prameni las so sestavljeni predvsem iz beljakovin. Če jim ne uspe, oslabijo in padejo. Rdeče meso je odlično za lase, saj je bogato z beljakovinami in železom. Poleg tega vsebujejo vitamine skupine B, ki so ključni za rast las.
Mleko
Glavno hranilo v mleku je kalcij, ki na naše telo deluje z nadzorom vstopa in izstopa hranil iz krvnih žil. Uživanje mleka vzdržuje kalcij v telesu, olajša prehod hranil in jim omogoči, da dosežejo svoja prava mesta, kot so lasje.
Oljnice
Suhi lasje potrebujejo stalno hidracijo, ki mora preseči zunanje vidne rezultate. Prehrana lahko poleg zdravljenja s kremami pomaga vlažiti "od znotraj". Za to je namig, da investirate v živila iz oljnic, oljčno olje in avokado.
Jajčni beljak
Morda ste slišali, da je babica rekla, da vlaženje jajc dobro deluje na vaše lase. In to ni pogovor, imela je prav. Jajčni beljak je bogat z albuminom, beljakovinami, ki delujejo na tvorbo in obnovo lasnih kožic. Zato je uživanje hrane ali uporaba kot vlažilna krema dva načina za povrnitev sijaja dolgočasnim lasem.
Morski sadeži
Morski sadeži, kot so ostrige, školjke in drugi okrašeni primeri, so bogati z omega3, maščobno kislino, ki pomaga kroženje. Na ta način kri lažje pride do oddaljenih krajev našega telesa, kot so lasje. S tem se spodbudi rast žic.
The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Maj 2024)
- Lasje
- 1,230
