Po besedah psihologa Michaela Vincenta Millerja so bile negativne čustvene izkušnje, ki so jih živeli na eni strani a razmerje lahko vpliva na razvoj odnosa. Odnosi, kot so občutek posesti in presežek ljubosumenpo Millerjevem mnenju izvirajo iz a negotovost globoko, običajno izvirajo iz družinskih odnosov v otroštvu. Miller navaja, da so imeli ljudje s takšnim načinom vedenja v odrasli dobi na splošno težave in otroštvo ter najbrž težke odnose s starši in bližnjimi.
The ljubosumje gre za občutek človeka, vendar postane težava od trenutka, ko preneha biti zgolj sporadičen občutek, da postane obsedenost konstantna.
Na odnos je treba gledati kot na način, da v svoje življenje dodate pozitivne vrednote. Služi vam za druženje in podporo v različnih življenjskih situacijah, vendar ne morete postati? zadovoljiti čustvene potrebe, ki jih povzroča predhodna travma ali izguba. Moramo spoštovati individualnost drug drugega in razumeti, da je več dejavnikov, zaradi katerih je človek takšen, kot je. Ti dejavniki so povezani z vašo preteklostjo, prijateljstvom, preteklimi izkušnjami in številnimi drugimi podrobnostmi, ki jih vaš partner ne more nadzorovati.
Poglejmo postopek posesivnosti in patološko ljubosumje kot cikel. Nizka samopodoba in pomanjkanje samozavesti naredita sebe kot manjvredno, grdo, manj inteligentno ali uspešno. Ti občutki manjvrednosti vodijo v negotovost v odnosih, v katere se ta oseba vključuje.
Ta negotovost se nanaša predvsem na strah pred izgubo predmeta? ljubljeni? v tem primeru partner. Ljubosumni se prepričajo, da si ne zasluži, da bi bili ljubljeni? in se bodo zato zamenjali za nekoga boljšega. Negotovost pa povzroča nezaupanje: človek postane sumljiv do izdaje in vsakodnevna dejstva o zvezi vidi kot velike težave. Večji sum na borzo? neposredna, nižja samopodoba? in tako se cikel začne znova, poglabljanje vsakič globlje.
Toda kaj storiti za spopadanje s tako zapletenimi občutki?
1? Poskrbite za svojo samozavest
Tu se popolnoma prilega maksima, da moraš najprej imeti rad sebe, potem pa naj te ljubijo drugi. Naredite seznam svojih ključnih lastnosti in ga pripnite nekje vidno? Mogoče je ogledalo ali stena pred računalnikom, ideja je, da si ga ogledate večkrat na dan, da se spomnite, kaj je pri vas zelo dobro.
Vsi imajo napake, tudi uspešni, lepi in prijazni ljudje. Trik je v tem, da se naučite živeti z njimi, poskušate jih izboljšati, kadar je to mogoče, vendar ne biti trpinčeni za njihovo lastništvo. Imaš zloben prst? Smrčanje? Je neroden? Poiščite svoje pomanjkljivosti in se jim nasmejte, norčujte se iz sebe. Nič ne premaga razpoloženja? in njeni dolgoročni učinki so čudoviti za samozavest.
Tudi moški ljubijo visoko razpoložene ženske. Namesto da bi se mudili, ker je mimo hodila simpatična ženska in je njen fant pogledal iz kota očesa, dajte šaljiv komentar. Prišel vam bo bolj občudoval in kakovost razmerja se bo dvignila brez teh neumnih in nepotrebnih razprav.
2? Oprosti
Jasno mora biti: človeška bitja gledajo, kaj pritegne oko. Glej, prijatelji gledajo, strici iz pekarne izgledajo, celo oče gleda. Zakaj bi bilo potem s fantom kaj drugače?
Nič posebnega ni v tem, da občudujete tisto, kar je očitno lepo, ne želite zahtevati, da je vaš partner ravnodušen do drugih žensk. Naj vas bolj zanima spoštovanje sama. Ne pravimo, da bi morali ali ne smeli odpuščati konkretnih izdaj, ker je to osebna stvar. Ampak ne delajte škandala, ker je bil videti rit, ali ker je rekel, da misli, da je Megan Fox mačka. Naučite se razlikovati, kaj je nespoštljivo in kaj preprosto človeško stanje.
3? Nadzirajte se
Če se zgodi? se bo zgodilo? Upoštevajte, da situacija x ni bila pomanjkanje spoštovanja, vendar vseeno čutite, da začnete razpravo, šteti do tisoč? ali deset tisoč. Miselno zapojte pesem, nalakirajte nohte, preberite knjigo, karkoli. Vadite samokontrolo. Težko je, a sčasoma boste opazili, da postajate tišja in manj tesnobna oseba, kar koristi vaši ljubljeni osebi in predvsem vašemu zdravju.
4? Poiščite strokovno pomoč
Če tudi po poskusu prejšnjih korakov ugotovite, da se niste mogli premakniti naprej, je vedno vredno poiskati pomoč dobrega terapevta. Nekatere travme in pomanjkljivosti so v mislih tako stigmatizirane, da se jih je težko znebiti sami.Psiholog ali psihoterapevt vam lahko pomaga bolje videti vzroke vaše negotovosti in iskanju najboljšega načina za reševanje tega.
Kako živeti srečno in izpolnjeno - O strahovih (4 od 4) (April 2024)
- Zmenki, zveze
- 1,230
