Moja bivša je zmenka: 7 korakov za reševanje tega

Imeli ste odnos, bili ali ste želeli biti srečni z njim, ampak kot mnogi ljubezenski odnosi, je konec. Vse ženske so doživele takšne trenutke in verjetno bodo še vedno šle čez nekaj več. In mnogi od teh časov nimajo sreče ali moči, da bi iz tega razpada dobro izšli.

Obstajajo bolečine, nerešena vprašanja, stvari, za katere oškodovanec meni, da bi jih bilo treba povedati, toda, kar je najbolj škodljivo, je občutek lastništva. Če v življenju drugega ne pomeni nekaj pomembnega in če se ne ukvarjaš s svojimi zadevami ali programi, povzroča nelagodje in še težje sprejme novo razmerje s strani bivšega.

Tako boleče, kot je mogoče, je treba priznati, da se bo življenje ljudi, ki so šli skozi zgodovino, pa tudi njihovo življenje, nadaljevalo in bosta oba živela druge romane.

Kadar je zaključek travmatičen in vključuje občutek bolečine in skrajne zavrnitve, imamo navadno velike težave pri ideji, ki ex pomeni preteklost in življenje je zunaj nas. Se pravi, ali ni zato, ker se je vajin odnos končal, da on ali vi nikoli ne bosta srečna z nikomer drugim ?, komentira psihologinja za odnose Pâmela Magalhães.

Resničnost je, da odnosi prihajajo in odhajajo, zato je treba ne le sprejeti, ampak si prizadevati, da bi resnično razumeli pomen te resničnosti in nadaljevali naprej.

Preberite tudi: 7 znakov, ki kažejo, da še niste presegli svojega bivšega

Izvajanje tega morda sploh ni enostavno. Tu je navodila za uporabo nasvetov, ki vam lahko pomagajo rešiti to težavo kar najbolje:

1. Izogibajte se zmenkov

Kolikor hrepenenja močno trpijo, je najbolje, da se izognete srečanj, ki lahko povzročijo recidive ali slabe občutke. Izogibajte se krajem, ki ponujajo veliko možnosti, da vas najdejo, ali krajih, ki so bila nekoč skupaj. To ne bi smelo biti dolgotrajna praksa, vendar je potrebno vsaj, ko še vedno boli ali hrepeni.

Podobno lahko izmenjava sporočil, telefonski klici in spremljanje v družabnih omrežjih napolnijo prazne upanje in postanejo še bolj mučni. Psiholog Pâmela Magalhães pravi: • Potrudite se, da se od njega odklopite na vse možne načine (Facebook, Whatsapp itd.). Tako boste lažje prisvojili svoje življenje brez sence nekoga, ki vas noče in ni trenutno s tabo.

Morate biti samozavestni in samozavestni, vendar to ne pomeni, da ne upoštevate svojega človeškega stanja, ki potrebuje čas, da si opomore in preuredi življenje. Ne sili se, da bi živel z njim v imenu domnevne superiornosti, če ti to sploh ne bo koristilo.

2. Spoštujte žalovanje

Vsako ločitev je treba razviti. Odziv in način ravnanja sta različna, odvisno od tega, kdo je bil pobudnik razpada. To je tisto, kar razloži Pâmela Magalhães: "Če bi bila tista, ki je naredila prvi korak do konca in bi imela prav in tiho glede tega, je lahko vse lažje. Zdaj, ko smo na drugi strani in zaključek ni bil nekaj, kar smo želeli, postane veliko težje. Bolečine so zelo velike, vendar je treba izkušnjo tega obsega občutkov, ki vključuje jezo, žalost, občutke zavrnitve, frustracije, med drugim, in jih je treba doživeti. Ravno takrat, ko si dovolimo, da čutimo vsa ta čustva in se z njimi dejansko soočamo, postanemo močnejši in zrelejši, da se iz tega položaja ponovno počutimo.

Preberite še: Kako ravnati z bivšim duhom svojega fanta

3. Računajte na podporo prijateljev

Trenutno bo kritična prisotnost prijateljev, družine in ljudi, ki jim zaupate in vas spodbujajo. Samopodoba je ponavadi na dnu, ko se počutimo zapuščene ali spremenjene. Tako ohranjanje družabnega življenja, še lažjega, je ključnega pomena, da se še naprej počutite dragi, zaželeni in celo, morda bolj samozavestni, da življenje presega ta krog odnosov.

Poroka včasih povzroči, da se ljudje odmaknejo od prijateljev in sorodnikov. Rutina odnosa pogosto zmanjša prostor prijateljev. To je odličen čas za reševanje ljudi, ki vas dokončajo. To vam bo pomagalo razširiti obzorja in prinesti nove priložnosti.

4. Opravite navdihujoče dejavnosti

Izkazalo se je, da vadba izboljšuje razpoloženje in samozavest. Začetek treninga, ki ste ga načrtovali, je vpis v kakšen gibalni razred, kot sta ples ali plavanje, dober nasvet za lažjo situacijo. Če se telo premikate, se boste lahko duševno in fizično bolje počutili. Dober nasvet je iti na pohodništvo, opazovati sončni zahod ali se povzpeti na goro.Tako združite vadbo s stikom z naravo. Ta stik je za nas zelo pomemben, da se malo oddaljimo od življenjskih težav v družbi in zaznamo nova obzorja.

5. Ne iščite informacij o njem

Nikoli, nikoli, si na noben način ne dovolite, da raziskujete, kaj se je zgodilo v njegovem življenju, bodisi prek skupnih poznanstev bodisi prek družbenih omrežij. Več ko boste imeli novice o njem in njegovih dejavnostih, bolj se bo izostril občutek posesti in zapuščenosti in večje bo trpljenje. To ni lahka naloga, zagotovo pa je ena najpomembnejših, da skozi to fazo pridete čim bolj zdravo.

Vedno je tista oseba, ki ti želi zaupati najnovejše novice svojega bivšega. Ne poslušajte ga in ne poslušajte teh informacij: lahko vas naredijo zgodbe ali vas spomnijo na boleče občutke. Radovednost se bo še vedno lažje spoprijela kot posledice, ki vam jih lahko prinese.

Preberite še: Ženska samopoštovanja

6. Ne primerjajte

Dajte si vse od sebe, da se ne primerjate z bivšim trenutnim dekletom. Ni pomembno, kdo je debelejši, tanjši, lepši ali kdo ima najboljše delo. »Poskusite si pomagati, ne iščite slik ali informacij o tem trenutku v njegovem življenju. To vedenje vas bo vedno bolj bolelo in vas ne bo nikamor pripeljalo, samo bo prispevalo k izničevanju vaše samozavesti ?, navaja Pamela.

7. Linija hodi

Še vedno velja, da ni nič boljšega za ozdravitev zlomljenega srca od druge ljubezni. Če se počutite svobodni in se ji res odprete, pojdite globoko in se tega znebite. Vendar bodite previdni: prisiliti se k drugim odnosom ali iskati nekoga, da bi izpolnil vaše potrebe ali poskušal biti ljubosumen, je najslabše, kar lahko storite. To bo zagotovo še bolj škodilo, oviralo vam bo okrevanje in v resnejših primerih celo spodbudilo, da ga iščete.

Razumevanje kroga odnosov in zmožnost živeti v miru z njo je trdo delo in nenehna osebna evolucija. Vzdržujte svoje veselje in vztrajnost, usmerite svoje moči na sebe in zagotovo boste postali boljši in boljši v trenutkih, kot je ta.

How to fix a broken heart | Guy Winch (April 2024)