Za ogrevanje hladnih dni ni nič drugega kot dodajanje jedilniku hranljive juhe in okusno. Poleg tega, da je zelo zdrav, vroče juhe Imajo malo kalorij in imajo najrazličnejše hranilne snovi.
Če ga dopolnimo z zelenjavo, ki je odlična za pravilno delovanje telesa, juhe postanejo še bogatejše jedi z minerali, antioksidanti, vlakninami in vitamini.
Da bi naredili eno hranljiva juha In popolno, ideal je vključiti tri glavne skupine hrane: zrna, žita in kruh; visoko beljakovinska hrana; in na koncu zelenjava, ki ima lahko v isti receptu več sort.
Dobra tekstura in kombinacija hrane poskrbi tudi za dobro koncentrirano in okusno juho.
Zelenjavo je treba kuhati v pravi meri. Idealna točka kuhanja je, da hrano pustite nekoliko trdo, ne da bi prišli do faze "drobljenja". Paziti je treba le na količino soli in maščobe, dodane v juho.
The prehranske koristi juh prispevajo k veliki vsakodnevni oskrbi z vodo v telesu, spodbujajo uživanje zelenjave (ki jo pustimo malo v hladnejših dneh), zaščito našega telesa pred virusnimi boleznimi, kot je gripa in podaljšanje občutka sitosti po obroku.
The juhe jih lahko jemo kot predjed, nadomestimo solate ali celo kot en obrok za kosilo ali večerjo. Za začetek juhe raje lažje različice, kot so zelenjavne kreme in juhe, srca palme in grah. Za popolnejši obrok si privoščite juhe, kot so borsch in kremni sir ali buča z govejo kremo, ki so bogate z beljakovinami, ogljikovimi hidrati, zelenjavo in stročnicami.
KUVANI KUKURUZ U STANJU JE DA IZLEČI CELO TELO, ALI SVI PRAVIMO JEDNU GREŠKU KADA GA KUVAMO! (Maj 2024)
- Hrana, zima
- 1,230
