Ko smo dojenčki, nas mame sproti hranijo, kar prinaša občutek udobja in neizmernega počutja. Ta začetni občutek omogoča, da se ugotovi, da hrana telesu prinese veliko več kot prehrana, tudi umirja dušo.
Ko pa govorimo o tem kompulzivno prehranjevanjeJasno je, da se ljudje, ki imajo takšno prehranjevalno vedenje, ne zavedajo, kaj je lakota, pri hranjenju pa delujejo impulzivno, kot da bi morali zaužiti zelo veliko hrane. Pomembno je poudariti, da v teh primerih nihče ne jedo iz lakote, ampak iz želja po jedi.
Obstajajo številni dejavniki, zaradi katerih ljudje jedo kompulzivno, od funkcije lajšanja tesnobe, boja proti žalosti, osamljenosti, udobja, v skladu s svojimi prepričanji in zgodovino. Ko govorimo o debelosti in prisili, vemo, da gre za večfaktorialno bolezen, ki je ena izmed njih čustvena plat.
Diete so eden od dejavnikov, ki sproži kompulzivni proces, saj si ljudje večino časa prizadevajo restriktivne dieteNjen namen je hitro shujšati, vendar je to kontraproduktiven postopek in vodi k ponovni pridobivanju teže. Ker je vse ciklično, se prehranjujejo, drsijo, spet jedo, nizka samozavest in začaran krog je na mestu.
Kolikor imajo dostopa do besedil, spletnih strani ali pa jih je prehranski strokovnjak celo prenesel, se jim nekaj izogne nadzor, saj ve sam, ne spremeni vedenja.
To je treba upoštevati, saj je hrano težko nadzorovati, zato je veliko zdravil, saj delujejo neposredno na ravni možganov, v središču užitka.
Jasno pa je, da ne glede na odvisnosti mora posameznik, ki se počuti ujet v tem ciklu prenajedanja, prevzeti odgovornost za spremembe in nujno je, da poiščejo profesionalno psihologijo, da se boste lahko zavedali dejavniki, ki jih vodijo k prenajedanju.
Tako se lahko zavedate svojega vedenja, da uporabite strategije, s katerimi se izognete uporabi hrane kot nadomestka, da olajšate svoje nelagodje. Kadar koli se zavedate, da boste jedli iz želje, ne pa lakote, lahko uporabite akcijski načrt za lajšanje težav z izogibanjem samouničevalnim vedenjem, ki lahko vodijo do prekomerne teže in debelosti.
Ko razvijamo asertivno vedenje o svojem življenju in prehranjevanju, to pomeni, da lahko rečemo ne, tako o sami hrani kot o svojih impulzih, zunanjih zahtevah, ki nas pogosto vodijo k iskanju udobja Takoj.
Spreminjanje pojmovanja hrane kot darila je eden prvih korakov, saj vsiljiva oseba pogosto uporablja hrano kot nadomestilo ali užitek in je najlažji način za samoobnašanje.
In končno, da lahko razmišljamo o tem, kaj je v ozadju želje po prekomerni teži, ker prisila je le še en simptom, ki ga sam ne more razrešiti, umik simptoma pa pomeni, da se soočimo z napačnim, da se lotimo rešitve svojega konflikta.
Dr. Graf: Cepiva so že preteklost, so zgodovina medicine ... (Maj 2024)
- Wellness, diete
- 1,230
