Mnogi si želijo biti fit, toda ni vedno razpoloženje, s katerim bi se soočili s tradicionalno telovadbo. Dobra novica je, da obstajajo različni načini dela telesa, samo poiščite tistega, ki ima več veze z vašim slogom.
Odlična možnost za tiste, ki se ne prilagajajo tradicionalnim dejavnostim, je balet. Razredi postavljajo ljudi na os, jih učijo, da bolje poznajo svoje telo, se postavijo v pravo držo in dihajo. Skrivnost je, da telesno težo uporabljate v svojo korist in uživate v užitku, ki ga zagotavlja lahkotnost. Na sladek način balet pušča stres zunaj sobe in zaradi česar študentska telesa dosegajo malo verjetne in presenetljive položaje? .
Seznam koristi za telo je ogromen. Baletni gibi zategnejo trebuh, izravnajo hrbtenico in poravnajo ramena. Noge in roke delajo v največji meri tudi.
To je zato, ker je trebuh eno izmed sil v telesu, zato ga med izvajanjem postave zelo potrebujemo. Mišice so dobro definirane, vendar podolgovate. Rezultat je popolnoma drugačen od tistega, ki pri bodybuildingu običajno pretirava? «Pravi Pat.
Skoki in zavoji baleta so prav tako odgovorni za kurjenje številnih kalorij. V baletu telesne oblike postanejo bolj harmonične in elegantne. Obstajajo trije osnovni principi: zavedanje telesa, dihanje in dinamika. Telo samo ni nič, v baletu delamo koncentracijo, ravnotežje, prostorski odnos, odnos z drugimi in telesno komunikacijo. Druga prednost baleta je, da ni neogrevanega razreda. Zato je število poškodb minimalno.
Pravi, da prej ko začneš vaditi, tem bolje. Toda za začetek ni starostne omejitve in to velja za vsakogar, tudi tiste, ki še nikoli niso plesali. "Seveda ne morete postati profesionalni plesalec, vendar so rezultati odlični, le upoštevajte omejitve," pravi. Dvakrat na teden je dovolj za ogled rezultatov.
Poleg vseh koristi za telo je balet tudi alternativa, da se sprostite od stresa vsakdanjega življenja. • V baletu je odnos z drugimi v učilnici temeljni in del discipline. Življenje, ki ga vodimo danes, je bolj stresno kot prej. In v razredu s klasično glasbo vsi malo pozabijo na težave doma in službe. Poleg sprostitve vadba spodbuja koncentracijo, ker je ohranjanje gibanja zaporedja odlično za možgane. Baletno sobo smo zapustili sproščeno in lahkotno kot perje ?, zaključuje plesalka Pat Sauer.
Video posnetki: Baletno raztezanje
Glej spodaj za raztezanje in ogrevanje v baletnih razredih? Ta priprava je bistvena za preprečevanje poškodb med izvajanjem plesnih gibov.
Suspense: Mister Markham, Antique Dealer / The ABC Murders / Sorry, Wrong Number - East Coast (Maj 2024)
- Fitnes, fitnes
- 1,230
