Popularno znan kot preobremenjenost, the prebavne motnje, izraz, ki ga uporabljajo zdravniki, je prebavne motnje. Za to težavo ni enega samega vzroka, ki bi ga lahko sprožila tako zloraba hrane kot fizični napori po obroku. Preberite več o težavi, njenih simptomih in o tem, kaj storiti, ko vi ali nekdo drug kaže znake prebavne motnje.
Katera hrana lahko povzroči prebavne motnje?
Prekomerna poraba katere koli vrste hrane lahko povzroči prebavne motnje, vendar težka, ocvrta ali mastna hrana zasluži pozornost, saj traja dlje časa, da prebavi.
Ali telesna aktivnost po obroku vodi do prebavne motnje?
Po mnenju zdravnikov bi bilo idealno, da bi bili ljudje mirni vsaj pol ure po jedi. Ko končamo kosilo, kri močno zaide v prebavni trakt izboljšati prebavo in absorpcijo hranil.
Če se v tem obdobju oseba naredi kakršne koli intenzivne fizične napore, na primer igranje športa ali dolgo hojo, bodo drugi deli telesa zahtevali kri, ki je v prebavnem traktu in lahko pride do prebavne motnje.
V nasprotju z zdravim razumom je pomembno opozoriti, da dejavnosti, kot sta kopanje ali branje po kosilu, ne povzročajo prebavne težave, ker zahtevajo zmerna prizadevanja. Kopanje na morju in bazenu bi po mnenju zdravnikov moralo počakati, saj se ljudje v teh primerih običajno veliko gibljejo. Zdravniki svetujejo ljudem, naj počakajo vsaj eno uro po obroku, da pridejo v vodo.
Kakšni so simptomi prebavne motnje?
Težkost, povezana z distenzijo in bolečinami v trebuhu, slabost, slabost, zgaga in kolcanje, so lahko znaki prebavne motnje. Glede na napredovanje in intenzivnost se lahko pojavijo tudi simptomi, kot so slabo počutje, slabo počutje, znojenje, hladne okončine in bleda koža.
Kaj naj storim za lajšanje simptomov?
Zdravila kot šumeči in antacidi lahko ublažijo simptome v nekaj urah, vendar je za trajno in učinkovito olajšanje vredno staviti na spremembo prehranjevalnih navad.
Izogibajte se prehitrem prehranjevanju, ne da bi hrano pravilno prežvečili, prekomerno pijte med obroki in zlorabljajte mastne in ocvrte hrane. Če po takšnih ukrepih simptomi izginejo, prebavne motnje ne predstavljajo tveganja.
Če pa simptomi trajajo dlje kot en teden ali pa jih spremljajo kateri koli drugi nenormalni simptomi, poiščite zdravniško pomoč bolečine v trebuhu so lahko povezane z nekaterimi prebavnimi motnjami.
Skrivnostni svet kristalov: mokait, nefrit, citrin in angelit; Dana Rakovc (April 2024)
- Hrana, diete
- 1,230
