Ko se alarm zjutraj ugasne, se želite obrniti v drugo smer in spiti še 5? ali 50? minut? Ko se umaknete iz udobja udobja, ne morete storiti ničesar, razen slabega razpoloženja? Čas je, da ga spremenimo!
Zavedajte se, da so jutra lahko neverjetno produktivna in vam lahko pomagajo pri krasnem dnevu, samo z organiziranjem nekaj dnevnih navad.
Nekateri najuspešnejši na svetu se zbudijo okoli 5. ure zjutraj. Morda niste iz zgodnjega nočnega kluba, vendar to ne pomeni, da ne morete biti produktivni v zgodnjih urah dneva. In če bo to pripomoglo k vašemu uspehu, kako se ne bi pridružili?
Če želite začetek svojih dni spremeniti v nemoten, dobro preživet čas, ste na pravem delovnem mestu. Oglejte si nekaj navad, zaradi katerih bodo vaša jutra tako bolj produktivna.
1. Organizirajte jutro zjutraj
Preverite vremensko napoved, da se odločite, katera oblačila boste oblekli in jih pustite ločeni. Torbo pakirajte tudi s potrebnimi predmeti, kot so očala, polnilec za telefon in avtomobilski ključi.
Preberite še: 7 nasvetov za prebujanje počitka spočiti
2. Uprite se gumb za dremež
Morda se zdi, da bo tistih 5 dodatnih minut kaj spremenilo, vendar gre za čisto iluzijo. V trenutku, ko zazvoni budilka, pogum in se sprostite iz blazine!
3. Vlažite telo
Ponoči smo preživeli veliko ur na tešče. Zato zgodaj popijte kozarec vode, da se hidrirate.
4. Lazanje je potrebno
Ali razširite roke, noge, hrbet? Pokažite telesu, da je čas, da se zbudi.
5. Pobeg iz družbenih omrežij
Ta nedolžni pokuk na Instagram vam lahko ukrade dragocene minute vašega jutra. Čas izkoristite za produktivna opravila, ki bodo čez dan spreminjala razlike. Pustite všečke malo kasneje!
6. Ne preskočite zajtrka
Bi se naveličali slišati, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva? In res je! Prijetno zajtrkujte s sadjem, mlekom in kosmiči. Tam se začne gorivo za vaš dan.
Preberite si tudi: 10 stavkov, s katerimi se boste dobro počutili
7. Navedite svoje dejavnosti
Odličen način, da se organizirate, je, da zapišete vse, kar morate storiti, naj bo to v koledar ali mobilno aplikacijo. Naštejte glavne naloge za dan po vrstnem redu.
8. Uživajte v tišini, da meditirate
Zgodnje jutranje ure so navadno tišje. Manj prometa, manj ljudi na ulici? Uživajte v tem mirnem obdobju, da se nekaj minut sprostite. Bodite pozorni na svoje dihanje, mentorirajte dobre stvari in se pripravite na dan, ki se šele začne.
9. Ali je ostalo še malo časa? Vadite!
Vredno je hitrega sprehajanja psov, posedanja ali vožnje po soseski. Če imate čas zjutraj, vadite! Delo telesa je odličen način za oksigenacijo možganov.
10. In ne pozabite, da ne boste šli ven brez zaščitne kreme
Ste pripravljeni postaviti obraz na sonce? Ne pozabite na kremo za sončenje, najbolje s faktorjem večjim od 50.
Princes of the Yen: Central Bank Truth Documentary (April 2024)
- Dobro počutje
- 1,230
