Termogena dopolnila so tablete, zasnovane s sestavinami, ki hitreje poganjajo telesno maščobo. Vendar v nasprotju s tem, kar mnogi mislijo, da te tablete ne topijo maščobe in jo magično odstranijo iz telesa, temveč le okrepijo delo vadbe in uravnotežene prehrane, zato da ostanete zdravi, ne bi smeli ustvarjati napačnih pričakovanj. v zvezi z izdelkom in ga uporabljamo brez razlikovanja.
Kombinacija sestavin termogenih dodatkov telo sprošča adrenalin, pospešuje bitje srca, daje večjo pripravljenost za telesne in duševne aktivnosti ter spodbuja rahlo zvišanje telesne temperature. Ti učinki prispevajo k pospeševanju metabolizma in ustvarjajo okolje, ki vodi k zmanjšanju rezerv lipidov in s tem k izgubi teže.
Je posledica mehanizma delovanja teh tablet večji vnos energije za izvajanje telesnih dejavnosti? zaradi višje ravni adrenalina; hitrejše hujšanje? ker si bo telo prizadevalo zmanjšati zvišanje telesne temperature, ki ga povzroča kurjenje maščobe; in večji dobiček pri opredelitvi telesa? z manj maščobe izpostavite mišično maso.
Pravilna uporaba termogenih dodatkov
Termogena dopolnila imajo dober učinek le, če so povezana z ustrezno vadbo in prehrano. Če oseba porabi visoke odmerke termogenih dopolnil, da bi nadomestila pomanjkanje discipline, lahko trpi zaradi nespečnosti, stiske, nemira, nihanja razpoloženja, pomanjkanja sape, tahikardije in zasvojenosti.
Hitrost izgorevanja maščob se lahko izboljša z uporabo dodatkov, vendar je zdravo hujšanje postopno. Da bi bil ta postopek varen, morate izgubiti največ tri kilograme na teden, sicer pride do izgube mišične mase in poškodbe telesa.
Za pravilno uporabo dodatkov je pomembno, da se posvetujete s nutricionistom ali endokrinologom, da ocenite, katera snov in odmerjanje sta najprimernejša. Zavedati se morate tudi nekaterih točk:
- Obvestite dietetika, če imate težave s srcem, povišan krvni tlak ali uporabljate zdravila živčnega sistema;
- Vzemite priporočene odmerke in si naredite odmori, da preprečite, da bi vaše telo ob prenehanju uporabe postalo zasvojeno z učinki adrenalina;
- Izdelek vedno pijte z velikim kozarcem vode;
- Med uporabo dodatkov bodite pozorni na uživanje alkohola ali kave, hkrati pa se jih čim bolj izogibajte.
Nevarni termogeni primeri dopolnil
Obstajajo termogena dopolnila, narejena iz stimulativnih zdravil, kot so amfetamini in analogi amfetaminov, kot je efedrin, ti izdelki so izjemno nevarni in so prepovedani v Braziliji. Kljub prepovedi mnogi dodajajo te dodatke z amfetamini in efedri, saj imajo intenzivnejši in dolgotrajnejši učinek.
"Izdelki, ki jih dovoljuje nacionalna agencija za nadzor zdravja ANVISA, običajno sčasoma izgubijo učinek, ker se telo prilagodi svojim učinkovinam?" kot kofein in tavrin, vendar uživanje tujih nezakonitih snovi ni upravičeno, ker so stranski učinki hudi, kot so tahikardija, visok krvni tlak, možganske kapi, težave z jetri in ledvicami, zapleti pljuč in srčno popuščanje.?, opozarja nutricionistka Isabella Peixoto.
Alternativa za tiste, ki ne želijo tvegati
Za tiste, ki nočejo tvegati nobenih dodatkov, dr. Isabella navaja, da bi hrano uporabljali kot vir termogeneze.
Po besedah nutricionista carioke imajo nekatera živila možnost, da dajo več energije za izvajanje dejavnosti, spodbujajo večje izgorevanje kalorij in zmanjšajo apetit, saj potrebujejo več dela v prebavnem procesu, pri čemer uporabljajo telesne maščobe kot vir energije.
Ni pa čudeža, termogena hrana, kot so ingver, jabolčni kis, rdeča paprika, blitva, ohrovt, brokoli, pomaranča, kivi, kava, cimet, guarana, zeleni čaj, laneno seme, losos, sardele, gorčica, beluši, oljčno olje in celo čokolada, dokler je grenka; Delujejo le, če so v prehrano vključeni uravnoteženo in če oseba ni sedeča.
Še en nasvet Isabelle Peixoto je: "Jejte vsaj šestkrat na dan, ker ko človek poje v kratkih intervalih, telo pospeši metabolizem in sprosti več kalorij, ker ve, da se bo energija povrnila."
Ne glede na vašo izbiro uporabe termogenih dopolnil ali uporabe virov teh snovi v vaši prehrani je nujno, da imate podporo zdravstvenih delavcev nujno, da se vaše telesno počutje ohranja in izraža v lepoti.
- Fitnes, hujšanje, fitnes
- 1,230
