Ne zavedajo se vsi, toda hrana, ki jo jemo, je tesno povezana z našim ustnim zdravjem. Morda ste slišali na primer, da soda in sladkarije slabijo za vaše zobe. Toda, ali je to res?
William Frossard, zobozdravnik, specializiran za estetsko zobozdravstvo, doktor parodontice, magister stomatologije, specialist protetike, navaja, da hrana, kot so čokolade, brezalkoholne pijače, prigrizki, med drugim lahko celo škoduje zobom.
"Toda najpomembnejše je, da pravilno uživate to hrano in izvajate ustno higieno takoj po jedi, da ne ostanejo v stiku z zobom?" Kaj lahko povzroči povečanje števila prisotnih bakterij?, Poudarja zobozdravnica.
Kar malo ljudi ve, je, da obstajajo tudi druga na videz nedolžna živila. ki so lahko v takšni ali drugačni obliki škodljivi za zobe. To vidite na spodnjem seznamu.
1. Citrusi
Frossard pojasnjuje, da so citrusi ob uživanju preveč lahko škodljivi za zobe. "To je zato, ker so ponavadi zelo kisli in lahko povzročijo kislo erozijo v zobeh (poškodujejo zunanjo plast zoba, sklenino), povzročajo nepovratno obrabo in poleg tega olajšajo pojav kariesa," pravi.
Preberite še: 15 neverjetnih prednosti in uporabe Apple-a
Po drugi strani pa strokovnjak poudarja, da je lahko koristna zmerna poraba. "Ker ti sadeži spodbujajo večjo proizvodnjo sline in tako pomagajo pri samočiščenju zob," pojasnjuje.
Zobozdravnik daje tudi pomemben nasvet: po uživanju sadnih ali citrusovih sokov popijte kozarec vode. Počakajte dvajset minut in si umijte zobe, saj ščetkanje po uživanju citrusov lahko prispeva k obrabi sklenine.
Omeniti velja: uživanja citrusov ni treba izključiti, temveč jih ne pretirati.
2. konzervirana hrana
Pečena hrana, kot so kumarice, pa tudi citrusi, lahko poškodujejo vaše zobe. "To je zato, ker so tudi zaradi kis, ki jih dajemo za ohranjanje, zelo kisle," pojasnjuje Frossard.
Zobozdravnik pa poudarja, da bo težava nastala le, če tovrstno hrano zaužijemo v presežku.
Preberite še: Beli zobje za dan poroke
Nasvet, da se izognemo uživanju konzervirane hrane, je, da se odločimo za svežo zelenjavo, kadar je le mogoče.
3. Suho sadje
Frossard pojasnjuje, da je suho sadje lahko nekoliko škodljivo za zobe. "Ker so brez vode, imajo na koncu večjo sposobnost lepljenja na površino zob, kar olajša proces širjenja kariesnih bakterij." To je, če zob ne operemo takoj po uživanju, poleg tega, da ima veliko vsebnost sladkorja?
Namig je torej, da si takoj po zaužitju te vrste hrane umijte zobe in prav tako ne pretiravajte.
4. Kava s sladkorjem
Frossard pojasnjuje, da lahko kavni pigmenti povzročijo zunanje temnenje zoba, vendar ne škodijo. Te pigmente je mogoče enostavno odstraniti s pisarniško profilakso, po potrebi pa lahko opravimo tudi beljenje na mestu. Pomembno je, da je sladkor, dodan kavi, to ja, lahko velik zlobnik !?, poudarja.
Torej namig je: izogibajte se čim več sladk kave. Pa tudi s pijačo ne pretiravajte (da preprečite temnenje zob).
Preberite tudi: 11 neverjetnih razlogov, da boste pili več vode
5. Žvečilni gumi
Po mnenju Frossarda je uživanje žvečilnih gumijev (ki imajo sladkor) škodljivo za zobe. "Zato, ker imajo veliko sladkorja, lahko olajšajo pojav zobne gnilobe," pravi.
