Da so živila, kot so ocvrta hrana, sladkor in alkohol, slaba za kožo, se naveličate. Kar se morda zdi presenetljivo je, da so lahko nekateri predmeti, ki se štejejo za zdrave, tudi vzrok za pojav neželenih aken.
Če sledite zdravi prehrani, so spodaj navedena živila lahko del vaše rutine. Gre za predmete, ki kljub dobremu hranilu in zdravju koristijo, če ga uživate v prekomernem uživanju, lahko škodujejo zdravju vaše kože.
To ne pomeni, da jih morate enkrat za vselej izločiti iz prehrane, le zavedati se morate in jih zmerno dodati v svojo prehrano.
Spodaj je 6 na videz zdravih živil, za katere sploh ne mislite, da bi lahko bile vzrok za vaše mozolje!
1. grški jogurt
Kdo ne mara grškega jogurta? Poleg tega, da je okusen, je bogat z beljakovinami, kalcijem, kalijem, magnezijem, vitaminom B6 in vitaminom B12. Gre torej za zelo zdravo živilo. Težava je v tem, da je tudi vir mleka. Vsaka mlečna kislina, ne glede na to, kako zdrava je, lahko povzroči akne, saj je povezana s telesnimi hormoni in je bogata z estrogenom. Za nekatere ljudi ne škodijo, če pa imate akne, se preizkusite in zmanjšajte porabo.
2. Alge
Alge so, tako kot druga morska zelenjava, bogat vir joda. Jod je pomemben za pravilno delovanje ščitnice, alge pa so lahko tudi odlična hrana za tiste s svetlo kožo. Kadar pa vir bogatega joda zaužijemo v presežku, se lahko težava z aknami še poslabša. V redu je, da zaužijete to hrano, le izogibajte se jedi pogosto.
3. Kozice
Morski sadeži spadajo med živila, ki povzročajo največ alergij, vendar se mnogi ne zavedajo, da so na njih občutljivi. Če ste eden od njih, lahko hrana, kot so kozice, rakovice in druga morska hrana, povzroči akne. Poleg tega so tudi vir joda. Za razliko od teh živil, omega 3 ribe, kot so losos, postrvi in podplati, pomagajo izboljšati težave s kožo, zato jih bolj priporočamo.
4. Rjavi kruh
To je hrana, ki je vedno prisotna v vsakdanjem življenju tistih, ki sledijo dobri prehrani. Če pa se mozolji trdovratno pojavljajo, upoštevajte, da je to lahko vzrok. To je zato, ker so polnozrnat kruh vir glutena, sestavine, ki pri mnogih ljudeh povzroča občutljivost, akne pa so lahko znak nestrpnosti nanjo. Kadar se toksini ne morejo izločiti iz telesa skozi črevesje, gredo v krvni obtok in iščejo izhod, ki je lahko skozi kožo. In tudi če nimate nestrpnosti, lahko gluten sčasoma povzroči težave s kožo in slabo prebavo. Prav tako lahko povzroči bolečine v želodcu in napihnjenost, oboje je tudi znak nestrpnosti. Če običajno jeste in ne vidite stranskih učinkov, potem vam ni treba skrbeti. Če pa opazite veliko mozoljev, ga poskusite nadomestiti s kruhom brez glutena.
5. Jagode
So okusni in so lahko zelo zdravi. Toda ti sadeži so eden najboljših virov vitamina C, ki ob preprečevanju gub lahko povzroča težave z aknami. Kislo sadje, na primer jagode ali paradižnik, lahko razvije težave s kožo, prav tako tablete vitamina C. Pazite!
6. Arašidovo maslo
Arašidovo maslo je okusno, lahko pa povzroči tudi mozolje. To se zgodi iz več razlogov. Za nekatere lahko naravna arašidova olja in maščobe zamašijo pore. Za druge je to lahko posledica arašidovih snovi, ki pri mnogih ljudeh povzročajo alergije in spodbujajo vnetja pri občutljivih posameznikih. Ne glede na razlog, še enkrat to ne pomeni, da bi morali na to hrano sploh zmanjšati, samo zmanjšati porabo. Poiščete lahko tudi druge možnosti, kot so masla iz sončničnih semen, ki vsebujejo vitamin E, več vlaknin in manj nasičenih maščob kot arašidovo maslo.
Zdaj, ko ste prebrali te nasvete, veste: Pomembno je, da ohranite ravnotežje. Nihče ni boljši od sebe, če bi gledal, kaj si pojedel in ugotovil, kaj lahko povzroča moteče mozolje. Vso srečo!
Kandida – kako jo prepoznati in ukrotiti? Jelena Dimitrijević (Maj 2024)
- Akne, koža
- 1,230
