V iskanju vitkega in dobro obrisanega telesa se mnoge ženske držijo diete brez zdravniškega nasveta shujšati v enem tednu, kar je glavna obljuba teh shem. Poleg številnih tveganj, s katerimi se bodo lahko sami soočili pri oblikovanju prehrane, cilj izgube teže morda ne bo dosežen. Nasprotno, nekatere te čudežne diete se lahko celo zredijo.
Dukan dieta
Dukanova dieta? je postala slavna z vojvodinjo Kate Middleton v času svoje poroke z angleškim princem Williamom. Po vsem svetu se je govorilo le o tem, kako je meščana v tako kratkem času shujšala, izgubila je 7 kilogramov in približno 10 centimetrov pasu. V bistvu prehrana omejuje porabo ogljikovih hidratov, ki lahko škodijo zdravju.
Dietetičarka Amanda Dantas pojasnjuje, da v zgodnji fazi prehrana Dukan izloči ogljikove hidrate iz menija, zato ženska, ki se drži priporočil, poveča vnos beljakovin, ki je prav tako kalorična kot ogljikovi hidrati:? ki nimajo navidezne maščobe, imajo v sebi velike količine.
To pomeni, da brez zdravniških nasvetov za uravnavanje količine vsakega zaužitega hranila ni mogoče, da bi se dieta, ki naj bi shujšala, zredila.
Lunina dieta
Vse ženske vedo ali so že slišale za lunovo dieto, le malo pa jih ve, kako deluje. Sprehod je naslednji: kadar luna spremeni fazo, kar se zgodi tedensko, ženska, ki sprejme ta režim, porabi samo tekočino 24 ur, to je obdobje, ko luna dokonča spremembo faze.
No, lahko vidite, da ima ta dieta nizka količina kalorijkajne? In ravno zaradi tega lahko pride do povečanja telesne teže. Ker je poraba kalorij nizka, ali lahko telo razume, da posameznik strada? In tako lahko telo na koncu shrani vse, kar zaužijemo, da se zaščiti, pravi nutricionistka. Tudi zamenjava trdne hrane s tekočino je lahko enaka zamenjavi šest za pol ducata, kot pravi pregovor, vendar je pomembno vedeti, da imajo nekatere juhe in pijače morda celo več kalorij kot trdna hrana.
Jušna dieta
Tisti, ki se tega režima držijo, en teden uživajo le zelje in sadne in zelenjavne juhe. Očitno je to a obljuba hitre izgube teže, vendar nutricionistka Amanda Dantas opozarja na "stranske učinke"? jušne diete. Osnovni recept za juho v prehrani je z veliko natrija, to povzroči, da telo kopiči veliko tekočine, kar povzroča napihnjenost. Ta oteklina lahko poveča telesno težo, ne pa da jo zmanjša. In v nasprotju s splošnim prepričanjem uživanje sadja in zelenjave v večjih količinah vodi tudi do povečanja telesne teže, pojasnjuje.
Več kot spodbujanje nasprotnega učinka in dajte težo namesto da bi shujšaliČudežna dieta, ki ji lahko rečemo tudi zavajajoča, lahko na primer privede do razvoja bolezni, kot so visok krvni tlak, sladkorna bolezen, odpoved ledvic in bolezni srca. Če želite sprejeti katero koli dieto in zdravo shujšati, morate poiskati nutricionista
ARK SURVIVAL EVOLVED GAME FROM START LIVE (Maj 2024)
- Hrana, diete, hujšanje
- 1,230
