Tveganja nore diete

Ravni lasje, brezhibna koža in seveda vitko telo. To so ene od sanj in ciljev brazilskih žensk in mladostnikov. Prizadevanje za popolno estetiko spodbuja velik uspeh, ki ga dosegajo nacionalni in mednarodni modeli, ki prehranijo za ohranjanje idealne teže.

Toda kako zdravo je vitko telo? Nutricionistka Michelle de Souza pojasni, kaj so tveganja norih diet. Po njenem mnenju biti brez hrane dolge ure lahko telesu povzroči neprekosljivo škodo. "Na žalost družba ustvarja ta stereotip, da če hočeš biti lepa, moraš biti tanek, kar vodi v resna zdravstvena tveganja," komentira.

Uživanje zdravil, ki jih zdravnik ni predpisal za zmanjšanje določenih kilogramov v nekaj tednih, lahko privede do izgube delovanja organov v prihodnosti. "Zdravila lahko povzročijo črevesno malabsorpcijo, glavobole, bruhanje, kar dolgoročno vpliva na ledvice, prekrvavitev in celo srce," pravi nutricionistka.

Poiščite idealen lepotni standard

Na družbenih omrežjih je zelo pogosto videti diete, ki obljubljajo, da bodo na primer v enem tednu zmanjšale deset kilogramov.

Čeprav se zdi, da so tako učinkoviti, lahko rezultati povzročijo več izgub. Spoštovanje teh neutemeljenih diet je zelo resno tveganje. To je zato, ker pomanjkanje uravnotežene prehrane vodi v dolgoročne težave, razlaga Michelle.

Preskakovanje obrokov je prav tako povsem obtoženo. Idealno je pet obrokov na dan, to je zajtrk, kosilo, popoldanska kava, večerja in večerni čaj. Ali je uživanje sadja med temi odmori priporočljivo?

Toda za razliko od tega, kar mislite, je prigrizek krekerjev ali toast pred obroki nezdrav. "Znane nibice imenujemo prazne kalorije, kar pomeni, da uživate kalorije, vendar ta hrana ne bogati vaše prehrane, razen maščobe," pravi Michelle.

Zato je za tiste, ki želijo zdravo shujšati, priporočljivo, da se posvetujejo z zdravnikom, da navede najboljšo možnost zdravljenja. "Svojim pacientom vedno pomagam, da poiščejo nasvete o prehranski prehrani. Konec koncev, preden damo dieto, naredimo krvne preiskave, da vidimo, kakšno je zdravstveno stanje pacienta, nato pa začnemo z dieto," razloži Michelle de Souza.

Poleg tega seveda redno telovaditi. "Vadba telesnih aktivnosti je zelo pomembna za tiste, ki želijo zdravo shujšati, navsezadnje telo potrebuje ravnotežje, da ostane uravnoteženo," predlaga nutricionistka.

Your elusive creative genius | Elizabeth Gilbert (Maj 2024)