Sproščanje toksinov, nakopičenih v telesu s prenajedanjem, uživanjem neprimerne hrane in celo stresa, je uživanje razstrupljevalnih sokov naravna in precej zdrava alternativa.
Razstrupljevalni sokovi so lahko iz svežega sadja in zelenjave, ki je bogata z vlakninami in odličnimi viri hranilnih snovi. Ti sokovi imajo funkcijo čiščenja in razstrupljanja telesnih nečistoč, prav tako olajšajo delovanje črevesja, preprečujejo bolezni in ohranjajo dobro počutje telesa.
Obstaja več sadja in zelenjave, ki imajo moč razstrupljanja telesa. Nekatere med njimi so: jabolko, pomaranča, korenje, ananas, melona, mango, paradižnik, pesa, vodna kreša, limona, papaja, persimmon, ohrovt, vodna kreša, kumara, jagoda in predvsem zelena zelenjava.
Prehranjevalnih navad ni priporočljivo spreminjati v zgolj sokove, kaj šele pretiravati s zaužitimi količinami. S samo enim ali dvema kozarcema na dan lahko dobite dobre rezultate.
Koristi razstrupljajočih sokov za telo so različne, vključno s povečano razporeditvijo, hidrirano kožo, pomagajo pri kakovosti spanja, spominu in jasnosti, krepijo aktivni imunski sistem za preprečevanje bolezni, povečajo odpornost proti gripi in prehladom, izboljšajo srčno-žilni sistem, ki nadzoruje hipertenzijo. Poleg tega spodbujajo optimalno delovanje črevesja in pomagajo tonzirati pljuča, ledvice in jetra.
Pomembno je vedeti, da industrializirani sokovi nimajo enakih koristi kot naravni sokovi. V postopku pasterizacije so kemični aditivi in konzervansi. Izogibajte se uživanju prepogosto. Dajte prednost naravnim sokovom in jih vedno uživajte takoj po pripravi, da ne izgubite prehranskih in terapevtskih učinkov.
Obstaja več receptov za razstrupljanje sokov z različnimi učinki v telesu, vendar vsi spodbujajo dobro počutje. Oglejte si nekatere od njih in se naučite, kako jih pripraviti.
1. Razstrupljevalni sok
- 1 korenček
- 1 kumara (z lupino)
- ½ srednje in surove pese
- ½ skodelice stebel in metinih listov
- 1 limonin sok in lupinica lupine
2. Razstrupljevalni in pomirjujoč sok
- 1 korenček
- 1 jabolko
- ½ solatne omake (priloženi pecelj)
- 1 limonin sok in lupinica lupine
3. Razstrupljevalni in prebavni sok
- 1 skodelica narezanega ananasa
- 1 korenček
- 1 skodelica stebla koromača
- 1 limonin sok in lupinica lupine
4. Razstrupljevalni sok in odvajalo
- 1 rezina papaje
- 1 pomarančni sok
- Sok 1 limone
- 5 sliv ali suho rozino
5. Razstrupljevalni in energijski sok
- 4 korenje
- 1 jabolko
- Limonin sok (z lupino)
- 2 pomaranči
- 1 kos ingverja
6. Razstrupljevalni sok in?
- 1 paradižnik
- ½ kumare (z lupino)
- 1 stebelce zelene
- Sok 1 limone
Začinite s solno ali sojino omako in jo vzemite zjutraj ali popoldne.
7. Razstrupljevalni in diuretični sok
- 2 rezini lubenice
- 1 stebelce zelene z listi
8. Razstrupljevalni sok in? Poveča imuniteto?
- 2 jabolka
- 1 pomaranča
- vejice bazilike
- 1 limona (neolupljena)
Da bi naredili razstrupljevalne sokove, morate s centrifugo ali mešalnikom dobro premagati sestavine. Izogibajte se uporabi preveč vode, če pa vam je ljubše, je pol kozarca filtrirane vode ali kokosove vode dovolj, da bo sok bolj kremast. Raje dajte sokove naravnim in se čim bolj izogibajte sladkorju in sladilom.
Razstrupljevalna dieta: Kaj jesti?
Za dopolnjevanje in izboljšanje razstrupljevalnega delovanja sokov v zgornjih receptih priporočamo, da sledite razstrupljevalnemu življenjskemu slogu, torej da v svojem vsakdanjem življenju prevzamete zdrave navade. Poleg sokov vključite v svojo prehrano razstrupljevalna živila, kot so:
Olajša prebavo in je diuretično živilo.
Pomaga pri pravilnem delovanju črevesja.
Pomaga pri delovanju črevesja, saj deluje kot naravno odvajalo.
Železo, prisotno v zelju, je bistveno za tvorbo hemoglobina, ki je odgovoren za transport kisika v krvi.
Ingver poleg izboljšanja presnove spodbuja prebavni proces in pomirja zaprtje.
Bogata z vitamini A, B in C, pa tudi s kalcijem, fosforjem, železom in kalijem, meta spodbuja dobro prebavo.
Ko ga zaužijemo z bagasse, izboljša delovanje črevesja.
Ali ima to adstrigentne lastnosti? arterijah, izogibanje visokemu holesterolu.
Lajša cirkulacijo in težave z mišicami.
Pomaga izločiti toksine, saj je diuretičen.
Prav tako redno izvajajte fizične vaje ob spremljavi strokovnjakov.Telesna aktivnost prispeva tudi k izločanju toksinov, ki so prisotni v našem telesu, pa tudi zagotavlja dobro počutje.
Najbolji, najbrzi Detox! -Cak 7 ideja kako napraviti ukusni smoothie! (Marec 2024)
- Hrana, diete
- 1,230
