Prednosti uživanja kokosovih orehov

Kokos, kokosov drevesni sadež, je eno redkih sadežev, iz katerih lahko uživamo vse dele vode, kaše in lupine. Je sadje, bogato z beljakovinami, vitamini, maščobami, ogljikovimi hidrati in minerali ter ima številne koristi za zdravje, poleg tega pa dodaja okus najrazličnejšim brazilskim in mednarodnim jedem. Glej spodaj, kaj so ti prednosti uživanja kokosovih orehov.

Kokosova voda

Voda, ki jo izvlečemo iz še zelenega sadja, je poleg tega, da je okusna, bogata z vitamini in minerali, zato je močan vlažilec za telo. Se po članku, ki ga je objavila novinarka Eliana Contreras iz revije Boa Forma, to zgodi? kokosova voda Ali ima sestavo, ki je podobna sestavi krvnega plazma in se zlahka prenaša v celice? ", Pojasnjuje nutricionistka Erika Almeida iz podjetja Action Nutri Consultoria v São Paulu.

Poleg tega kokosova voda deluje kot voda, indicirana je tudi v primerih driske, bruhanja ali celo dehidracije. Ker ima tudi antioksidativno delovanje, pijača pomaga preprečevati gubice, madeže in vremenske znake, pa tudi pomaga pri otrokovi rasti in boju proti holesterolu.

Kokosovo olje

The kokosovo olje Je kalorična, ima 126 kalorij v žlici, lahko pa vam pomaga shujšati. To je zato, ker gre za rastlinsko olje, ki nosi večinoma nasičene maščobe. Za to vrsto maščobe je znano, da je nezdrava, vendar je v primeru kokosovega olja velik del maščobe, ki se, ko pride do jeter, hitro pretvori v energijo in se zato ne kopiči v obliki maščobe. maščobe.

Poleg tega kokosova maščoba Celice ne pušča lačnih, kar omogoča, da inzulin vstopi v celice, kar prinese občutek sitosti in zmanjša željo po uživanju sladkarij.

Druga prednost tega olja je dejstvo, da je termogen, torej ima lastnost, da pospeši izgorevanje obstoječih maščob, ima protivnetno delovanje in, podobno kot kokosova voda, antioksidativne lastnosti. Poleg tega lahko olje deluje kot sredstvo proti boju in preprečevanju črvov.

Še en nasvet je uporaba kokosovega olja za vlaženje kože in las. Preprosto ga nanesite, počakajte nekaj minut in sperite, da dosežete rezultate.

Celuloza

A zrela kokosova sadna kaša Blagodejno deluje tudi na zdravje. Ima sposobnost razstrupljanja krvi in ​​pomaga zniževati slab holesterol, mineralizira in se lahko uporablja za zdravljenje hemoroidov in nekaterih vrst poškodb, ker je adstrigentno in zdravi.

Moka

Drugi način uživanja kokosa je v obliki moke, narejene iz mešanice rjavega filma, ki je del lupine in kaše. Veliko vlaknin kokosova moka pomaga pri prehrani z zagotavljanjem občutka sitosti. Lahko ga mešamo v sok, solate in sadje in je odlična izbira za intoleranco na gluten, saj je brez glutena.

Kdo ne bi smel jesti soje? (April 2024)