Obstajajo tisti, ki ne marajo plesati, kajne? Obstajajo ljudje, ki jim ni mar za oči drugih in plešejo brez sramu, kjer koli že so. A obstajajo tudi tisti, ki raje tvegajo nekaj korakov, ko so sami doma, pred ogledalom. Ne glede na način, ki ste ga izbrali? telo, edino priporočilo je, da ples resnično bodite del vsakodnevne rutine. Ta praksa prinaša koristi telesu in duhu.
Če niste na voljo v telovadnici ali ne želite telovaditi, se lahko odločite za delajte fizične vaje od koreografije do najljubših pesmi. Pri gibanju telesa, da bi plesala, človek posega v srčni utrip, skeletne mišice in sklepe in tako lahko shujša.
Ocenjujejo, da je v eni uri plesa v povprečju mogoče porabiti od 300 do 400 kalorij. In najboljše je, da vse plesne vrste imajo potencial, ne glede na to, ali gre za dvorano za ples, jazz, balet, pagodo ali sodobno glasbo. Intenzivnost gibov lahko človeka porabi še več kalorij. Na specializiranih akademijah lahko najdete strokovnjake, s katerimi lahko navedete najboljše dejavnosti za vsakega študenta.
Poleg tega, da dela dobro za telo, je ples koristen tudi za um. Ples sprošča endorfin, znano in dobro znano snov užitka. Upoštevajte, da med vadbo koreografije ni ene osebe, ki ni zadovoljna in srečna. Torej gre za vajo, ki povezuje telo in um ?, razlaga psihologinja Vivian Mendes.
Tisti, ki izvajajo to prijetno aktivnost, se strinjajo s strokovnjakom. »Pri plesu me najbolj navdušuje lahkotnost, s katero je možno izprazniti um. Razmišljamo le o gibih in glasbi. Med plesom ali kriomanjem ne čutim nobenega stresa ali drugih sitnosti. Ali ples deluje na zdravje, okretnost, družbeno prisotnost, um in fizično estetiko ?, pravi večna učiteljica in občudovalka plesa Giovana Grassi Salles.
Ples je tudi terapija za dušo. Ritmi, ki najbolj prijajo čutnosti, lahko dvignejo žensko samozavest, pa tudi moško. Poleg tega dejavnost spodbuja interakcijo med ljudmi, kar lahko zmanjša sramežljivost in še večjo pripravljenost za soočanje z dejavnostmi in težavami v vsakdanjem življenju. "Ples človeku močno spremeni rutino," zaključuje psihologinja Vivian Mendes.
Civilisation (04): Man The Measure of all Things (en/sr) (April 2024)
- Dobro počutje
- 1,230
