30 ajurvedskih nasvetov in receptov za brezhibne lase in kožo

Tradicionalni indijski zdravilni sistem, Ayurveda se je pojavil pred približno 7000 leti v Indiji in vzbuja radovednost zaradi svojih prepričanj in predpisov.

Kot je opisal direktor Ajurvedske šole Fernando Tremello, je Ayurveda kombinacija besed Ayur, ki v sanskrtu pomeni življenje, in veda, kar pomeni znanje, je Svetovna zdravstvena organizacija prepoznala kot tradicionalno medicino in poceni in učinkovito metodo ker uporablja naravne vire kot zdravljenje in nima stranskih učinkov, izstopa pa pri preprečevanju bolezni in pomoči pri zdravljenju degenerativnih bolezni.

Fernando poroča tudi o tem, da ajurveda, čeprav ne izvira iz Brazilije, dobiva pomemben položaj v državi in ​​je zavezana k PNPI (Nacionalnemu programu integrativnih praks) SUS. ? Ali je v nekaterih občinah mogoče najti Ayurvedo kot možnost zdravljenja v osnovnih zdravstvenih enotah, pa tudi veliko strokovnjakov, ki v glavnih mestih države izvajajo zasebno oskrbo?

Preberite več o metodah in načelih Ayurvedi ter si oglejte lepotne nasvete in recepte, ki jih lahko dodate k negi kože in las in boste videti še lepše:

Ajurvedska načela

Kar zadeva načela tega sistema, ajurvedska terapevtka Maria Cecilia Lunardelli pojasnjuje: "Kot ajurvedska načela lahko navedemo obstoj petih velikih elementov (eter ali prostor, zrak, ogenj, voda in zemlja), ki tvorijo vso snov, ki je prisotna v Vesolje. Ti elementi so organizirani v tri oblike energij ali biotipov, ki so prisotni pri živih bitjih, znanih kot doše, in sicer: Vata, Pitta, Kapha.?

Preberite tudi: 14 babičinih lepotnih trikov, ki še vedno delujejo

Vsako človeško bitje je sestavljeno iz določene sestave tega sistema tridoša, ki ima edinstvene značilnosti. Zato je ajurvedsko ravnanje individualno in prilagojeno, zato je zelo učinkovito.?, Doda Maria Cecilia.

Kot oblika zdravljenja so sestavine, ki jih najdemo v naravi, temeljni del. Ali Ayurveda tradicionalno uporablja vse, kar narava ponuja kot zdravilo? rastlinsko, živalsko in mineralno kraljestvo. Najbolj se uporabljajo rastlinske sestavine, na primer korenine, cvetovi, listi in plodovi zdravilnih rastlin, ki se uporabljajo v obliki prahu, paste, olj in čajev za zunanjo in notranjo uporabo? Poroča Tremello.

Do nekaterih sestavin je morda težko dostopati, saj ta sistem ni prvotno iz Brazilije, vendar je z iskanjem v specializiranih spletnih trgovinah mogoče najti potrebne elemente za izvajanje ajurvedskih tretmajev.

8 Nega obraza in kože

Zelo pogosta uporaba ajurvedskih receptov je v lepoti kože in las. Ajurveda pravi, da lepota prihaja od znotraj navzven. Lasje, koža in nohti so stranski produkti naših tkanin, njihova lepota pa je odvisna od njihove dobre tvorbe. Zato bo zdrava prehrana skupaj s pravilnim življenjskim slogom povzročila lepoto po telesu ?, napoveduje Fernando.

Marija Cecília pojasnjuje, da imajo tipi kože, ki jih obravnava Ayurveda, značilnosti prevladujočega biotipa ali doše v posamezni sestavi (originalna konstitucija ali Prakritti). Vata podobna koža je bolj suha, bolj krhka, nagnjena k luskanju, gubam in sivkastim madežem. Pitta koža je bolj vlažna, rahlo mastna, s kapilarno krhkostjo, nagnjena k rdečkastim obližem in bolj dovzetna za vnetja. Kapha koža je bolj odporna, dobro mastna in mazana, običajno bleda?

Da bi vedeli potrebno nego glede na tip kože, terapevt navaja, da ljudje s kožo Vata ohranjajo kožo dobro hidrirano, pri čemer uporabljajo več pomirjujočih snovi in ​​se izogibajo prekomerni izpostavljenosti mrazu, vetru in snovem. ki zmanjšujejo vlago.

"Ljudje, ki imajo kožo pitta, morajo imeti svojo kožo svežjo in bolj hidrirano, pri čemer se izogibajo prekomernemu izpostavljanju soncu, toplotnim virom in se izogibajo zelo mastnim in gostim snovem," pravi.

