Obroki bi morali biti trenutek družinske enotnosti, kajne? Da, tako je. Toda tisti z majhnimi otroki vedo, da lahko kosilo in večerja postaneta prava bitka, v kateri želi mati otrokom ponuditi zelenjavo, ki si želijo čips, hamburgerje in drugo nezdravo hrano. Za nalogo zagotavljanja kakovostne hrane za malčke je potrebna ustvarjalnost.
Otroke privlači videz njihove hrane, zato bolj ko so jedi bolj barvite, bolj jih želijo jesti. Da bi ustvarile jedilnik, morajo matere poznati okus svojih otrok, kakšno zelenjavo jim je všeč ali bi jo lahko imele, saj otrok nikoli ne bi smeli prisiliti jesti hrane, ki je niso vajeni. Toda najboljša rešitev te težave je, da otroke že od malih nog naučimo, kako zdravo jesti.
Druga možnost za začetek uvajanja zdrave hrane v najbolj odporne otroške obroke je vzpostavitev sistema trgovanja. "Pogovorite se s svojim otrokom in mu ponudite:" Če danes jeste korenje in brokoli, vam jutri ni treba jesti brokolija ali pa si jutri izberete zelenjavo, "razlaga nutricionistka Cláudia Farias. To partnerstvo lahko obroke postane bolj prijetno tudi za starše in otroke.
Toda za tiste, ki imajo otroke, obremenjene z osebnostjo, ki doma ne sprejemajo poslov, gastronom Oghan Teixeira, ki je razvil posebno storitev za otroke v Ghee Banqueteria, ki jo ima v lasti, mu da namig, ki ga je sprejel za vizualno dohitevanje zanimanje otrok. "Otroci imajo rutinski okus, vedno testenine, sendviče in krompirček. Zakaj ne bi dodali dodatnih vitaminov tem obrokom, v katerih tako uživajo, predlaga.
Ni treba, da otroka prikrajšate za uživanje njegovih najljubših živil, le naredi jih bolj zdravo. »Hči dobrega prijatelja se prehranjuje le s črnim fižolom in čipsom. V njen fižol damo mešanico različne predelane zelenjave in beljakovin, za katere sploh ne misli, da jo poje. To je fantastično !?, razloži Teixeira, ki celo predlaga: "Lahko si naredite brigado iz pese, korenčkov piškote in sojine burgerje.? .
Dr. Claudia opozarja na količino zelenjave, ki jo dnevno ponujajo otrokom. Idealno je dati dve vrsti zelenjave za obrok, kosilo in večerjo. Izberite najbolj barvite in jih dobro razrežite, da pritegnete pozornost in izgledajo dobro. Če želite izbrati, katera bo ponujena, se odločite za zelenjavo ali zelenjavo, ki ju je otrok užival, to jo lahko spodbudi, da poje drugo možnost jedi.
In seveda, saj ima vsak otrok rad sladkarije in piškote, se za sladico odločite za sladkarije z zdravimi ščepci.
I found an EPIC treassure in Minecraft - Part 6 (Maj 2024)
- Hrana
- 1,230
