Stres je bil v ženski rutini velik zlob. Življenje, polno pritiskov, skrbi in zaskrbljenosti, se konča in povzroči telesne, čustvene in duševne simptome. To lahko privede do različnih vrst težav, kot so živčna napetost, čustvena nestabilnost in bolečine v mišicah, ki vas na koncu škodijo in motijo.
Ti simptomi so pogosto zgrešeni, vendar se sčasoma pokažejo z resnejšimi zapleti, kot so visok krvni tlak, prebavne težave, spremembe v menstrualnem ciklu, predmenstrualna napetost, frigidnost, glavobol, zgaga, padanje lase, draženje kože, pogosta gripa, gastritis, čustvena preobčutljivost in mišične napetosti, ki lahko vodijo v bolečine v hrbtu, ramenih in vratu. Stres se manifestira na različne načine, za nekatere lahko začasen ali traja za druge, odvisen je od čustvenega in čustvenega ravnovesja drug drugega. Z nekaj dnevnimi navadami se je mogoče boriti proti stresu.
Oh, stres!
V službi morate, tudi ob hitenju in dejavnostih, ki jih je treba izvajati vsak dan, vedno ostati miren in nadzorovati tesnobo. Delati vse v svojih mejah in imeti samokontrolo je bistvenega pomena, zato se vam delo izplača in ne boste poškodovali razpoloženja čez dan.
Doma se poskusite sprostiti, delajte stvari, ki vam prinašajo zadovoljstvo in veselje. Vedno poskušajte narediti programe z družino, otroki ali prijatelji, da bi odvrnili pozornost in pozabili na težave v vsakdanjem življenju.
Zgodaj zaspite in si zagotovite dovolj počitka, da se zbudite v dobrem razpoloženju. Imejte dobro prehrano, vadite telesne dejavnosti. Pojdite na izlete v mirne in mirne kraje, po možnosti v kraje, kjer lahko stik z naravo. Izberite dan v tednu in se družite s prijatelji za zabavo, klepet ali smeh in iščete nekaj, v čemer resnično uživate, hobi ali hobi, ki ga v prostem času lahko vadite.
Za trenutek si privoščite občasne počitnice, da se spočijete, poslušajte pesmi, ki vas veselijo in v nekaterih živčnih situacijah globoko vdihnite in poskusite ostati mirni. Tako se lahko izognete stresu in si mirno in zdravo življenje.
DIHALNE VAJE ZA SPROŠČANJE (Maj 2024)
- Stres, preprečevanje in zdravljenje
- 1,230