Za osebe s kafami Maria Cecilia priporoča, da se izogibajo gostim in mastnim kremam. "Zmerna in parsimonična izpostavljenost soncu in vetru ponavadi prinese koristi, pa tudi pogostejše čiščenje kože, zlasti z bolj adstrigentnimi naravnimi snovmi," razkriva.

Če želite uporabiti ajurvedske recepte, si oglejte te domače recepte in se naučite, kako skrbeti za svojo kožo:

1. Kokosovo olje za vlaženje kože vsak dan: Uporabite kokosovo olje za vlaženje obraza. Poleg tega, da povzroča osvežujoč občutek, ni tako težka, kar ima za posledico hidrirano kožo, vendar brez prenajedanja.Nanesite ga v majhnih količinah, razmažite po vsem obrazu. Pustite delovati nekaj minut in odstranite s umivanjem obraza.

2. sladkorni piling: Ta postopek pomaga pri obnavljanju celic in zadrževanju naravne vlažnosti kože, zaradi česar je videti bolj hidrirana. Po želji zmešamo s cvetnimi listi vrtnic ali celo svojo najljubšo kremo.

3. Polnomastno mleko za pomiritev in čiščenje obraza: z bombažem nanesite polnomastno mleko po vsem obrazu. Mleko pomaga odstraniti nečistoče in neopazne predmete s prostim očesom, saj poskrbi za sijaj vaše kože.

4. Neemovo olje za pomiritev razdražene ali vnete kože: Uporabite prožne palice, da olje nanesete na vneto ali razdraženo območje, ki mu omogoča, da deluje čez noč. Prav tako je odlična možnost kot sušilec za mozolje.

5. Aloe vera za toniranje kože vsak dan: Aloe vera, ki se široko uporablja za sončne opekline, je odličen vir za zagotavljanje tonusa kože, če se nanese na želeno območje. Zagotavlja mehko, mladosten videz kože.

6. Kurkuma + sandalovina proti aknam: pripravite pasto z 1 čajno žličko kurkume in 1 čajno žličko sandalovine z dodatkom vode. Nanesite ga po celem obrazu in pustite delovati 15 do 20 minut. Po tem času si obraz umijte s toplo vodo. Ta postopek ponovite vsak dan, da dosežete dober nadzor nad aknami.

7. Krompir za zmanjšanje madežev na obrazu: Odličen naravni posvetljevalec krompir velja za eno najboljših ajurvedskih zdravil za naravno žarečo kožo. Rezino surovega krompirja nežno vtrite v lise s pikami in hiperpigmentacijo.

8. Med za vlaženje kože in preprečevanje gub: Odličen naravni vlažilec medu lahko pomaga doseči bolj gladko, bolj hidrirano kožo in je zelo koristen pri preprečevanju gub in obdelavi predelov skrajne suhosti. Preprosto ga nanesite na želeno območje, pustite delovati nekaj minut in ga odstranite s pomočjo tople vode in mila.

Ena od velikih prednosti ajurvedskih lepotnih tretmajev je nizka cena in enostaven dostop do sestavin, ki jih je večina na voljo v trgovinah z zdravo hrano ali celo v supermarketih.

5 ajurvedskih tretmajev za lase

Ajurvedski lepotni tretmaji poleg nege in vzdrževanja zdrave kože omogočajo tudi obnovo suhih las, lasem povrnejo življenje. Odkrijte nekaj receptov, kako s pomočjo ajurvede narediti svoje lase še lepše:

1. Kokosovo olje za nego las: Enkrat na teden nanesite na las podaljšek ekstra deviškega organskega kokosovega olja in pustite, da deluje čez noč, da bo zdrav in sijoč. Če želite preprečiti kopičenje olja na kosu, uporabite brisačo nad blazino. Zjutraj si normalno umijte lase.

2. Topla mandljeva olja za rast las: Poleg tega, da pomlajuje folikle, to olje pomaga povečati prekrvavitev v korenu, spodbuja rast las in zmanjšuje izpadanje las. Preprosto nanesite toplo olje na lasišče, ki masira s prsti. Rezultati so vidni pri 6 mesecih uporabe te tehnike.

3. Amla maska ​​za debelejše lase: Amla je indijska kosmulja, ki je zelo primerna za čiščenje krvi. Zaradi visoke koncentracije vitamina C je znano, da lase zdravi od znotraj navzven. Sadje samo dehidrirajte in ga spremenite v prah. Naredite pasto s toplo vodo in jo nanesite na lasišče. Pustite delovati nekaj minut in si umijte lase. Daje debelejše pramene in pomaga pri rasti las.

4. Masaža lasišča z rožmarinovim oljem za zmanjšanje izgube las: Rožno olje nanesite na lasno usnje in ga nežno masirajte s prsti. Ta postopek ponovite trikrat na teden, da zmanjšate izpadanje las in pospešite rast las.

