5 stališč do več energije

A izpad električne energije Morda ste odgovorni za odvračanje in pripravljenost storiti vse, za kar vztrajate, da se včasih zdi, da bi motili vaše osebno in poklicno življenje. Vzroki so lahko raznoliki in se razlikujejo glede na navade in zdravje vsake osebe. Toda preprosti odnosi, kot so spremembe v prehrani, rutina in majhni odnosi, zagotavljajo več energije in dobrega počutja.

1? Pazite na hrano

Velik del naše telesne energije izvira iz tega, kar jemo. Zato je nujno, da jeste zdrave in hranljive možnosti. Obračanje na sladkarije in druge dobrote je res mamljivo, ko se ne počutite dobro. Vendar razmislite: Dodatne kalorije, ki jih ponujajo, lahko povzročijo več težav, ko pridete na lestvico.

2? Zaspi se dovolj

Strokovnjaki svetujejo, da je idealno spati vsaj osem ur na noč. Vendar ima vsak človek svoj čas za spanje. Nekateri potrebujejo več, drugi potrebujejo manj počitka.

Če ne slišite budilke ali se zdi, da se vsako jutro prebujate iz globokega spanca, morda ne boste zaspali. Popadki 10 do 30 minut po kosilu lahko pomagajo, da si drugič pri delu povrnete energijo.

3? Znebite se nedokončanih nalog

Zamujanje dela, bodisi zaradi lenobe ali pomanjkanja časa, je običajno zlo. Toda ljudje pozabijo, da jih izogibanje obveznostim ne bo izginilo. Če imate na primer ogromen kup oblačil, kako jih na primer olajšati?

Posvetite se izpolnjevanju dolgočasne naloge s seznama opravil. Naredite tisto, kar se vam zdi slabše, preden naredite kaj drugega. Osvobojeni dolgočasne naloge boste imeli več energije za vse ostalo.

4? Premakni se

Premikanje telesa je lahko odlična alternativa, ko čutite, da se bliža odvračanje. In ni vam treba ukvarjati se s kakšnim ekstremnim športom. Če ne morete v telovadnico, je vredna najbolj demokratične vadbe: hiter sprehod po parku ali celo ulicah soseske lahko naredi čudeže za vaše telo in hitro poveča energijo.

5? Ostanite blizu dragih ljudi

Če je energija nalezljiva, je tudi pomanjkanje. Zato se boste ob ljudeh, zaradi katerih se počutite dobro, počutili srečne in polne energije. V dneh, ko se počutite navzdol, žalostni in se ne morete soočiti s svojo rutino, je nasvet, da poiščete prijatelja in se pogovarjate, se smejte, tudi nekaj minut.

Open the Eyes of Your Heart, Look, Everywhere Is God (April 2024)