Lepe noge za poletje

Poletje je sezona, v kateri lahko nosimo in zlorabljamo krila, obleke in kratke hlače. Toda za to moraš biti s negovane noge. Skrivnost imeti lepe noge se začne s pozornostjo na nekatere težave.

Dejavniki, ki prispevajo k pojavu krčnih žil in pajkov, so tobak, debelost, dolgo stoji ali sedenje, telesna neaktivnost in slaba prehrana. Imeti gladke in gladke noge in še vedno aktivirajo prekrvavitev, je pomembno, da se piling in vlaži redno.

Dobra prehrana je ključnega pomena tudi za to, da ostanete lepi in zdravi.

Obstaja nekaj živil, ki pomagajo v boju proti povešene noge in izboljšajo elastičnost kože. So oljnati sadeži, kot so orehi, kostanj in mandlji, rdeči sadeži kot malina, jagoda in robida.

Nekatere zelenjave, kot so brokoli, ohrovt in beljakovine v rdečem mesu, belo meso, jajčni beljak in omega tri ribe, kot so tuna, sardine in losos, so zelo pomembne.

K temu pripomorejo tudi preproste vsakdanje navade, kot je menjava dvigala za stopnice, 10-minutna hoja in kolesarjenje okrepiti noge. Plovila in krčne žile pri ženskah povzročajo nelagodje, noge postanejo utrujene, otekle in boleče. Če se ne zdravi, lahko povzročijo resne zdravstvene težave, kot sta flebitis in tromboza.

Kar lahko poslabša to težavo je uporaba kontracepcijskih sredstev ali nadomeščanje hormonov, dolgo stoji ali sedenje ali nošenje visokih petah. Če olajšate nelagodje s pomočjo blazin, lezite na trebuh in stopala navzgor ter postavite noge, da so višje od srca, to pomaga prekrvavitvi.

Kozmetični tretmaji, kot sta skleroterapija in laser, pomagajo zmanjšati žile in krčne žile. Skleroterapija se izvaja z uporabo snovi, ki izsušijo majhne žile, laser pa posode s toploto uniči, ne da bi pri tem povzročil škodo. Takšni tretmaji lahko povzročijo nekaj bolečine, vendar se splača, ker so rezultati pozitivni in precej vidni.

Celulit in strije so tisto, kar najbolj moti ženske, vendar obstajajo že estetski tretmaji, ki puščajo čvrste noge in pomagajo odvajati tekočino, zadržano v telesu, preprečujejo povešanje, koži daje čvrstost in elastičnost. Bodybuilding, če se izvaja s pomočjo strokovnjaka, je zelo iskan, da zapusti bolj definirane noge.

SPAR FIT - Vaje za močne in lepe noge (Maj 2024)