Prednosti jogurta Granola

Sladoled, kremast in popolnoma hranljiv, mešanica granola jogurt To je možnost za tiste, ki želijo zagotoviti zdravo življenje in prinesti različne koristi človeškemu telesu.

To je način, kako narediti jedilnik veliko okusnejši, saj je kombinacija z naravni jogurt zagotavlja večjo aromo prehrani. Ne pozabite, da je ta mešanica dobra tudi možnost, če jo mešate z mlekom in sadjem.

Običajno se granola pridobiva z mešanjem praženih žit, kot so oves, riž, pšenica, koruza in rž. Mešamo jih z medom in sadjem, kot so rozine, jabolčni kosmiči in oreški. "Imajo antioksidantne elemente, ki pomagajo koži," pravi Eduardo.

Po besedah ​​nutricionista Paula Eduarda jogurt pomaga tudi pri proizvodnji protiteles v povezavi z granolo, krepi imunski sistem. "Trenutno obstajajo blagovne znamke zrn, ki jim ni dodanega sladkorja, kar pomaga tudi tistim, ki bi morali uživati ​​lahko hrano?", Komentirajo.

Zrna prav tako prinašajo koristi človeškemu telesu na splošno, saj imajo več vitaminov v enem obroku. "Veliko bolje je, na primer, jesti granolo z jogurtom ali sadjem kot žitarice za zajtrk, saj imajo večjo raznolikost zrn in posledično večjo raznolikost vitaminov in koristi za telo," pravi.

In tu se ne ustavi. Mešanica zagotavlja krepitev kosti in živčnega sistema. Jogurt sam vsebuje vitamin A, ki je odgovoren za izboljšanje zdravja kože, nohtov in celo krepitev las. Zavezano k uravnoteženi prehrani, bogati z zdravo prehrano, prinaša intenzivne reflekse na zdravje ?, pravi Eduardo.

Za tiste, ki imajo težave s črevesjem, ima tudi jogurt z granolo temeljni pomen, saj ugodno vpliva tudi na črevesni tranzit. "Primerna je tudi za tiste, ki trpijo zaradi zaprtja, saj zrna močno pomagajo," komentira nutricionistka.

In ali obstaja kontraindikacija? Ne, razen tistih, ki imajo nekoliko prekomerno telesno težo. "Kot vse, kar želite dodati svoji dnevni prehrani, morate vprašati svojega zaupanja vrednega dietetika ali specialista, kako ga je najbolje vključiti v jedilnik, da se ne zgodi nasprotni učinek," razlaga Eduardo. .

Dodatek granola Kremni vitamini, imenovani smoothieji, so tudi dobra možnost, saj ti vitamini sami zagotavljajo kakovost življenja in popolnoma zdrav vsakodnevni jedilnik. Kako so smoothiji narejeni iz sadja, lahko izberete vam je najbolj všeč in dodajte granolo. Za tiste, ki imajo nekoliko prekomerno telesno težo, se morate najprej posvetovati s nutricionistom, da preverite, kakšna je potrebna in idealna količina za vaše telo ?, zaključuje Eduardo.

Ana v kuhinji s Hoferjem: 15-minutna paradižnikova juha z jogurtovo polivko (Maj 2024)