Spoznajte 8 naravnih zdravil za lajšanje učinkov menopavze

Menopavza je naravni proces v ženskem telesu, vendar je zaradi svojih neželenih učinkov lahko zelo težka faza.

Vročinski utripi, nočno znojenje, razdražljivost, nespečnost in utrujenost so le nekateri simptomi, ki jih ženske v tem obdobju doživljajo, kar se običajno zgodi med 45 in 55 let.

Dobra novica je, da obstaja veliko naravnih zdravil, ki pomagajo obnoviti hormonsko ravnovesje in ublažiti neželene učinke menopavze.

Strokovnjakinja Michelle Schoffro Cook, nutricionistka in zdravnica tradicionalne naravne medicine, je sestavila seznam 8 naravnih zdravil, ki obljubljajo, da bodo te simptome odpravili enkrat za vselej. Preverite!

1. nosila

Maka, ki jo že tisočletja uporabljajo domači prebivalci Perua, je maka koristen koren za celoten endokrini sistem telesa. Pomaga pri uravnavanju hormonov, obnovi žlez in izboljšuje telesno sposobnost obvladovanja stresa vseh vrst, vključno s hormonskimi spremembami. Odmerjanje se razlikuje od izdelka do izdelka, zato je najbolje slediti navodilom za pakiranje. Nosilce lahko najdete v prahu in kapsuli, samo izberite svoje želje.

2. Črni cohosh

Črni cohosh je zelišče, ki ga starodavni Američani že sto let uporabljajo za zdravljenje hormonskih neravnovesij, kot so menstrualni krči in simptomi v menopavzi. Dandanes zeliščarji uporabljajo svoj izvleček za najrazličnejše simptome, povezane s hormoni, in je lahko dobra rešitev za vročinski utrip, razdražljivost, nihanje razpoloženja in nespečnost. Najdemo ga v obliki čaja, ekstrakta ali kapsul.

3. eterično olje Salvia

Zaradi estrogenih lastnosti je eterično olje žajblja lahko dobro sredstvo za uravnavanje hormonov in lajšanje vročinskih utripov v menopavzi. Najučinkovitejši način uporabe je z vdihavanjem, vendar lahko žajbljevo olje razredčite tudi z masažnim oljem, kot je mandljevo olje, in masirajte trebuh.

4. Aromaterapija

Če običajna zdravila nimajo pričakovanega učinka na nelagodje v menopavzi, specialist navaja aromaterapijo. V 50 ml steklenici mandljevega olja zmešajte 8 kapljic vsake od teh esenc: baziliko, lovorjev list, meto, žajbelj in zvezdasti janež. Nekaj ​​kapljic tega zdravila vtrite v zapestja in roke, kadar čutite vroče utripe ali največ trikrat na dan.

5. Vitamin C

Vročinski utripi so lahko tudi znak, da so vaše nadledvične žleze (žleze, ki se dvignejo nad ledvice in pomagajo telesu, da se spopade z vsemi vrstami stresa) preobremenjene. Da bi jim dali moč, se izogibajte kofeinu in stavite na vitamin C. Ali je ta vitamin nujen pri proizvodnji hormonov nadledvične žleze? Uporablja več vitamina C kot kateri koli drug organ v telesu. Ne pozabite, da je pred začetkom kakršnega koli dopolnjevanja vitaminov nujno, da se posvetujete z zdravnikom. Navedel bo pravi odmerek za vaš primer.

6. Ginseng

Ginseng prav tako spodbuja nadledvične žleze in lahko prispeva k izboljšanju simptomov menopavze. V trgovinah z zdravo hrano ga najdete na različne načine, na primer čaj ali kapsule.

7. Rdeča deteljica

Rdeča detelja lahko zaradi naravnih estrogenih snovi, ki jih vsebujejo, znano pomagati v hormonskem ravnovesju telesa, znanem kot izoflavoni. Pomagajo povečati raven estrogena v telesu in lahko ublažijo učinke menopavze. Priporočeni odmerek je 2 do 3 skodelice zeliščnega čaja na dan.

8. Izoflavoni

Poleg tega, da ga najdemo v rdeči detelji, lahko izoflavone pridobimo s pitjem 1 do 2 skodelici organskega sojinega mleka na dan ali z uživanjem miso juhe tri do štirikrat na teden.

Age of Deceit (2) - Hive Mind Reptile Eyes Hypnotism Cults World Stage - Multi - Language (April 2024)