Nega, ki bi ga morala imeti hipertenzivna

Po letnem poročilu Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) trpi zaradi tega vsak tretji odrasli hipertenzija. Ker pa gre za bolezen brez pomembnih simptomov, se večina teh ljudi ne zaveda, da jo ima, zaradi česar je nevarna.

Zato je za zagotovitev zdravega življenja nujno redno posvetovanje z zdravnikom glede rutinskih pregledov in uravnotežen jedilnik. Poleg merjenja tlaka mesečno. Če hipertenzije ne spremlja specialist, lahko med drugimi srčnimi zapleti poveča tveganje za možgansko kap.

Tisti, ki trpijo zaradi hipertenzije, morajo upoštevati določene varnostne ukrepe in biti pozorni na hrano. To je zato, ker lahko uživanje nekaterih vrst hrane še bolj dvigne krvni tlak, kar povzroča resne zdravstvene težave.

Prepovedana in dovoljena hrana

Eno glavnih stališč, ki bi jih morala imeti hipertenzija, je izogibanje slani hrani. • Izogibati se je treba prekomernemu vnosu soli. Tako tisti, ki jih dodamo v svojo hrano kot tudi živila, ki v svoji sestavi ali pripravku vsebujejo veliko soli ali natrija. Se spomnite, da ne vsebuje samo slanih živil sol (natrij), tudi sladkarije ?, pojasnjuje nutricionistka Raquel Maranhão iz klinike BeSlim.

Po besedah ​​Rachel obstajajo študije, ki kažejo, da nekatera živila ne povečajo pritiska. • Obstajajo določena živila z manjšim tveganjem za visok krvni tlak, na primer živila z veliko vlaknin: zelenjava in polnozrnate žitarice; kalcij: mlečni izdelki; maščobna kislina in omega 3: nekatere ribe, na primer sardine in losos; Laneno seme in kalij: soja, fižol, krompir in pomaranče?

Vendar pa se morate pred kakršnim koli ukrepom posvetovati s specialistom, da vidite, kakšna vrsta zdravljenja je primerna za vaše telo. "Jedilnik je sestavljen glede na količino potrebnih kalorij," komentira Rachel.

Hipertenzivni meni

Dnevni obrok sestavljen iz naravnih živil je narejen glede na bolnikove potrebe. So obroki z zmanjšano soljo in začimbami; Raquel ponazarja nadomeščanje živil s pomembnimi količinami soli s tistimi z zmanjšano količino v sestavi in ​​pripravi, na primer beli sir brez soli, zlasti izogibanje industrializiranim?

Priporočljivo je izogibanje hrani z natrijem, kot je francoski kruh in kreten. "Koncentrirane sokove in kofein je treba odstraniti tudi iz vsakdanjega življenja hipertenzivnih ljudi," pravi nutricionistka Lila Valente.

Pomembno je tudi, da se vsakih šest mesecev posvetujete z zdravnikom. Za tiste z družinsko anamnezo hipertenzije je priporočljivo meriti vsaj enkrat na teden.

"180" Movie (April 2024)