Predstavljajte si, da na prste, zapestja in roke stoji na stotine zelo tankih igel: To je eden izmed načinov, kako bolniki opisujejo sindrom karpalnega kanala, ki lahko povzroči tudi mravljinčenje, otrplost, bolečino in pekočino na teh delih telesa.
Na srečo obstajajo zelo učinkoviti načini zdravljenja tega stanja, tako za lajšanje simptomov kot za odpravo vzroka same težave. Če vam je bil diagnosticiran ta sindrom ali imate nekatere simptome, je tu 9 stvari, ki vam bodo pomagale bolje razumeti, kaj se dogaja:
1. Celoten problem se spušča na samo en živec
Čeprav sindrom karpalnega kanala lahko prizadene številne prste, je korenina težave stiskanje le enega živca, znanega kot mediana. Ali ta živec prihaja iz podlakti in gre skozi ozek kanal, ki se nahaja na zapestju? upravičeno imenovan "karpalni tunel".
Do stiskanja pride zaradi zgoščevanja tunelov ali nenormalne rasti (otekline) struktur, ki se nahajajo v regiji. Kot rezultat, se zmanjša pretok krvi v živec, kar povzroča simptome.
2. Uporaba računalnika ni glavni vzrok sindroma.
Čeprav lahko stalna uporaba računalnika povzroči nekatere poškodbe, sindrom karpalnega kanala običajno ni eden od njih. Ta ponavljajoča se gibanja lahko celo ugodno pojavijo težavo, vendar le, če že imate predispozicijo.
Preberite še: Tendonitis je vnetje tetive in povzroča bolečino na različnih delih telesa.
Debelina zgoščevanja karpalnega tunela nima enega samega posebnega vzroka in ima lahko celo genetski izvor. Poleg tega je sindrom lahko posledica vnetja, zastajanja tekočine in celo občutnega povečanja telesne mase, pa tudi stanj, kot so nosečnost, menopavza, diabetes in revmatoidni artritis.
3. Brez zdravljenja lahko pride do trajnih poškodb živcev.
Simptomi sindroma karpalnega kanala se pojavijo in umrejo in lahko bolnika v različni meri motijo vsakič, ko se pojavijo. Ko težavo povzroči nekaj točnega, na primer povečanje telesne teže ali nosečnost, bo popolnoma izginila, ko bo pacientka shujšala ali rodila.
Vendar se v drugih primerih sindrom običajno sčasoma poslabša in trajno poškoduje medialni živec, če bolnik ne dobi ustreznega zdravljenja. Če imate te simptome, je nujno, da poiščete zdravniško pomoč in pravilno ugotovite vzroke težave.
4. Običajna protivnetna zdravila ponujajo trenutno olajšanje.
Nesteroidna protivnetna zdravila (na primer acetilsalicilna kislina, ibuprofen in piroksikam) pomagajo zmanjšati otekanje karpalnega tunela, kar bo zmanjšalo stiskanje živca in v trenutku omililo simptome. Vendar teh zdravil ne bi smeli uporabljati kot dolgoročno rešitev, saj ne obravnavajo korenine težave.
Tako je vedno priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, da poznate najboljše možnosti zdravljenja za vaš primer in zdravite sindrom enkrat za vselej. Ne pozabite, da ima lahko samozdravljenje številne neželene stranske učinke.
Preberite še: Nič več trpljenja! Naučite se, kako olajšati bolečine pri delu
5. Hladni zavitki lahko pomagajo zmanjšati simptome
Če naredite hladen obkladek, lahko zmanjšate vnetje okoli mediane živca in olajšate bolečino in druge simptome, povezane s sindromom karpalnega kanala. Za to lahko v območju nanesete vrečko s hladno vodo za 10 do 15 minut, počivate 30 do 40 minut in ponovite obkladek.
6. Morda boste morali uporabiti spancev
Poraba nekaj ur z upognjenimi pestmi lahko poškoduje karpalni kanal in vas zbudi v veliko bolečini. Zato je morda priporočljivo, da med spanjem uporabite lopatico in tako zagotovite, da so zapestja imobilizirana. O tej možnosti se pogovorite s svojim zdravnikom.
7. Morda boste morali injicirati zdravilo naravnost v zapestje.
Kadar druge možnosti zdravljenja nimajo učinka, vam lahko zdravnik priporoči, da si injicirate kortikosteroide okoli karpalnega kanala. Za udobje pacienta se ta injekcija izvede z zelo fino iglo.
Pri manj hudih primerih sindroma lahko to zdravljenje celo spodbudi popolno ozdravitev; celo najnaprednejši primeri so lahko koristni, ker učinek kortikosteroidov traja mesece.
8. Kirurgija je zadnja možnost zdravljenja in deluje zelo dobro.
Če simptomov ni mogoče ublažiti ali pacienta popolnoma ozdraviti z manj invazivnimi zdravljenji, bo morda potrebna operacija za povečanje odprtine karpalnega kanala. To bi bilo nekaj takega, kot da bi preveč zategnili luknjo v jermenu, kar razbremeni pritisk, ki ga izvaja okoli srednjega živca.
Preberite še: Pomen raztezanja
Kirurški poseg se lahko opravi bodisi tradicionalno, z zarezom približno 5 cm, bodisi endoskopsko, kar zahteva veliko manjši rez za vstavitev instrumenta. Ta izbira je odvisna od resnosti sindroma in pogosto od kritja zdravstvenega zavarovanja. Obe sta operaciji, ki trajata približno 30 minut.
9. Ali obstajajo načini za preprečevanje tega sindroma?
Tudi če tipkovnica ni velika negativka, je vredno narediti 5 do 10 minutne odmore, potem ko porabite uro ali dve, ko se ponavljate ročno, vključno s tipkanjem. Vzemite si čas za izvajanje teh vaj, vedno z rokami naravnost naprej:
- Zložite roko navzgor, kot da postavljate znak za ustavljanje. Večkrat upognite in sprostite zapestje;
- Še vedno v položaju za zaustavitev z drugo roko nežno potisnite prste nazaj. Držite 10 sekund, sprostite in ponovite;
- Zaprite prste, jih držite in popolnoma sprostite, ponavljajoče gibe.
Poleg tega je ključnega pomena, da je vaše delovno okolje opremljeno z ergonomskim stolom in mizo, podstavkom za noge in naslonom za roke. Celotno telo mora biti dobro poravnano, da se prepreči preobremenitev katerega koli dela.
Upoštevajte, da če že imate simptome sindroma karpalnega kanala, preventiva ne bo dovolj. Najboljši način za preprečevanje poslabšanja je iskanje strokovne oskrbe.
Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter (Maj 2024)
- Preprečevanje in zdravljenje
- 1,230
