Driska je pogosta vrsta nelagodja ali okužbe prebavil. Ko gre za to, je največja želja, da se driska hitro ustavi, navsezadnje je nelagodje običajno veliko in moti celo vsakodnevna opravila.
Akutna driska običajno traja teden ali dva. Kronična driska lahko traja več tednov. In čeprav se s simptomi neprijetno spopadajo, delujejo kot obrambni mehanizem, saj pomagajo hitro izgnati škodljive snovi iz prebavil, preden imajo možnost povzročiti še več težav ali zapletov.
Dobra novica je, da obstaja več načinov za naravno zdravljenje obeh vrst driske. Evo, kaj lahko storite, če rehidrirate in premagate simptome, ki vas tako motijo:
1. Pomirjujoča in lahko prebavljiva hrana
Več hrane, ki jo zaužijete, težje delujejo prebavni organi. Verjetno ne boste imeli veliko apetita, medtem ko imate drisko, zato poskusite jesti majhne količine, razporejene čez dan, raje živila, ki jih je enostavno prebaviti.
Preproste polnozrnate žitarice, jabolka, banane in riž so dobri že v zgodnjih dneh, saj zagotavljajo nekaj vlaknin in pomagajo dodati količino v blatu. Laneno olje pomaga zmanjšati trajanje driske, surov med in ingver pomirita želodec in zmanjšata draženje. Sadje in zelenjava zagotavljata vodo, vlaknine in elektrolite.
Preberite še: Kako živeti z zdravstveno in wellness alergijo na hrano
Po drugi strani se izogibajte običajnim mlečnim izdelkom, potencialnim alergenom (gluten, oreščki, lupinarji in mlečni izdelki), predelanim maščobam in oljem (hitra hrana, sirarska hrana, predelano meso ali ocvrta hrana), umetnemu sladkorju in sladilom, kofeinu, sladkim pijačam. in alkohol.
2. Voda
Pitje veliko vode je ključnega pomena in pomaga preprečiti poslabšanje simptomov dehidracije. Zeliščni čaji, vključno z ingverjem, poprovo meto, ovseno kašo, sladkim korenom / koromačem ali granatnim čajem, lahko prav tako pomagajo pomiriti želodec. Čeprav je dobra rešitev za vse, je pitje kokosove vode (naravnega vira elektrolitov), svežega zelenjavnega soka ali domačih sadnih mazilk lahko tudi dober način za pridobivanje več vode in hranilnih snovi.
3. Počivaj
Izogibajte se preveč telesne dejavnosti, saj se boste počutili šibke. Dajte telesu možnost, da si opomore tako, da se dovolj zaspi (8 ur na noč ali več), se sprostite in poskušate ohranjati raven stresa nizko.
4. Dopolnila
Določeni dodatki lahko pomagajo izboljšati zdravje prebave, tako da olajšate predelavo živil in hranil, ki jih uživate, in pomirite želodčne motnje. Nekaj predlogov: probiotiki, ki pomagajo v boju proti okužbi in lahko pomagajo pri ponovni predelavi črevesja z zdravimi bakterijami; prebavni encimi, ki pomagajo pri absorpciji hranil; glutamin v prahu, da popravi prebavni trakt, zlasti za ljudi s kronično drisko; Aloe vera sok, ki je zdravilo za oblogo prebavnega sistema; in topne chia vlaknine, ki lahko pomagajo zgostiti blato in zmanjšati pogostost driske.
5. eterična olja
Študije so pokazale, da eterično olje poprove mete lahko zmanjša vnetje črevesja in pomirja prebavni trakt. Poleg tega ima aktivne sestavine, vključno z mentolom ali monoterpinom, ki pomagajo zaustaviti krče, pogosto odstranjevanje in bolečine.
Preberite tudi: Zaščitite se pred zastrupitvijo s hrano
Resnost driske in njeni simptomi bodo odvisni tudi od življenjskega sloga vsake osebe, stanja imunskega sistema in stopnje stresa. Če težava traja več kot teden ali dva, še posebej, če niste prepričani, zakaj se to dogaja in če se zdi, da se z zgornjimi načini zdravljenja ne izboljša, poiščite zdravniško pomoč.
CIA Archives: Buddhism in Burma - History, Politics and Culture (April 2024)
- Preprečevanje in zdravljenje
- 1,230