Žvečilni gumi brez sladkorja je lahko koristen za ustno zdravje, če ga uživamo zmerno, trdi strokovnjak. • Proces žvečenja dlesni poveča proizvodnjo sline, kar pomaga nevtralizirati kisline, ki nastanejo po uživanju določene hrane. Poleg tega slina deluje tudi na mehanizem remineralizacije zob ?, pojasnjuje.
Zato se vedno odločite za dlesni brez sladkorja, ko se vam zdi všeč! Toda uživajte jih zmerno.
6. Paradižnikova omaka
Frossard poudarja, da so paradižnikove omake, če jih jemo preveč, lahko škodljive za zobe. Je to zato, ker so paradižnikove omake, poleg tega, da imajo veliko temnih barv, kisle? Kaj lahko privede do erozije v sklenini in temnenja zob ?, pojasnjuje.
Najbolje, da doma naredite svežo paradižnikovo omako, kadar je le mogoče. In ko uživate že pripravljene omake, jih uporabljajte zmerno.
Preberite še: 12 mitov in resnic o modrostnem zobu
7. Vino
Frossard poudarja, da vina niso škodljiva za zobe? torej, če ga uživamo zmerno. In so celo dobre za vaše zdravje.
Toda, pojasnjuje zobozdravnik, se barvila v vinu navadno držijo. v bakterijski plaki. Zato so čisti zobje bolje zaščiteni.
? Med dolgo nočjo z vodo, ne pozabite na vodo. Če je gazirano, še bolje, saj bo karbonacija dodatno pripomogla k zaščiti vaših zob. Pomembno pa je, da ne ohranite ust suha, pravi.
Strokovnjak tudi poudarja, da se po nekaj kozarcih vina včasih slini slina, barva vina. "Preden jih ščetkamo, je pomembno, da najprej splaknemo usta, da zmanjšamo kisline, prisotne v ustni votlini, ki lahko med ščetkanjem poškodujejo zobno sklenino," svetuje.
8. Čaji
Tako kot kava in vino, razlaga Frossard, čaj? za barvanje snovi? Lahko pigmentira površino zobne sklenine. "Tveganje se poveča, če imajo nepravilnosti, saj se lahko drobni delci ujamejo in postanejo pike," pravi.
Po mnenju zobozdravnika je pomembno upoštevati, da je dodani sladkor lahko bolj škodljiv (škodljiv) kot madeži, ki jih čaj lahko povzroči.
Drug vidik je temperatura. Zob vedno reagira tako vroče kot tudi hladno. In kot reakcija poveča plast dentina, ki je v bistvu rumenkasta. Zaradi tega lahko velika količina kave in čaja, pa tudi zelo vroči ali zelo hladni napitki postanejo zobje bolj rumeni ?, poudarja strokovnjak.
Pri vsem tem pa je nasvet, da ne pretiravate (tudi če je čaj zaužit brez sladkorja)!
9. Mandlji
Frossard poudarja, da mandlji ne škodujejo zobom. A ker so tako togi, lahko v njih povzročijo zlome.
"Pomembno pa je upoštevati, da do tega ne pride, če je zob popolnoma zdrav," dodaja zobozdravnica.
"Če želite zmanjšati tveganje za tovrstne težave, se jih odločite, preden jih pojeste," svetuje strokovnjak.
4 vrste zob koristne hrane
Za razliko od nekaterih živil, ki so tako ali drugače škodljiva za vaše zobe, obstajajo tudi druga, za katera je znano, da "delajo dobro". k zdravju ust.
William Frossard kot dobro izbiro izpostavlja naslednje vrste hrane:
- Sadje (kot so jagoda, jabolko itd.);
- Zelenjava (na primer kumara itd.);
- Mlečni derivati (na primer jogurt in sir);
- Ribe (kot losos).
Omeniti velja, da vam ni treba popolnoma izključiti nobene hrane iz svoje prehrane, ker se ne morete poškodovati zob. Ključna beseda je zmernost.
Da bodo usta vedno zdrava, si po jedi nežno umijte zobe in redno obiskujte zobozdravnika.
Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear (April 2024)
- Hrana
- 1,230
