Skrb za bolj zdravo prehranjevanje je prisotna na mizah mnogih ljudi, zato je nekaj izmenjav nujno. In ne samo, da velike spremembe prinašajo rezultate, pri majhnih podrobnostih je mogoče jesti veliko bolj kakovostno. Na primer, nadomestite rafiniran sladkor, da posladkate jedi.
Kokosov sladkor je bolj naraven in bolj zdrav kot rafiniran. Po besedah klinične funkcijske prehrane Thainne Velasco iz klinike Helene Costa "ne gre skozi proces rafiniranja in ohranja dober del vitaminov in mineralov." Njena proizvodnja je brez dodanih kemikalij.
Ta sladkor poleg bolj zdrave možnosti pomaga vsem, ki poskušajo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Če želite izvedeti, kako postati vaš zaveznik, si oglejte spodnje nasvete nutricionista.
Prednosti pred drugimi sladkorji in sladili
Po besedah Thainne ima kokosov sladkor veliko prednosti pred drugimi sladkorji, začenši s količino hranil. "Ima nizek glikemični indeks, zaradi česar je zaveznik pri hujšanju in ga lahko uporabljajo diabetiki, za razliko od drugih sladkorjev!"
Komentira, da je v primerjavi s sladili kokosov sladkor boljši po hranilni vrednosti, kar ni težko, saj sladila nimajo hranil. Neverjetno, tudi brez kalorij so ugotovili, da umetna sladila povečujejo tako inzulin kot sladkor. Sladila so strupene umetne snovi, ki ovirajo proces hujšanja in zastrupljajo telo in se lahko hranijo v določenih organih, ki povzročajo bolezen. Že kokosov sladkor je 100% naraven.
Preberite tudi: 10 zdravih alternativ za ubijanje hrepenenja po sladkarijah
Ali obstaja največja priporočena količina porabe?
Po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije glede uživanja sladkorja so bile zmanjšane z 10% na 5% celotnih dnevnih kalorij. Sem spada vsa poraba glukoze, saharoze in fruktoze. Čeprav je kokosov sladkor veliko bolj zdrav, tega velike količine ne bi smeli porabiti. Ne smemo pozabiti, da gre za ogljikove hidrate in je treba nadzorovati katero koli prehrano v skladu z energijskimi izdatki, ki jih ima dan. Vaš presežek lahko shranite tudi v obliki maščobe. pravi Thaianna.
Ali je izdelek primeren za dietete?
Nutricionist pravi, da ima enako količino kalorij kot rafiniran sladkor, vendar ima kokosov sladkor nižji glikemični indeks. "Kmalu se zmanjšajo možnosti za shranjevanje teh nezaželenih maščob, ker mora telo, ko pride do trnka krvnega sladkorja, sprostiti inzulin, da odstrani sladkor, ki bo shranjen v obliki maščob."
Kje kupiti kokosov sladkor po internetu?
V naslednji galeriji najdete možnosti spletnih trgovin, ki ponujajo izdelek.
Kokosov sladkor 454g za 40,50 $ na Biovei
Kokosov sladkor 250g za 29,90 USD na Natue
Kokosov sladkor 350g za 26,25 USD v surovi dieti
Kokosov sladkor 250g za 26,90 $ naNatue
Kokosov sladkor 200g za R $ 19,90 pri Pura Vida
Kokosov sladkor 150g za 36,50 dolarja pri Longevidu
Recepti s kokosovim sladkorjem
Želite v svojo kuharsko rutino dodati kokosov sladkor? Nato si oglejte nekaj receptov bloga o hrani in preizkusite!
1. Torta z limono in borovnicami: Ta torta je prekrita samo z borovnicami in kokosovim sladkorjem. Že testo je zelo simpatično, saj je potreben jogurt. Da bi bil okus limone presenetljiv, se uporablja celo sadje, tako sok kot lupina.
2. Vaniljev jogurt: Po mnenju avtorja je jogurt zelo lahek, dotik kokosovega sladkorja pa fantastičen. V receptu je narejen preliv robid, lahko pa dodate še eno sadje, ki je po vaši želji.
3. Torta z mandarinami in čokolado: S preprosto čokoladno maso je poseben okus citrusni okus mandarine in čokoladni bomboni. Vredno poskusiti.
4. Mandljeva torta: Ta recept je zelo preprostega testa. Za poseben dotik lahko uporabite limonino ali pomarančno lupinico, ki se odlično ujema z mandlji.
5. Kokosova torta: Ste ljubitelj tega sadja? Torej je ta recept za vas, saj prinaša olje, sladkor, moko in kokosov ostružke, pusti okus sadja zelo osupljiv.
6. Brownie brez glutena in laktoze: Čeprav spreminja rafiniran sladkor v kokosov oreh in je primeren recept, ta piškoti ni malo kalorij.Njegova prednost je, da je veliko bolj zdrav, vendar ga je treba uživati zmerno.
7. Funkcionalna kakavova torta: Poleg zamenjave rafiniranega sladkorja za kokos, je ta recept brez glutena in brez laktoze! Videti je kot Brownie.
Če se vam zdi zanimivo, poiščite najboljšo obliko uživanja zase in vključite kokosov sladkor v pripravo jedi, da boste lahko uživali v njegovih prednostih. Ne pozabite, da je pri spremembah prehrane vedno zanimivo poiskati strokovno vodstvo.
Čokoladni mousse z malinami | Mojačokolada.si (April 2024)
- Hrana
- 1,230