5. Bhringaraj maska ​​za rast las: Znano tudi kot ponarejena marjetica, Bhringaraj je zelo učinkovito zelišče za zdravljenje rasti las. Če ga želite uporabiti, odstranite nekaj listov in naredite pasto, ki jo nanesete po celotni korenini las. Pustite, da pasta deluje nekaj minut, pramene pa sperite z ledeno vodo. Če imate težave z iskanjem zelišča, poiščite možnosti praška in naredite pasto tako, da v toplo vodo dodate 5-6 žlic.

Z uporabo naravnih olj za vlaženje las, poleg tega, da jih naredimo bolj zdrave in lepše, lahko dajemo prednost tudi njihovi rasti in se celo borimo proti padcu las.

17 ajurvedskih nasvetov za vašo lepoto

Kot pomoč pri ajurvedskih lepotnih tretmajih lahko hrano navajamo kot pomemben del doseganja sanjske kože in las. Terapevtka Maria Cecilia pojasnjuje, da vizija Ayurvedi ni omejena na kakovost hrane, temveč na prebavne sposobnosti posameznika. S tem je hrana, ki je za eno osebo lahko zelo dobra, za drugo slaba, zato ni načina, kako se sklicevati na točno določeno živilo, zaradi katerega bo koža videti lepša.Enako lahko rečemo za lase, so lasje stranski produkt kosti, ali je vaše zdravje neposredno odvisno od zdravja kostnega tkiva?

"Torej, po ajurvedi so lepote las in kože posledica popolnega delovanja prebavne sposobnosti v kombinaciji s pravilno prehrano za vsak biotip," doda strokovnjak.

Terapevt si prizadeva za bolj zdrave lase in kožo, navaja nekaj nasvetov, ki lahko olajšajo ta cilj:

1. "Poskusite jesti bolj naravno, svežo, sezonsko hrano in po možnosti brez pesticidov," pravi.
2. "Prizadevajte si, da bi ohranili prebavno sposobnost ali prebavo (prebavni ogenj ali Agni) v dobrem delovnem stanju, da preprečite nastajanje biotoksinov (poznanih kot Ama po Ayurvedi)," predlaga.
3. Lase se izogibajte, medtem ko so mokri, saj so bolj nagnjeni k lomljenju.
4. "Izogibajte se uživanju mesa, prezrelih sirov, sode, umetnih sladil in nenaravnih sadnih sokov," pravi.
5. Spite vsaj 8 ur na dan, da zagotovite sijočo kožo in pospešite rast las.

6. "Izogibajte se preveliki porabi predelanih, močno predelanih ali predelanih izdelkov, ki vsebujejo konzervanse in umetna barvila," je dejal.
7. Pitje veliko vode in vzdrževanje dobre prehrane sta pomembna za zagotovitev optimalnega delovanja telesa in pospeševanje rasti las.
8. "Poskusite zgodaj spati in zgodaj vstati," priporoča.
9. Izogibajte se presežku alkohola, cigaret in drugih opojnih snovi.
10. Dnevno jejte solate in surovo zelenjavo.
11. • Za čiščenje in vlaženje kože in las raje uporabljajte izdelke, ki ne vsebujejo naftnih derivatov, temveč izdelke rastlinskega izvora, kot so olja in zelišča, značilna za sestavo osebe, glede na sestavo doše. Ne pozabite, da je koža največji absorbcijski organ našega telesa ?, razkriva.
12. Naučite se, kako se spoprijeti s stresom in nespečnostjo z uporabo virov, kot so joga, meditacija in vadba.
13. Dajte prednost lahko prebavljivi zelenjavi in ​​sestavljeni iz velikih količin vode, kot so korenje, zelena solata in kumara. Odlične so za vse tipe kože.
14. "Ohranite pravilno delovanje črevesnega tranzita z vnosom hrane, ki je bogata z vlakninami," priporoča.
15. V prehrano dodajte oljnice in semena, da izboljšate stanje svoje kože, zaradi česar boste postali bolj uravnoteženi zaradi velikega števila nenasičenih maščob v teh živilih.
16. "Redno se ukvarjajte s telesno aktivnostjo, ki spodbuja izboljšanje krvnega in limfnega obtoka, čiščenje tkiv, izogibanje kopičenju strupov in spodbuja njihovo izločanje," navaja.
17. Čez dan poskusite piti čaj. Poleg tega, da pomaga vlažiti, pomaga tudi vata podobni koži, da ostane mlajša in sijoča.

Ajurveda zagotavlja lepoto, zdravje in fizično počutje z uporabo elementov, ki jih najdemo v naravi. Izberite recepte in nasvete, ki so vam najbolj všeč in to znanje uporabite v vsakdanjem življenju in tako zagotovite lepšo in zdravo kožo in lase.

Ali ste vedeli – Masaža shirodhara (April 2024)