10 zapovedi za lepo, čisto in zdravo kožo

Ohranjanje lepe in zdrave kože je skoraj soglasna želja žensk. Kadar tega cilja ni mogoče doseči po naravni poti, je običajno nagovarjati, da se manjše pomanjkljivosti naredijo in prikrijejo. Toda preden se zatečete k ličenju, zakaj ne zdravite kože in jo pustite tako, kot ste vedno sanjali?

Nega kože je del vsakodnevne lepotne in zdravstvene rutine. Da bi zagotovili popoln videz kože, mora biti nega notranja in zunanja. Poleg losjonov in tretmajev morate imeti tudi pravilno prehrano in veliko hidrirati. Te in druge nasvete za vzdrževanje brezhibne kože najdete spodaj.

1. Pijte vodo

Pitna voda je ključnega pomena za ohranjanje lepe in zdrave kože. Gre za velik kliše, hkrati pa je to nekaj, česar se je treba vedno spomniti. Zdravniki priporočajo pitje osem kozarcev na dan ali približno 2 litra. Voda hidrira bolje kot katera koli druga tekočina, spodbuja delovanje črevesja in sprošča toksine.

2. Uporabite kremo za zaščito pred soncem

Pedro Bial ne bi mogel biti bolj prav. Uporaba zaščitne kreme je ključnega pomena! Pri nakupu izdelka izberite tistega, ki ščiti pred ultravijoličnimi žarki. Poleg tega, da koža preprečuje pordečitev in pekočino, je losjon odličen zaveznik zdravja.

Marcia Linhares, specialistka dermatologije brazilskega zdravniškega združenja (AMB) in brazilskega združenja za dermatologijo (SBD), je dr. Marcia Linhares nepogrešljiva v vsakdanjem življenju. "Uporaba krem ​​za zaščito pred soncem mora biti vsakodnevno neodvisna od vremena, saj je učinek sončnega sevanja kumulativen, kar lahko povzroči staranje dermisa in kožnega raka," pravi.

3. Jejte uravnoteženo prehrano.

Saj veste tisti rek, ali jeste tisto, kar jeste? Torej je povsem resničen. Napačna prehrana se bo odražala ne samo na vaših laseh in nohtih, temveč tudi na vaši koži. Nič čudnega, da koža s prekomerno porabo predelanih izdelkov, maščob in visokega sladkorja postane mastna in konča na mozoljih in aknah. Za lepo polt se izogibajte ocvrti hrani in se vrzite v sadje in zelenjavo.

4. Vsak dan očistite kožo

Tudi če se ne znojite veliko in ne uporabljate ličil, je vsakodnevno čiščenje obraza nujno, saj dermis sam ustvarja mastnost. Po besedah ​​dr. Marcia je idealno, da si dvakrat na dan umivate obraz s posebnim izdelkom za vaš tip kože. Konec koncev, brisanje obraza z milom za telo ali uporaba mastnega izdelka na suhi koži lahko povzroči odboj.

5. Izogibajte se soncu zunaj priporočenih ur

Težko se je izogniti soncu poleti ali v vročih dneh, vendar je pomembno slediti tej maksimi. Najprimernejši čas je pred 10. in 16. uro. Prekomerna izpostavljenost soncu lahko povzroči kožne razmere in pike, ki jih je težko odpraviti.

Opozorilo: Sonce je še vedno pomembno za proizvodnjo vitamina D, ki spodbuja absorpcijo kalcija in preprečuje osteoporozo. Torej tega ne iztrebljajte iz svojega življenja, samo izpostavite se ob pravih časih približno dvajset minut vsaj trikrat na teden. Tako boste videti lepo in zdravo.

6. Pred spanjem odstranite ličila

Brez lenobe Spanje s šminko na obrazu zamaši pore in prepreči, da bi koža dihala. Brez dihanja je rezultat problematična koža. "Spanje z ličili je spanje z umazano kožo, kar lahko povzroči akne in druge dermatitis," je povedala dermatologinja.

Prav tako ne samo odstranite make. Uporabiti morate pravi izdelek. Za ličenje oči se priporočajo dvofazni ali kremni odstranjevalci ličil. Če jih uporabljate na obrazu, lahko povečajo tvorbo sebuma. Ne pozabite, da si morate po ličenju umivati ​​obraz.

7. Dobro skrbite za mozolje

Tako je. V življenju obstajajo določeni časi, ko se pojavijo mozolji, tudi če ste pretekli puberteti. Lahko je med PMS, v času stresa ali po prenajedanju s čokolado. Stiskanje nikoli ne bi smelo biti možnost.

Bodite potrpežljivi, normalno očistite kožo in če želite pospešiti postopek, uporabite sušilni izdelek in mila proti aknam. Če pojav mozoljev postane pogost, sledite nasvetom dr. Marcia Linhares: "Za vzroke in najboljše zdravljenje se posvetujte z dermatologom," je dejal.

8. Vlaži

Ni razloga, da bi nehali hidratirati. Ne glede na to ali poleti ali pozimi, mora vlažilec biti del vaše vsakodnevne nege. Poleti pomaga nadomestiti izgubljeno tekočino skozi znoj in izboljša suh videz, ki ga lahko povzroči sonce. Pozimi pomaga tudi prenehati suhost, le tokrat jo povzročajo nizke temperature.

9. Piling

Piling je dober, ker odstranjuje odmrle celice, ki se nabirajo v telesu in obrazu. Nežno masirajte kožo? brez drgnjenja? s pilingom, ki je lahko v obliki mila, gela ali losjona za granule.Goba lahko pomaga pri postopku. Piling je treba izvajati največ enkrat na teden, sicer lahko škoduje koži in povzroči nastanek olja.

10. Bodite srečni

Da je srečno dobro, vsi vedo. Toda poleg tega, da je v notranjosti dobro, sreča posega tudi zunaj. Koža odraža čustveno stanje človeka, zato se težave, žalost in stres na koncu spremenijo v dermatitis. "Embriološki izvor kože je enak živčnemu sistemu in na večino dermatoloških bolezni vpliva čustveno," je pojasnil strokovnjak.

Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear (April 2024)