zdravje
Maj 2, 2024
Minut, Da Se Glasi: 4

Chlorella: esencialna hranila za pravilno delovanje telesa

Domov> iStock

Chlorella je vrsta alg, majhnih po velikosti, vendar velike koristi. Njegovo ime je sklicevanje na visoko vsebnost klorofila, ki ga ima, vključno z vrstami z največjo količino klorofila doslej znanih. Zaradi tega je izdelek še posebej cenjen zaradi svoje razstrupljevalne moči v človeškem telesu.

Vendar to ni edina korist, ki jo pripisujemo kloroli, ki je izredno bogata s hranili in zato zdravju zelo koristna. Med drugim lahko pomaga pri hujšanju, izboljšanju spanja, boju proti prostim radikalom. Spoznajte to superhrano bolje!

Kazalo vsebine:

Kaj je klorela?
Prednosti
Odgovorili na vprašanja

Kaj je klorela?

Chlorella je mikroskopska enocelična sladkovodna alga, ki ima odlično sposobnost fotosinteze. Flávia de Oliveira José, farmacevt Doce Flora (CRF 33640) in koordinator tehniškega farmacevtskega tečaja na Esaup School of Piracicaba, razloži, da imajo vse vrste Chlorella dobro prebavljivost pri ljudeh; Med njimi je najpogostejša Chlorella pyrenoidosa.

Preberite še: 10 živil za močan detoks

To je morska alga, bogata s klorofilom, zelenim pigmentom. ki ji daje barvo in tudi izvira iz njenega imena. Poleg tega je bogata z beljakovinami, vitamini, minerali, kot so fosfor, železo, mangan, baker, cink, magnezij in esencialne aminokisline (tudi lipidi) ?, poudarja Flavia.

Ali so ga po podatkih lastne etikete Chlorella Herbarium odkrili Japonci? Ali običajno uporabljamo morske alge kot hrano? po ugotovitvah vzhodnjakov so postali priljubljeni za spodbujanje občutka dobrega počutja po krajšem obdobju uporabe.

Ker se klorela med rastjo nabira, lahko ogromna količina klorofila, beljakovin in drugih hranil, ki so ključnega pomena za pravilno delovanje telesa, prinese neverjetne koristi za zdravje, če je to dobro označeno.

Prednosti klorele

Superhrana: Flávia komentira, da lahko klorelo velja za superhrano, saj ima visoko prehransko vrednost in tako prispeva k zdravemu delovanju telesa.
Moč razstrupljanja: Ker je bogat vir klorofila, prispeva k izločanju težkih kovin, kot so aluminij, svinec in živo srebro, ki so prisotni v človeškem telesu.
Dopolnilo: Farmacevt pojasni, da se izdelek lahko uporablja za dopolnjevanje vitaminov in mineralov; zaradi visoke vsebnosti beljakovin (60 do 70%) pa jo lahko jedo vegani in vegetarijanci.
Zavezniško hujšanje: Pomaga pri režimu hujšanja, saj je vir esencialnih hranilnih snovi in zaradi visoke vsebnosti beljakovin zagotavlja sitost in zmanjšuje pojest pojest.
Blaginja: Chlorella vsebuje triptofan in tako prispeva k večji proizvodnji serotonina v telesu, hormona sreče.
Zdravljenje: Flávia dodaja, da deluje klorela, da spodbudi rast tkiv, saj je učinkovita pri zdravilih.
Izboljšanje imunskega sistema: Strokovnjak poudarja, da klorela krepi imunski sistem, izboljša zaščito pred različnimi okužbami.
Antioksidantni učinek: Farmacevt poudarja, da ima izdelek tudi antioksidativni učinek, saj se bori proti prostim radikalom, zlikovcem? staranja.
Zaščita vida: Poleg antioksidativnega delovanja chlorella vsebuje lutein, hranilo, znano kot zaščitnik vida.

Ob toliko prednostih je enostavno razumeti, zakaj je ta rastlina postala tako cenjena!

Strokovnjak razjasni dvome o kloreli

Kljub številnim zdravstvenim koristim, ki jih ponuja, klorele ne smemo obravnavati kot "čudežno". In nujno je vedeti, da ima tudi naravni izdelek kontraindikacije, zato ga je treba uporabljati le, če obstaja medicinska indikacija.

Preberite še: 12 nasvetov za razstrupljanje telesa

Kakšna je razlika med klorelo in spirulino? Flávia pojasnjuje, da je na kratko koleraba alga, spirulina pa cianobakterija (tj. Bakterija, ki s sproščanjem O2 izvaja fotosintezo). Čeprav imajo nekaj podobnosti, gre za različne izdelke, od katerih je vsak za vsak primer bolj ali manj naveden. Chlorella, na primer, najbogatejša rastlina klorofila v obstoju, zagotavlja neprimerljivo razstrupljanje. Spirulina je bogatejša z beljakovinami in je morda primerna za dopolnjevanje ali dopolnjevanje prehrane.

Ali lahko klorelo uporabimo za hujšanje? DaKer vsebuje veliko količino beljakovin v svoji sestavi, pomaga pri dietah, ki zmanjšujejo apetit in jedi. Vsebuje tudi triptofan, aminokislino predhodnika serotonina, zaradi česar je oseba srečnejša, manj razdražena in z boljšo kakovostjo spanja. Vse to v kombinaciji z nizkokalorično prehrano in vadbo zagotavlja izgubo teže ?, krepi Flávia.

Kakšen je navedeni odmerek? Flávia pojasnjuje, da je ustrezen odmerek odvisen od več dejavnikov, kot so starost, namen, zdravstveno stanje osebe itd. Še ni dovolj znanstvenih informacij, da bi določili primeren razpon odmerka za klorolo. Nekatere študije govorijo o 500 mg približno 30 minut pred glavnimi obroki; drugi lahko dosežejo do 30 g na dan. Vendar pa se vedno priporoča previdnost, da se ta odmerek postopno poveča, saj se zavedajo škodljivih učinkov, zlasti prebavil, na uživanje velikih odmerkov ?, opozarja.

Kateri so potrebni varnostni ukrepi za uživanje? Pomembno je vedeti, da niso vedno naravni proizvodi popolnoma varni in odmerjanje je pri tem pomembno vprašanje. Večji kot je odmerek, večji so škodljivi učinki in škoda, ko pomislimo na interakcijo z zdravili. Zato ne pozabite upoštevati navodil na etiketi in se pred začetkom uporabe klorele ali katerega koli drugega izdelka posvetovati s svojim zdravnikom, farmacevtom ali zaupanja vrednim nutricionistom ?, svetuje Flavia.

Ali obstajajo kontraindikacije za uporabo klorele? Da, je kontraindicirano za fenilketonuriko (ker vsebuje fenilalanin) in za otroke; Lahko povzroči reakcije pri ljudeh, občutljivih na jod in alergičnih na glive. Če ni medicinsko indicirano, se ne priporoča ljudem s šibkim imunskim sistemom in avtoimunskimi boleznimi, kot so multipla skleroza, lupus in revmatoidni artritis (RA). O varnosti jemanja klorele med nosečnostjo in dojenjem ni dovolj informacij, zato uporaba ni priporočljiva.

Preberite še: 24 receptov zelenega soka, ki jih dodate v svoj meni

Kje kupiti

Chlorella je običajno na voljo v prodaji v obliki kapsul, praška ali tablet, v spletnih trgovinah in trgovinah za fizično zdravje ter v nekaterih drogerijah. Oglejte si nekaj primerov spodaj: