Vsako mesec na tisoče žensk po vsem svetu trpi za isto boleznijo: PMS. Če doseže večino žensk, je sposobna povzročiti ogromno čustvene škode za osebo.
Strokovnjaki trdijo, da je na splošno občutek, ki obstaja med PMS, nekaj, kot da bi se svet končal, vrtinec skoraj neobvladljivih čustev.
Imate srečne ženske? natančneje 40% njih? niti ne zavedajo se, da so v obdobju, nagnjenemu k temu predmenstrualna napetost. Vendar pa ima nesrečnih 32% hudih simptomov PMS.
The najpogostejši simptomi PMS med njimi so depresija, negativne misli, tesnoba, živčnost in razdražljivost, nenadna žalost, nenadna sprememba razpoloženja, lahkoten jok, občutek zavrnitve. Poleg tega se PMS manifestira tudi v telesu, skozi bolečino, otekanje in utrujenost, ki se pogosto kažejo na ženskem obrazu.
Življenje teh dni v zaprtih prostorih v fizičnem in družbenem udobju ni več prijetna stvar. Vendar pa je uskladitev teh dni in dela sodobnim ženskam praktično izziv.
Da ženska ne bi prizadela svojega delovnega življenja zaradi groznih dni PMS-a, mora poskrbeti zase in zdraviti svoje simptome. V nekaterih primerih so simptomi povezani z ovulacijo in jih je mogoče nadzorovati z uporabo kontracepcijskih tablet.
V drugih primerih, v katerih ženska trpi zaradi predmenstrualne disforične motnje, je treba uporabljati zdravila samo ali v kombinaciji. Vendar pa le zdravnik lahko navede, katera zdravila je treba dajati. Ali je pri uporabi fluoksetina kakšna situacija? antidepresiv? Priporočljivo je v minimalnih odmerkih.
Prvi korak pri nadziranju tega položaja in zmanjševanju škode, ki jo PMS lahko naredi delovnemu življenju sodobnih žensk, je, da se seznanite z vsem, kar čutite? fizično in čustveno? pred, med in po menstruaciji.
To je storjeno, drugi korak je posvetovanje z ginekologom. S temi informacijami lahko svoj grafikon opišete strokovnjaku, ki ob podrobnostih vašega primera lahko navede najboljše razpoložljivo zdravljenje. Omeniti velja, da PMS ni bolezen, gre pravzaprav za fiziološke spremembe, ki nastanejo v telesu med menstrualnim ciklom.
V tem času in še posebej v najbolj intenzivnih časih se izogibajte sprejemanju odločitev ali pogovoru z nekom v svojem delu, s katerim nimate več dobrih odnosov. Te dni boste nekoga morda celo užalili, ne da bi to sploh nameravali, zato bodite previdni. Če vam to ustreza, povejte svojim sodelavcem, da niste v dobrem dnevu v mesecu in to jim lahko pomaga razumeti vaše stališče.
V teh groznih dneh priporočamo tudi, da stavite na uravnoteženo prehrano, bogato s hranili in vitamini, ter na vadbo. Ohranjanje te zdrave rutine je bistvenega pomena za zmanjšanje simptomov PMS.
Če upoštevate te previdnostne ukrepe in bodite previdni, je mogoče iti skozi PMS brez večjih težav, zlasti ko gre za osebno življenje.
The hidden meanings in kids' movies | Colin Stokes | TEDxBeaconStreet (April 2024)
- Wellness, PMS
- 1,230
