Dobro spanje je ključnega pomena za ohranjanje dobrega fizičnega in psihičnega zdravja. Ravno zaradi tega mora biti v vaši sobi brez elementov, ki bi vam lahko ovirali počitek? in ne govorimo samo o sosedu, ki v zadnjem zvezku posluša glasbo in moti njegove noči.
Obstaja nekaj preprostih navad, ki lahko močno spremenijo kakovost vašega spanja. Spoznajte jih in jih poskusite uresničiti, da bo vaša soba bolj zdravo okolje:
1. Elektroniko postavite na stran
Vemo, da je zelo pogosto, da vzamete telefon v posteljo in opravite zadnji pregled pred spanjem, vendar ta navada moti vaš spanec.
Zasloni naprav, kot so pametni telefoni, tablični računalniki in prenosniki, oddajajo nekakšno svetlobo, ki stimulira možgane, zaradi česar boste morali dlje zaspati in imeti bolj naporno noč, kar škodi vaši lepoti in zdravju.
Poleg tega je vredno izključiti napajanje televizorjev in druge elektronike iz vtičnice, da zmanjšate elektromagnetno onesnaženje v vaši sobi.
Preberite še: 10 osnov za bolj udobno in funkcionalno sobo
2. Odprite okno vsak dan
Ko se zbudite, poskusite odpreti okno svoje spalnice vsaj 10 minut, da omogočite prezračevanje. Poleg menjave? Zasvojenega zraka? Obnavljanje ozračja vašega prostora pomaga, da ta navada prepreči razvoj plesni, ki lahko poškoduje pohištvo in oblačila ter povzroči alergije.
3. Spremenite liste ves teden
Kdor je imel privilegij spati na povsem novih rjuhah, ve, kako to zagotavlja neprimerljiv občutek sprostitve. Seveda ni mogoče kupovati listov tako pogosto kot to, vendar jih lahko vsaj zamenjate vsak teden.
S tem se znebite odmrlih celic, prašnih zrn, prašnih pršic in drugih mikroorganizmov, ki se prehranjujejo z znojem in kožnimi ostanki, s čimer je vaša postelja veliko bolj zdrava. Odeje in posteljno pregrinjalo je treba pogosto tudi umivati.
4. Postavite rastline v okolje
Rastline več kot le okrasitev svoje sobe pomagajo očistiti okolje s pretvorbo ogljikovega dioksida v kisik in spodbujajo občutek sprostitve in spokojnosti.
Za to raje izberite vrste, ki se dobro prilagajajo v zaprtih prostorih, kot so sivka, jasmin, areka, orhideja in aloe vera.
Preberite še: 20 preprostih okrasnih trikov za preoblikovanje doma
5. Hranite prigrizke zunaj sobe
Mnogi ljudje radi hranijo nekaj čokolade v omari, drugi pa imajo tako naporno rutino, da na koncu pojedo nekaj obrokov v spalnici.
Vendar to niso zelo zdrave navade, saj je neizogibno, da nekaj ostrov pade na tla ali posteljo in privabi žuželke kot mravlje in ščurke. Če se ne upirate, poskusite očistiti kakršne koli sledove hrane, mečite embalažo in čim prej spravite umazane posode iz prostora.
6. Naj bo vaš prostor dobro organiziran
Če je vaše življenje popolna zmešnjava, začnite z urejanjem stvari v svoji sobi. Poskrbite za posteljo, shranite oblačila in čevlje ter vrzite neuporabljen papir, ki se vrže čez pohištvo.
Poleg enostavnega čiščenja boste naredili prostor za nov okras, fotografije in posebne predmete pa pustite na vidnem mestu. Če organizirate svoj nov prostor, boste zagotovili bolj vedro okolje, da se boste lahko sprostili po napornem dnevu.
Ne pozabite, da je vaša soba vaše svetišče. Tukaj obnovite svojo energijo, s katero se spopadate z rutino in najdete navdih za pozitivne spremembe v svojem življenju. Čisto in organizirano okolje bo pripomoglo k vašemu spanju, zdravju in splošni kakovosti življenja.
Preberite še: 15 rastlin, ki rastejo doma in izboljšajo kakovost zraka, ki ga dihate
Princes of the Yen: Central Bank Truth Documentary (Maj 2024)
- Organizacija
- 1,230
