Nasveti za hrano za karneval

Karneval prihaja in ob visokih temperaturah v sezoni je najboljši način, da stavite na jedilnik s lahkotnimi, osvežilnimi živili, ki telesu zagotavljajo energijo. Navsezadnje je potrebno veliko zdravja in pripravljenosti, da se soočamo z dnevi razkošja, ne da bi izgubili zagon.

Pred karnevalom

Za tiste, ki želijo do Karnevala odpraviti nekaj kilogramov, je nasvet, da se ne bodo pritoževali na nore diete ali bili več dni brez hrane, da bi hitro shujšali. Vložite v sadje, zelenjavo, pusto meso, stročnice, zrna in polnovredna živila, ki dlje zadovoljujejo lakoto.

Med karnevalom

Tudi ob vsem navdušenju zabave se morate ustaviti zaradi hrane. V idealnem primeru ne preživite več kot tri ure, ne da bi jedli, vendar bodite pozorni: izogibajte se težki in mastni hrani, ki preobremenjuje jetra v hrani za pust, kot so ocvrta hrana, feijoada, klobase in mastno meso. Ali so to živila, ki jih je težko prebaviti, ki dajejo občutek obteženosti v želodcu in kradejo? svojo energijo.

Zato uživajte živila, bogata z vitamini in minerali, in raje lahko prebavljive: hranljive solate, meso na žaru, polnozrnate žitarice, jogurt z granolo in sadjem, naravni sendviči.

Še en prehranski nasvet za karneval je, da si pred odhodom od doma privoščite obrok in skrbite za ogljikove hidrate, da si zagotovite energijo med zabavo. Jejte polnozrnat kruh, riž, testenine, krompir, koruzo, kasavo.

Drug nasvet, pomemben kot skrb za hrano v času karnevala, je zaužiti veliko tekočine, da telo ostane hidrirano. Poleg vode so druge možnosti kokosova voda, sadni sokovi in ​​celo izotonične pijače.

Po karnevalu

Po več dneh? Skoki? Karneval, čas je, da se vrnemo na ritem. Poskusite zaužiti živila, bogata z antioksidanti, vitamini A, E in C ter agrumi, kot so pomaranča, lipa, mandarina in ananas.

Za tiste, ki so šli predaleč zaradi alkohola ali prenajedanja, je nasvet za razstrupljanje telesa vstavitev sojinih beljakovin v jedilnik. Beljakovine, pridobljene iz soje, pomagajo pri obnavljanju jeter, ki jih najdemo v trgovinah z zdravo hrano in celo v supermarketu.

Posestvo SONČNI RAJ - DOŽIVLJAJSKA KMETIJA ZA ZDRAV ŽIVLJENSKI SLOG (April 2024)