Imate celo načrte vstati zgodaj, iti na sejem, psa peljati na sprehod in pustiti plašče v pralnici. Ko pa se alarm izklopi, lahko le pritisnete na spalnico in se vrnete spat.
Ali pa ste v telovadnici plačali do konca leta, da ste se "pospravili", vendar je vaša postelja toliko toplejša in udobnejša od tekalne steze, da vas preprosto ne zanima več za vloženi znesek.
Verjetno ste se tudi vi znašli okoli hiše na glavo in niste mogli najti ključev ali mobilnega telefona, ko ste zamudili zapustiti hišo? To je zato, ker predmete pogosto izpustite iz čiste pripravljenosti, da jih obdržite na pravem mestu.
Verjemite mi, če se vklopite v te situacije, imamo opravka z zelo znanim primerom lenobe. V redu, ne bodi vam nerodno, kot se to dogaja v najboljših družinah.
Težava je v tem, da odvečna lenoba konča moteče rutino ljudi, kar jim škoduje produktivnosti in osebnemu življenju. Če ste se identificirali, si oglejte nasvete, ki smo jih pripravili za lažje življenje lenobcev:
Preberite tudi: 7 razlogov, da morate biti vztrajni in nikoli ne popuščajte svojim ciljem
1. Lepo spi
Če ste že po naravi leni, vam utrujenost sploh ne bo pomagala. Tako si zagotovite vsaj 8 ur spokojnega nočnega spanja v mirnem, temnem okolju.
2. Zavedite se, da bi vadil vaje.
Če je odhod v telovadnico nepredstavljiv, se potrudite, da bi nadaljevali nekaj telesne aktivnosti. Na primer, namesto da bi se preprosto sprehajali, načrtujte psa peljati na sprehod. Drugi nasveti so, da namesto dvigala uporabite stopnice in se z javnega prevoza odpravite na točko prej, da dokončate peš pot.
3. Spite z telovadnimi oblačili
Vaš primer je drugačen: radi hodite v telovadnico, a težava je v tem, da trenirate? Torej je rešitev spati z telovadnimi oblačili! Če se zbudite pripravljeni na vadbo, ste že prehodili polovico, da vas motivirate, da vstanete iz postelje.
4. Pustite zavese odprte pred spanjem
Še en nasvet za tiste, ki imajo težave z vstajanjem iz postelje: pustite zavese odprte, ko greste spat. Ko bo sonce drugo jutro začelo sijati, bo lažje vstati.
5. Uporabite 60-sekundno pravilo
Naj ima majico v omari, opere krožnik, vloži vozovnico? Vse to so dejavnosti, ki jih leni običajno zapustijo pozneje, a nikoli več ne. Če želite, da vaše življenje ne postane nered, uporabite 60-sekundno pravilo: ali boste potrebovali manj kot 60 sekund, da opravite neko nalogo? Torej storite zdaj. Bo trajalo dlje? Ok, pusti za pozneje.
Preberite tudi: Kako začeti rutino vadbe?
6. Pripravite si obroke
Škatlica piškotov z margarino ni večerja, pa vendar leno vam povem, da je povsem sprejemljivo. Za ohranitev zdravja in pasu izberite dan v tednu, da pripravite obroke v večjih količinah in porcije zamrznete za naslednje dni.
7. Izklopite obvestila telefona
Če vas nobena opozorila zlahka odvrnejo od telefona in izgubite veliko časa, ko odlašate s socialnimi omrežji, namesto da bi storili, kar morate storiti, poskusite izklopiti obvestila, ko se morate osredotočiti. Pogled na novo sporočilo na WhatsApp se morda zdi hiter, vendar vas bo ta prekinitev na koncu odvrnila od dela ali študija veliko dlje, kot bi želeli.
8. Obkrožite se z motiviranimi prijatelji
Ljudje okoli vas vplivajo na vaš način obnašanja in vedenja. Če so ljudje, s katerimi živite večino, leni in vse to prepustite pozneje, je povsem mogoče, da razumete, da je v redu tako ravnati. Če pa ste obkroženi z motiviranimi, energičnimi ljudmi, ki so predani vašim nalogam, se boste praktično prisilili v ritem.
9. Uživajte v trenutkih počitka
Sliši se nasprotujoče, a ali leni ljudje običajno ne morejo uživati v prostem času? Navsezadnje niso izpolnili svojih obveznosti in menijo, da bi morali izkoristiti trenutek za počitek.
Vendar pa boste svoj vikend namenili delu ali izmenjavi trenutkov s svojimi najdražjimi za dejavnosti, ki bi jih morali opraviti in ne opraviti, samo vam bodo služili. Za sprostitev je treba določiti čas počitka.
Preberite še: Kako ostati motiviran, ko se zdi, da vam gre vse v življenju narobe
Skušnjave je veliko, toda če ne boste izpolnili vsakodnevnih obveznosti, da bi se vrgli na kavč, vam bo samo zavleklo življenje in vam preprečilo doseganje ciljev. Pogum! Najtežje je narediti prvi korak.
You Stream, I stream, we all stream for ice cream! (April 2024)
- Dobro počutje
- 1,230
